النظافة الشخصيّة
تعرّف النظافة الشخصيّة على أنّها مجموعة العادات والطباع والممارسات التي يقوم بها الإنسان بهدف الحفاظ على رائحته وصحّته العامّة، حيث إنّ للاهتمام بالنظافة الشخصيّة العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان منها الحفاظ على نشاط الإنسان وحيويّته وصحّته، وكسب احترام الناس بعيداً عن سخريّتهم ونقدهم واشمئزازهم في حال انعدامها، وفي هذا المقال سنتحدث عن النظافة الشخصيّة.
كيفيّة الاهتمام بالنظافة الشخصيّة
نظافة الجسد
تشمل نظافة الأعضاء المختلفة والشعر، ويمكن الحفاظ عليها من خلال بعض الممارسات منها:
- الاستحمام بشكلٍ يومي، أو لجميع الأعمار، أو من الممكن تحديد ثلاث مرّات في الأسبوع للاستحمام، ويفضل أن يكون الحمّام سريعاً بما لا يتجاو الخمس دقائق منعاً لهدر الماء والوقت.
- التخلّص من شعر الإبطين عن طريق نتفهما بالإضافة إلى الشعر الموجود في منطقة العانة بشكلٍ دوري، باستخدام ماكنة خاصّة مع ضرورة تعقيمها بالكحول بعد كل استعمال لقتل الجراثيم والميكروبات.
- تقليم الأظافرة مرّة كل أسبوعين على الأقل.
- استخدام مواد لإزالة رائحة العرق مثل مزيل رائحة العرق او مواد طبيعيّة مثل الشبة بشكلٍ يومي.
- تقليل الوزن قدر الإمكان، حيث إنّ الوزن الزائد عن حاجة الإنسان يسبب زيادة في إفراز العرق.
- الاهتمام بالأكل الصحّي، حيث تؤثر نوعيّة الطعام التي يتناولها الإنسان على رائحة عرقه.
- تجنّب بعض أنواع الملابس مثل الألياف الصناعيّة، والكارينا.
- استخدام شامبو خاص للشعر والحرص على نظافته والتخلص من الدهون المتراكمة فيه بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي قد تصيبه مثل القمل والصئبان.
نظافة الفم
- التنظيف اليومي لأسنان بما لا يقل عن مرتين يوميّاً.
- زيارة طبيب الأسنان مرّةً في السنة على الأقل.
- الإكثار من شرب الماء.
- التقليل من أكل الثوم والبصل خصوصاً عند الخروج من المنزل.
- علاج مشكلة التهاب اللوز أو استئصالها في حال الحاجة إلى ذلك.
- الحرص على مضغ العلكة الخالية من السكر، مع العلم أنّ هذا الحل يعتبر غير ملائم لأصحاب الحشوات والتركيبات في الفم.
- استعمال السواك مرتين يوميّاً.
نظافة الملابس
- تغيير الملابس الداخليّة بما لا يقل عن مرتين يوميّاً.
- تغيير الجراب وغسله بشكلٍ يومي.
- ارتداء الملابس الخارجيّة النظيفة.
النظافة الشخصيّة في الدين الإسلامي
حرص الدين الإسلامي على نشر مبادئ النظافة بين المسلمين، وهذا يظهر جليّاً في العديد من تعاليم الدين الإسلامي ولعل أهمها ضرورة توضؤ المسلم لخمس مرّات يوميّاً قبل الذهاب إلى الصلاة، بالإضافة إلى ضرورة الاغتسال من الجنابة، واستعمال السواك عند كل صلاة وغيرها الكثير من التعاليم الأخرى.