ما هي أضرار شرب الزنجبيل
أضرار شرب الزنجبيل
من أضرار شرب الزنجبيل الآتي:[1]
- حرقة في المعدة.
- طفح جلدي.
- ألم واضطراب في المعدة.
- تهيّج في الفم.
- زيادة خطر النزيف.
- التفاعل مع بعض الأدوية خصوصاً مع مرض السكري، سيولة الدم، ارتفاع ضغط الدم.
فوائد الزنجبيل
مضاد للالتهاب
يحدث الالتهاب نتيجة تعرض الجسم للجراثيم وبعض المواد الكيماوية الضارة، كما أنّ سوء النظام الغذائي قد يكون سبب في حدوثه، تناول الزنجبيل يساعد على شفاء الإلتهاب ومنعه، حيث إنّه يُقلل من الحساسية، وآلام العضلات التي تصيب الشخص نتيجة الالتهاب.[2]
مضاد للأكسدة
هذه الخاصية الموجودة في الزنجبيل تساعد على منع حدوث بعض الأمراض كمشاكل القلب، والسرطان، وأعراض الشيخوخة، وبعض الأمراض العصبية كمرض الزهايمر ومرض باركنسون، كما يمنع الزنجبيل حدوث الفشل الكلوي.[2]
فقدان الوزن
يساعد الزنجبيل على تعزيز فقدان الوزن عندما يرتبط تناوله باتباع نظام غذائي مدروس وصحي، مع الإنتظام بممارسة الرياضية.[2]
معالجة الإنفلونزا
عند تناول الزنجبيل يساعد على الشعور بالدفء، عن طريق تحفيزه لتعزيز التعرق في الجسم.[3]
الهضم
يساعد الزنجبيل على تخفيف التهيّج في الجهاز الهضمي، والعمل على تحفيز إنتاج اللُعاب، كما له دور هام في التخلص من مشكلة الإمساك، وأيضاً منع الإصابة بسرطان القولون.[3]
استخدامات أخرى للزنجبيل
من أهم استخدامات الزنجبيل الآتي:[4]
- يستخدم في علاج التهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي، والشعب التنفسية.
- التخفيف من التهاب الأسنان.
- علاج الصداع النصفي.
- التقليل من آلام الطمث.
المحتوى الغذائي في الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على:[3]
- يحتوي على 79 سعرة حرارية.
- يحتوي على 17.86 غراماً من الكربوهيدرات.
- لا يحتوي على السكر.
- يحتوي على 33ملغ من البوتاسيوم.
- يحتوي على 14ملغ من الصوديوم.
حقائق سريعة عن الزنجبيل
من الحقائق المتعلقة بالزنجبيل الآتي:[3]
- يستخدم منذ فترة طويلة في الطهي والغذاء.
- يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة في محاربة الإلتهاب والألم.
- يستخدم مطحون الزنجبيل كنوع من التوابل والبهارات.
المراجع
- ↑ "Ginger: Possible Health Benefits and Side Effects", webmd، 22-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت "What Are the Benefits and Side Effects of Ginger Water?", healthline، 22-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Ginger: Health benefits and dietary tips", medicalnewstoday, Retrieved 22-1-2018. Edited.
- ↑ "Find a Vitamin or Supplement", webmd، 22-1-2018. Edited.
