حلٌّ لصُداع الرأس
الحلول الدوائيّة
تُوجَد العديد من الأدوية التي يُمكن استخدامها لعلاج صُداع الرأس، ومنها:[1]
- مُضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة، والتي يُمكن صرفها دون الحاجة لوصفة طبِّية، مثل:
- الأدوية التي تُساعد على تخفيف الأعراض التي تترافق مع صُداع الرأس، والتي لا يُمكن صرفها إلا بوصفة طبِّية، ومنها:
- أدوية علاج صُداع الشقيقة، ومنها: التريبتانات (بالإنجليزيّة: Triptans)، والتي تضمُّ عدداً من الأدوية، مثل: سوماتريبتان (بالإنجليزيّة: Sumatriptan)، وزولميتريبتان (بالإنجليزيّة: Zolmitriptan).[2]
- الباراسیتامول، أو الأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen).
- الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen).
- الأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin).
- النابروكسين (بالإنجليزيّة: Naproxen).
- الكلوروبرومازين (بالإنجليزيّة: Chlorpromazine).
- بروميثازين (بالإنجليزيّة: Promethazine).
- دي فين هيدرامين (بالإنجليزيّة: Diphenhydramine).
تغيير نَمَط الحياة
يُمكن اتِّباع العديد من الطُّرُق الطبيعيّة لعلاج صُداع الرأس، ومن هذه الطُّرُق ما يأتي:[3]
- الحرص على الحصول على القدر الكافي من الراحة، والنوم.
- تجنُّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نِسَب مُرتفعة من الهستامين، مثل: اللُّحوم المُعالَجة، والطعام المُخمَّر، والأجبان المُعتَّقة.
- استخدام الكمّادات الباردة؛ بوضعها على الرأس، أو الرقبة، إذْ يُساعد ذلك على قبض الأوعية الدمويّة، وإبطاء التوصيل العصبيّ.
- مُمارسة تمارين اليوغا التي تُساعد على التخفيف من التوتُّر، وزيادة المرونة، وتخفيف الألم.
- تجنُّب تناول مادّتي النترات، ونيتريت، وهي عبارة عن موادّ حافظة للطعام.
- تجنُّب تناول الأطعمة التي تُحفِّز الإصابة بالصُّداع النصفيّ، مثل: الحمضيّات، والشوكولاتة، والجبن المُعتَّق.
- مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
- تجنُّب التعرُّض للروائح القويّة، مثل: العُطور، وموادّ التنظيف.
- اللُّجوء إلى تقنية الوخز بالإبر الصينيّة، إذ يُمكن أن تُساعد على التخفيف من أعراض الصُّداع.
- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: الشاي، أو القهوة.
- اسخدام فيتامين ب المُركَّب.
- الحرص على شُرْب كمّيات كافية من الماء يوميّاً.
- الامتناع عن شُرْب الكُحول.
الحلول الطبيعيّة
يُمكن اللُّجوء إلى استخدام عدد من العلاجات الطبيعيّة التي يُمكن أن تُساهم في التخفيف من صُداع الرأس، ومنها:[3]
- استخدام الزيوت العطريّة، مثل: زيت النعناع، وزيت الخُزامى.
- شُرْب شاي الزنجبيل؛ نظراً لاحتوائه على موادّ مُضادّة للأكسدة، ومُضادّة للالتهاب.
- استخدام مجموعة من الأعشاب الطبيعيّة، مثل:[4]
- لحاء الصفصاف الأبيض (بالإنجليزيّة: White willow bark).
- زهرة العاطفة (بالإنجليزيّة: Passion Flower).
- كوهوش أسود (بالإنجليزيّة: Black cohosh).
- أقحوان زهرة الذهب، أو زهر اللبن (بالإنجليزيّة: Feverfew).
المراجع
- ↑ "Headache Medications", my.clevelandclinic.org, Retrieved 29-1-2019. Edited.
- ↑ "Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms", www.mayoclinic.org, Retrieved 29-1-2019. Edited.
- ^ أ ب Jillian Kubala, "18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally"، www.healthline.com. Edited.
- ↑ Sara Calabro, "Herbal Remedies for Headache Pain"، www.everydayhealth.com, Retrieved 29-1-2019. Edited.