وصفات تخسيس للبطن

وصفات تخسيس البطن

تعتبر مشكلة السمنة وترهلات البطن من المشاكل التي يعاني منها العديد من الناس، سواء من النساء أو الرجال، ممّا يشعرهم بالانزعاج والحرج، ويحصرهم ضمن نطاق لباس معين، بالإضافة للعديد من الأمور التي تترتب على ذلك، كالصعوبة في التحرك، والصعود والنزول، والشعور بالإجهاد عند القيام بأي عمل حتى لو كان غير شاق، فيلجأ العديد منهم لممارسة التمارين الرياضية، والحميات الغذائية، والوصفات الطبيعيّة حيث تعتبر من أفضل وأكثر الحلول نتيجة، كما من المستحيل أن تضرّ الجسم، أو يترتب عليها أيّة أعراض جانبيّة، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعضاً من وصفات تخسيس البطن.

عصير الليمون الحامض

يعتبر عصير الليمون الحامض من أشهر السوائل وأكثرها استخداماً في حميات إنقاص الوزن؛ نظراً لفعاليته الحمضية في إذابة الدهون، بالإضافة لفوائده العديدة، فهو يخلص الجسم من السموم المترسّبة فيه، ويقوّي الكبد، ويعزّز القوة الدفاعية في الجسم، وللاستفادة منه في تخسيس منطقة البطن، ينصح بتناول كوب واحد فور الاستيقاظ من النوم، وقبل تناول أيّ شيء؛ فهو ينشّط عملية الأيض في الجسم، ويساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون والشحوم المتراكمة.

اللوز

يعتبر اللوز من أفضل الخيارات التي يمكن أن يستفاد منها لتخسيس البطن، والتخلّص من الدهون؛ فاللوز يحتوي على نسبة مرتفعة جداً من الألياف، والدهون غير المشبعة المفيدة للجسم، وهو بذلك يساعد على حرق الدهون، والشعور بالشبع والامتلاء، وفقدان الشهية، وذلك بتناول مقدار حفنة يد من اللوز قبل كلّ وجبة بربع ساعة، مع كوب من الماء، ومن الممكن أيضاً استخدام اللوز مع الأطباق والوجبات.

البقوليات

الإكثار من تناول البقوليات؛ كونها تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات الخالية من الدهون، وعلى ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان، الأمر الذي يساعد على تخفيف نسبة الدهون في الجسم، ويجعل مدة هضم الطعام أطول، مما يطيل الشعور بالشبع، ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

خل التفاح

بالإضافة لفوائد الخل العديدة، وقدرته على مقاومة العديد من الأمراض في الجسم، فله أيضاً القدرة على حرق الدهون، وخفض الوزن؛ وذذلك لاحتوائه على حمض الخليك، والذي يقضي على الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وينظّم عملية الهضم في الجسم، عن طريق دعم عملية الأيض، ويمكن استخدام الخل داخلياً، عن طريق وضعه مع السلطات، وفي الأكل، وتناول كوب من الماء الدافىء مع ملعقة صغيرة من خل التفاح، ويمكن استخدام خل التفاح خارجياً عن طريق تدليك البطن به، فهو يعمل على شد ترهلات الجلد.