آلام الظهر
هنالك الكثير من المشاكل الصحيّة التي باتت منتشرةً بشكلٍ كبير بين أفراد المجتمع، ومنها آلام الظهر التي تنتج عن عدّة أسباب وعدة عوامل، وتُصنّف هذه الآلام بالبسيطة في بعض الأوقات وتزول بمجرّد الاستلقاء على الظهر لعدة ساعات، وآلام أخرى تَتميّز بشدتها وعدم زوالها إلا باستخدام العلاج الطبيعي أو الطبي الذي يصل أحياناً لحدّ إجراء العمليات الجراحية.
أسباب آلام الظهر
- رفع وحمل أدوات ثقيلة دون تهيئة الجسم على ذلك، ممّا يتسبّب بزيادة الضغط على العمود الفقري وعلى العضلات ممّا يؤدّي لألمٍ حاد أو بسيط.
- الإصابة بمرض التهاب المفاصل الذي يزيد في فصل الشتاء، وأكثر التهاب يؤدّي لألم الظهر هو التهاب الفصال العظمي الذي يزيد الضغط على فقرات العمود الفقري.
- الحمل: هي مرحلة عابرة تُصاب بها أغلب النساء الحوامل في الشهور الأخيرة نتيجة كُبر حجم الجنين وضغطه على فقرات العمود الفقري في الظهر.
- تكوّن الأورام الحميدة أو الخبيثة بالقرب من فقرات العمود الفقري.
- الجلوس المتواصل أو الوقوف المتواصل لساعاتٍ طويلة، ذلك يؤدّي لتعرّض الظهر إلى الآلام المزعجة التي تمدّ أحياناً لمرض الديسك.
- احتكاك فقرات العمود الفقري ببعضها البعض نتيجة نقص في المادة الهلامية المتواجدة بينها، وتكثر هذه الحالة عند كبار السن.
- الإصابة بأمراض خلقيّة منذ الولادة؛ كتقوسات العمود الفقري أو تحدبه.
الوقاية من آلام الظهر
- الابتعاد عن تعريض الجسم للحركة المفاجئة؛ كالانحناء بطريقة سريعة، كما يجب الابتعاد عن حمل الأدوات الثقيلة إن كان الشخص غير مُعتاد على ذلك.
- ممارسة التمارين الرياضية؛ فهي تُقوّي الجسم بشكل عام وتُقوي فقرات العمود الفقري بشكل خاص وتمنع تعرضه للآلام المزعجة.
- الابتعاد عن الوقوف أو الجلوس لساعاتٍ طويلة، فيجب على الشخص أن يقوم بين حين وآخر بتغيير وضعيّة جسده.
- تَناول المَزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المقوّية للعظم والفقرات من قبل السيّدة الحامل، وذلك كي تحمي نفسها من تلك الآلام وتحمي جنينها من تشوّهات العظم وتشوهات العمود الفقري.
طرق علاج آلام الظهر طبيعياً
- تدليك الظهر بالزيوت الطبيعيّة التي تُسكن الألم وتُقلّله.
- تناول مجموعة من المشروبات الطبيعية القادرة على تسكين ألم الظهر، ومنها عشبة مخلب الشيطان التي تُغلى بالماء لمدّة عشر دقائق، وبعدها تُصفى ويُشرب المنقوع مرّةً صباحاً ومرة مساءً.
- استخدام ثقال الظهر؛ وهي ثقال ذات وزن مُحدّد طبياً، من مهمّتها إرجاع فقرات العمود الفقري لوضعها الطبي.
طرق علاج آلام الظهر طبياً
- تناول المسكنات الطبية، وهي غالباً ما تكون ذات مفعول مؤقت.
- تناول الأدوية المضادة للالتهاب.
- إجراء عمليّة جراحية في حال كان الألم ناتجاً عن انزلاق في فقرات العمود الفقري.