طريقة لإزالة الكرش نهائياً

السمنة

يعدّ بروز الكرش من الأمور التي تؤرّق وتزعج صاحبها بشكل كبير؛ لأنّها تؤثر على مظهرهم الخارجيّ بشكل سلبيّ، بالإضافة إلى أنّها تؤثر على صحّة وسلامة أعضاء الجسم الداخليّة، وهنالك العديد من الطرق التي تساعد في التخلّص من هذه المشكلة، ومنها ما يكون بالعمليات التجميليّة المكلفة، ومنها ما يكون بالخلطات الطبيعيّة التي تعدّ غير مكلفة، ومكوّناتها بسيطة، وسنتعرّف في هذا المقال على طريقة لإزالة الكرش بشكل نهائيّ.

أسباب ظهور الكرش

هنالك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى ظهور الكرش ونذكر منها الآتي.

• الجلوس لفترات طويلة، وعدم الحركة.
• العامل الوراثيّ.
• الضغوطات النفسيّة، والقلق، والتوتر.
• الإصابة ببعض الأمراض.
• عدم تناول كمّيات كافية من الماء.
• عدم أخذ قسط من الراحة.
• تناول كميات كبيرة من الطعام، الذي يحتوي على سعرات حراريّة مرتفعة.
• اضطرابات في عمل الهرمونات.
• شرب كمّيات كبيرة من الكحول.

خلطات طبيعيّة لإزالة الكرش

• نشرب كأساً من الماء الساخن الذي يحتوي على شريحة من الليمون على الريق، قبل تناول وجبة الإفطار.
• نضع ملعقة كبيرة من العسل في كأس من الماء الساخن، ونحرّكه حتى يذوب العسل، ثم نشرب هذا المزيج على الريق.
• نضع في قدر كأس ونصف من الماء، ونضيف إليه نصف ملعقة كبيرة من حبة البركة، وملعقة كبيرة من اليانسون، ونصف ملعقة كبيرة من الشومر، وخمس ورقات من النعناع الطازج، ونتركه على نار متوسّطة، حتى تغلي جميع المكوّنات مع بعضها البعض، ثمّ نشرب من هذا المزيج كأساً على الريق، وكأساً آخر قبل الذهاب إلى النوم.
• نشرب كأساً من الشاي الأخضر بشكل يوميّ على الريق.
• نضع كوب من الماء في قدر، ونضيف إليه نصف ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة ناعم، وملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون ناعماً، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، ثم نتركه على نار متوسطة حتى يغلي المزيج بقوة، ومن ثم نصفي هذا المزيج، ونتركه جانباً لمدّة ربع ساعة، ونضيف إليه نصف ملعقة من العسل الأبيض، وعصير حبّة من الليمون ونخلطهم جيداً، ثمّ نشرب منه على معدة فارغة قبل الذهاب إلى النوم.

رياضة للتخلّص من الكرش

• ممارسة تمرين السباحة بشكل يومي ولمدّة نصف ساعة.
• ممارسة تمارين المشي في الصباح الباكر لمدّة نصف ساعة.
• المشي على جهاز المشي الكهربائي يومياً لمدّة نصف ساعة.
• تمارين السلة وكرة القدم.

نصائح لإزالة الكرش

• تناول كميات معتدلة من الأطعمة، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
• عدم تناول الطعام والذهاب إلى النوم.
• شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكربوهيدات بشكل كبير.
• تناول حبّة من الخضروات أو الفواكه عند الشعور بالجوع.