قشرة الرأس
لحكة فروة الرأس علامات تميزها مثل البُقع الدهنيّة التي تظهر على فروة الرأس والجلد، حيث يظهر جفاف الجلد، والتهاب الجلد الدهني، نتيجة الحساسية لمنتجات الشعر بنمو نوع من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس، في حين أن هناك الكثير من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مصممة لعلاج قشرة الرأس، ويمكن استبدالها بالعلاجات الطبيعية.[1]
وصفات لإزالة القشرة من الشعر
هذه بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على إزالة القشرة من الشعر، ومنها:
جوز الهند والعسل
يحافظ جوز الهند على البروتينات الطبيعية للشعر، كما يقضي على قشرة فروة الرأس، بينما يعتبر العسل عنصراً مناسباً لعلاج قشرة الرأس؛ لاحتوائه على مضادات للميكروبات، وطريقته هي:[2]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- ملاحظة: تجنب غسل الشعر أكثر من مرتين؛ لأن غسل الشعر بكثرة يجرد فروة الرأس من الرطوبة المقدمة من هذا القناع.
- ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- 3ملاعق صغيرة من لبن الزبادي.
- مزج المكونات معاً في وعاء للحصول على عجينة، ويمكن إضافة المزيد من اللبن، أو العسل إذا كانت ما تزال العجينة سائلة.
- وضع العجينة على فروة الرأس، ثمّ تدليك فروة الرأس من الجذور إلى أطراف الشعر مدة 10 دقائق.
- إبقاء العجينة على الشعر لمدة 30-45 دقيقة، ثمّ غسلها باستخدام الشامبو، وتجفيف الشعر بمنشفة ناعمة.
- وضع عدّة قطرات من زيت جوز الهند على الشعر.
- تِكرار هذه العملية عند الحاجة في الصباح قبل الاستحمام.
الأسبرين
الساليسيلك الموجود في الأسبرين له القدرة على تقشير فروة الرأس، والتخلّص من القشرة، وطريقته هي:[2]
- القليل من الشامبو العادي.
- طحن أقراص الأسبرين ووضعها في وعاء، ثمّ إضافة الشامبو، ومزجها.
- وضع المزيج على الشعر مدة دقيقتين، ثمّ غسله بالماء.
- تِكرار هذه العملية وقت الحاجة في الصباح عند الاستحمام.
صودا الخبز والليمون
تحدُ صودا الخبز من الفطريات النشطة، والمسؤولة عن القشرة المتواجدة في فروة الرأس. وطريقته هي:[2]
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- 3 ملاعق طعام من صودا الخبز.
- وعاء من خل التفاح.
- مزج المكونات معاً في وعاء للحصول على عجينة، ثمّ وضعها على فروة الرأس.
- إبقاء العجينة على فروة الرأس مدة 10 دقائق أو حتى لتبدأ الحكة في فروة الرأس، ثمّ غسله بالماء.
- يمكن استخدام خل التفاح كبلسم.
- تِكرار هذه العملية عند الحاجة في الصباح قبل الاستحمام.
- وضع العجينة على فروة الرأس مدة 10 دقائق، أو لحين الشعور بحكة في فروة الرأس
أوراق النيم
توجد أوراق النيم خصائص مضادة للفطريات، والبكتيريا خاصة لعلاج قشرة الرأس، والعديد من مشاكل الشعر والبشرة: مثل حب الشباب، وحكة فروة الرأس، وسقوط الشعر بكثافة. وطريقته هي:[3]
- حفنة من أوراق النيم.
- 4 أكواب من الماء.
- غلي أوراق النيم في الماء، ووضعها جانباً لتبرد.
- وضع المحلول كغسول نهائي بعد الاستحمام.
- تِكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.
زيت شجرة الشاي
لزيت شجرة الشاي خصائص مضادة للفطريات تجعله معالجاً جيداً لقشرة الرأس من خلال إضافة قطرة واحدة من زيت شجرة الشاي إلى أونصة من الشامبو العادي، ووضعه على الشعر، ثمّ غسله، وطريقة أخرى:[3]
- عدّة قطرات من زيت شجرة الشاي.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- مزج المكونات معاً، ثمّ وضعها على الشعر.
- إبقاء المزيج على الشعر 30 دقيقة أو ليلةً كاملة، ثمّ غسله.
- تِكرار هذه العملية مرة أو مرتين أسبوعياً.
