التدخين
هي عمليّة يتم خلالها حرق مادّة مُعيّنة، وفي الأغلب تكون مواد كيميائية ومن ثُمَ يتم استنشاق الدخان الناتج عنها، وتكون المادة المحروقة عادةً مكوّنةً من التبغ أو النيكوتين والتي يمكن امتصاصها عن طريق الرئة بعد احتراقها، ولهذه المواد أثر على الجهاز العصبي شبيهٌ بتأثير المخدّرات. الوسيلة الشائعة للتدخين هي السجائر سواءً كانت السجائر الصناعيّة الجاهزة أو السجائر الملفوفة يدوياً، وهناك طرق أخرى للتدخين مثل الغليون، والسيجار، والشيشة، وغيرها.
التدخين السلبي
من أخطر الظواهر المنتشرة في المجتمعات الحالية هي ظاهرة التدخين، والتي تؤثّر بشكلٍ سلبيّ على صحة المدخن وعلى صحة الأفراد المحيطين به من خلال ما يُعرف بظاهرة التدخين السلبي أو التدخين اللإرادي، ويعني استنشاق الدخان الناتج من المدخنين عند التواجد بقربهم، ولهذا فإنّ المدخّن لا يضر نفسه فحسب بل يضر كلّ من حوله وخاصّةً الأطفال؛ لذا فإنّ التدخين بالقرب منهم يصيبهم بأمراضٍ عديدة ومختلفة مثل: الربو، وتشمّع الأذن، بالإضافة إلى الأمراض التنفسية.
أضرار التدخين
حسب العديد من الدراسات التي أجريت على المدخنين، فقد تمّ اكتشاف علاقة تربط الأمراض المختلفة التي يصابون بها بعادة التدخين، كما تمّ ربط التقلّبات المزاجية والنفسية بهذه العادة. للتدخين أضرار كبيرة جداً ومنها:
- يؤدّي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصّةً أمراض الجهاز التنفسي مثل: الأزمات والسرطانات، بالإضافة إلى أمراض القلب مثل السكتات والجلطات القلبية، بالتالي فهو من أهمّ أسباب الوفاة المبكرة، ومن أصل كلّ الوفيات في العالم بسبب أمراض القلب هناك 25% منهم يموتون بسبب التدخين.
- تأثيره على المظهر الخارجي؛ فهو يفقد الجلد نضارته، وبالتالي يُعطيه مظهراً أكبر كما أنّه يؤثّر على لون الأسنان ورائحة الفم بشكل كبير.
- سرطان الرئة؛ حيثُ إنّ الكربون المؤكسد يؤثر بشكل كبير على صحة الرئة.
- يؤثر التدخين على الوضع الاقتصادي للفرد؛ حيثُ إنّه يستهلك الكثير من الأموال.
- يؤدي إلى الإدمان؛ حيثُ إنّ التبغ من المواد المؤدية للإدمان.
فوائد الإقلاع عن التدخين
- تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة وخاصّةً أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات والرئة.
- حماية الأشخاص الذين يُحيطون بالشخص.
- تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التنفس.
- تحسّن مظهر الجلد والأسنان.
- التخلّص من رائحة الدخان السيئة التي تعلق في الملابس والفم.
- التخلّص من رائحة الدخان التي تعلق في أثاث المنزل، بالإضافة إلى التقليل من خطر الاحتراق.
- القدرة على الاستمتاع بمذاق الطعام بشكل أكبر.
- تحسين الوضع الاقتصادي للأسرة عن طريق توفير الأموال التي كانت تُصرف على التدخين.