إذا كنتِ أماً لطفلٍ رضيع، فلا بدّ أنكِ تُعانين يومياً من التعب والإرهاق بسبب محاولاتك المُستمرّة لمساعدته على النّوم ليلاً بهدوء ودون متاعب؛ فالأطفال الرضّع دائماً يُعانون من مشاكل في النوم بسبب عوامل كثيرة تؤثّر عليهم منذ لحظة ولادتهم، فمن الطبيعي أن لا يُفرّق الأطفال الصغار بين الليل والنهار خاصّةً في الأشهر الأولى، فينامون في أيّ وقتٍ مما يزيد من فرصة استيقاظهم في ساعاتٍ متأخّرة من الليل، ولكن في الأشهر التالية قد ينتظم نومهم بعض الشيء بسبب قدرتهم على ربط الأشياء ببعضها، وتمكُنهم من الاعتياد على أيّ نظام تضعه الأم.[1][2]
قد يُواجه الأطفال الرضّع أحياناً صعوبةً في الخلود إلى النوم، والعودة له بعد الاستيقاظ ليلاً، كما أنهم قد يشعرون بالانزعاج من أيّ عوامل خارجة عن إرادتهم مثل: الإحساس بالجوع، أو الضيق، أو الإصابة بأيّ أعراضٍ صحيّة قد تمنعهم من الراحة، مثل: آلام التسنين، أو الارتجاع المريئي، أو الالتهابات، أو غير ذلك من المشاكل الشائعة عند الرضّع. [1][2]
كيف تساعدين طفلك على النوم
نحن نعلم أنّ وقت النوم بالنسبة لكِ يُعتبر من أصعب الأوقات، وأن هناك عدة مشاكل تواجهينها يومياً مع طفلكِ الرضيع، لهذا سنقدّم لكِ بعض الحلول والأفكار التي يمكن أن تفيدك وتساعد طفلك في الحصول على نومٍ مريحٍ وهادئ.
- من الضروري أن يكون وقت النوم والاستيقاظ ثابتاً كل يوم، ويُفضّل الخبراء تحديد وقت النوم بين الساعة 7 و 8 مساءً، قبل أن يشعر الطفل بالتعب الذي قد يمنعه من النوم بسهولة، ومن الجيّد أن يحصل على قيلولة خلال النهار في وقتٍ ثابت أيضاً.[3]
- ضعي لطفلكِ روتيناً مُرتبطاً بوقت النوم، وكرّري هذا الروتين كل يوم ليَعتاد عليه ويربط من خلاله بين بعض الأنشطة ووقت النوم، فيستعدّ ويستسلم له بسهولة، جرّبي فكرة أخذ حمامٍ دافئ يومياً قبل موعد النوم، وهيّئي أجواء الغرفة بحيث تلبّي حاجته للاسترخاء والإحساس بالأمان.[1]
- ضعي طفلك في فراشه عندما يشعر بالنعاس، وقبل أن يغفو تماماً، وذلك حتى يهدأ وينام بمفرده؛ فإذا تعمّدتِ وضعه في الفراش بعد أن ينام على ذراعيكِ فسيصعب عليكِ التخلص من هذه العادة فيما بعد، كما أن ذلك سيغنيكِ عن الحاجة لحمله وتهدئته في كلّ مرّة يستيقظ فيها خلال الليل، فهو سيصبح قادراً على تهدئة نفسه والعودة للنوم بسهولة.[1]
- يمكنكِ الاستعانة ببعض الأدوات لتهيئة أجواء النوم في غرفة الطفل ومساعدته على الاستسلام للنوم بسهولة، خاصّةً إذا أصبح طفلكِ بعمرٍ يحتاج فيه للهدوء ليلاً، ننصحكِ بتجربة لعبة Butterfly Dreams 3-in-1 Projection Mobile من fisher price التي ستعفيكِ من مهام كثيرة؛ فهي عبارة عن وحدة عرض ضوئي دوّارة، تعكس أضواء النجوم على السقف والجدران لتساعد على الاسترخاء، وتحتوي أيضاً على وحدة الصوت التي تصدر عنها 3 وضعيات صوتية مختلفة تشمل (موسيقى التهويدة، والأصوات الهادئة، وأصوات الطبيعة)، والتي يمكن فصلها أيضاً واستخدامها كوحدة صوت منفصلة على الطاولة. كما أنها مزودة بـ 3 دببة ناعمة تدور فوق رأس الطفل، ويُمكن فصلُها وتركيبُها على عربة الطفل. والأهم أنه يمكنك التحكّم بكل ذلك عن بعد عن طريق جهاز تحكّم خاص يُغنيكِ عن الاقتراب من الطفل وإزعاجه في كل مرةٍ ترغبين بإيقافها أو إعادة تشغيلها.[4]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Help Your Baby Sleep Through the Night", www.webmd.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ^ أ ب "Top 10 Reasons Your Baby Can’t Sleep", amotherfarfromhome.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ "Baby sleep training: The basics", www.babycenter.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ "Butterfly Dreams™ 3-in-1 Projection Mobile", www.fisher-price.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ فيديو عن 5 طرق تساعدين بها طفلك على النوم.