نصائح لمنع ظهور قشرة الشعر في فصل الشتاء
في ما يأتي بعض النصائح لمنع ظهور قشرة فروة الرأس في فصل الشتاء، هي:[4]
- غسل الشعر بانتظام، يغسل الكثير من الناس شعرهم بمعدل أقل من الصيف الحار في أيام الشتاء البارد، فتتفاقم مشكلة قشرة الرأس وتتسبّب بالحكة، لذا ينصح بغسل الشعر بانتظام دون الإكثار من ذلك؛ لأنه يؤدّي الى جفاف فروة الرأس، وظهور القشرة فيها، إذ يغسل الشعر بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً بشامبو يحتوي على مواد رطبة لفروة الرأس الجافة، ويترك لمدة لا تقل عن دقيقة قبل غسله، وتجنب استخدام الماء الساخن؛ لأنه يزيل رطوبة فروة الرأس، وزيادة جفاف الشعر.
- تنظيف الشعر، فمن الضروري تنظيف الشعر بشكلٍ جيد لمنع إزالة الرقائق الجافة من فروة الرأس، حيثُ يتم التنظيف باستخدام فرشاة تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس، بالتالي الحصول على شعر صحي خالي من القشرة.
- التقليل من الإجهاد، لظهور القشرة أسباب أخرى مثل الإجهاد الزائد الذي يتسبب في تغير التوازن الكيميائي في الجسم، مما يؤدي إلى إفراز العرق على فروة الرأس وظهور القشرة فيها.
- التعرض لأشعة الشمس، يحفز فيتامين D3 على إنتاج الزيوت الصحية على الجلد وفروة الرأس، إذ يمكن لأشعة الشمس منع ظهور القشرة في فروة الرأس، كما ضوء الشمس لمنع وعلاج قشرة الرأس، عند تعرض الرأس لأشعة الشمس كل يوم في فترة الصباح أو في وقت متأخر لعدّة دقائق يمنع ظهور القشرة في فروة الرأس.
- استخدام المرطب لتجنب القشرة، يجفف الهواء الشتوي فروة الرأس مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس أو زيادتها، إذ يمكن للرطوبة المنخفضة في الهواء العمل على إضافة تراكم الجلد، وزيادة القشرة على فروة الرأس، ولتجنب قشرة الرأس، يمكنك استخدام جهاز الترطيب المتواجد في المنزل أو في المكتب، لزيادة رطوبة الهواء مما يجعل البشرة وفروة الرأس أقل عرضةً للجفاف، كما يمكنك شراء جهاز الترطيب من السوق أو وضع وعاء من الماء الساخن في الغرفة لزيادة الرطوبة في الهواء، والتأكّد من وضعها في مكان آمن لمنع الحوادث.
- اتباع نظام غذائي خاص لمنع القشرة، تزيد نسبة ظهور القشرة في فروة الرأس عند حدوث حساسية من الغذاء أو نقص في التغذية، إذ ينصح بالاهتمام بالنظام الغذائي الخاص لمنع ظهور القشرة، ويتم إضافة الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار، وأحماض أوميجا 3 مثل: الأسماك الدهنية، وبذور الكتان، والجوز، والزيتون، والبيض، وفيتامين ب 6 مثل: الكبد، والقدح، والفلفل الأحمر الخام، والفلفل الأخضر، والديك الرومي، والبندق، والبطاطا، والكاجو، وينصح بالابتعاد عن السكريات، والأطعمة الأخرى مثل: الجبن والحليب كامل الدسم.
- منع جفاف فروة الرأس، لتجنب قشرة الرأس من الضروري شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسم خالي من السموم، والحفاظ على بشرة رطبة وفروة رأس أقل عرضة لظهور القشرة، إذ يوصى بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول الفواكه، والخضروات الغنية في الماء، والحدّ من استهلاك الكحول والقهوة كونها تساهم في جفاف فروة الرأس.
المراجع
- ↑ Rachael Link, MS, RD (30-3-2018), "9 Home Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally"، www.healthline.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Kushneet Kukreja , Ravi Teja Tadimalla (15-11-2017), "38 Simple Tips To Get Rid Of Dandruff Permanently"، www.stylecraze.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.
- ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (10-8-2018), "Home Remedies for Dandruff"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.
- ↑ Top10HomeRemedies Team (11-12-2017), "10 Tips to Prevent and Treat Dandruff This Winter"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.