علاج تساقط الشعر والتقصف
وصفة الأفوكادو
تحتوي فاكهة الأفوكادو على مواد مغذية تحمي الشعر وتُحافظ عليه، وتُستعمل كما يلي:[1]
- تُمزج نصف حبة من الأفوكادو مع ملعقة من العسل وصفار حبة من البيض جيداً.
- يُدلك الشعر بعد تنظيفه وترطيبه بالمزيج السابق، ويُترك لمدّة نصف ساعة.
- يُشطف الشعر جيداً، ويفضل تكرار الوصفة كل أسبوعين.
وصفة الألوفيرا
تحتوي الألوفيرا على العديد من الفوائد الصحية للشعر لاحتوائها على الكثير من المغذيات، لذلك فهي تأخّر فقدان الشعر وتُعزّ نموّ الشعر في بعض الحالات أيضاً، بالإضافة إلى أنّها تُغذّي الشعر، وتزيل الخلايا الميتة من فروة الرأس بسبب توفّر إنزيمات بروتيولتيك، وتنظّف المسام كما تحافظ على درجة الحموضة الطبيعية في فروة الرأس.[2]
وصفة عصير البصل والعسل
يساعد العسل على ترطيب الشعر بفعالية، مما يساهم في علاج الشعر المتقصف والمتكسر، أما عصير البصل فهو يُحسن نمو الشعر ويُغذي بصيلات الشعر ويقي من تساقط الشعر، وتُحضر الوصفة كالآتي:[3]
- يُمزج عصير حبة من البصل مع ملعقة أو ملعقتين من العسل.
- يُضاف قطرة أو قطرتين من الزيت العطري المفضل.
- يُوزع المزيج على الشعر، ويُترك ليلةً كاملة مع تجنب تغطية الشعر.
- يُغسل الشعر صباحاً بالشامبو.
- تُكرر الوصفة مرة إلى ثلاث مرات أسبوعياً.
النظام الغذائي الصحي
يساعد النظام الغذائي الصحي على الحصول على المغذيات والفيتامينات الضرورية لنمو شعرٍ صحيٍّ وقوي ولامع، لذلك يجب التركيز على تناول البروتين، ويفضل تناول 85 غراماً تقريباً من اللحوم، أو أربع إلى خمس حصص من الألبان والفاصولياء يومياً، كما يجب تناول المكسرات، والبذور، والبيض، والأسماك في الوجبات الغذائية، حيث تحتوي تلك الأطعمة على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية الأوميغا3، والتي تساعد على تقليل الالتهاب والحفاظ على صحة فروة الرأس، كما يُوصى بتناول 6-10 حصص من الخضروات المختلفة يومياً، و2-4 حصص من الفواكه، بالإضافة إلى تناول الحبوب المتنوعة، والبقوليات، ومنتجات اللحوم الخالية من الدهون، ومن أهم الفيتامينات الضرورية للشعر هي: الحديد، والزنك، والبيوتين.[4]
المكملات الغذائية
يفضل استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية لتفادي تفاعلها مع أي من الأدوية الأخرى، فعلى الرغم من أنّ المكمّلات الغذائية لا تتطلب وصفة طبيّة، إلا أنّها لا تزال بحاجة إلى استشارة الطبيب.[4]
المراجع
- ↑ "Stop-Hair-Loss-Naturally", www.wikihow.com, Retrieved 2018-2-12. Edited.
- ↑ "10-natural-remedies-that-will-stop-hair-loss-and-boost-hair-growth", www.lifehack.org, Retrieved 2018-2-12. Edited.
- ↑ "hair-growth-treatments", vkool.com, Retrieved 2018-2-12. Edited.
- ^ أ ب Tammy Worth, "natural-treatments-for-hair-loss"، www.webmd.com, Retrieved 2018-2-12. Edited.
