الإمساك
إنّ الإمساكَ أحدُ المشاكل الشائعة التي تواجهُ الكثيرَ من الناس، ويعدّ اضطراباً يصيبُ الجهاز الهضميّ؛ بسبب ضعف حركة الأمعاء؛ الأمر الذي يتسبّبُ في صعوبة إخراج البراز من الشرج. أمّا اليانسون فهو أحدُ النباتات التابعة للفصيلة الخيميّة، والذي يمتاز بخصائصَ علاجيّة كثيرة، فهو عدا عن كونِه فعّالاً في علاج الإمساك، يعدّ مهدئاً للأعصاب، ومسكناً لآلام المغص والسعال والربو وغيرها. سنعرض في هذا المقال أسباب الإمساك، إضافة إلى وصفات طبيعيّة لعلاجه، بدْءاً باليانسون.
أسباب الإمساك
- نقص في السوائل الداخلة إلى الجسم.
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة.
- تأجيل إخراج البراز عند الشعور بالحاجة لإخراجها.
- ضعف في النشاط الفيزيائيّ.
- الإصابة بالقولون العصبيّ.
- تغيّر في نظام الحياة، الحمل مثلاً أو التقدّم في السن.
- التناول المفرط لبعض الأدوية، مثل: الأدوية المليّنة والمدرّة للبول، والمسكنات، وأدوية ضغط الدم والاكتئاب.
- الإصابة ببعض الأمراض، مثل: السكري، أو السكتة الدماغيّة، أو الرعاش، أو اضطرابات الغدّة الدرقية.
- حدوث انسداد معويّ.
- نقص أملاح الجسم، نتيجة الإسهال أو الاستفراغ.
فوائد اليانسون للإمساك
- يعالج اضطرابات المعدة والجهاز الهضميّ، والتي منها: الإمساك، والغازات، والمغص؛ وذلك عن طريق تحسين حركة الأمعاء.
- يحتوي اليانسون على 18% من البروتينات، و18 - 23% من الزيوت الدهنيّة، و2 - 7% من الزيوت العطريّة، و5% من النشا، و12 - 25% من الألياف الغذائيّة. كما يعدّ غنياً بالفيتامينات خصوصاً فيتامين ب، والمعادن، مثل: الحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والزنك، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والنحاس.
طريقة استخدام اليانسون للإمساك
اليانسون
- نغلي ملعقة كبيرة من اليانسون في كوبٍ من الماء لمدّة خمس دقائق.
- نصفّيه، وننتظر حتّى يبرد قليلاً، ثمّ نشربُه.
اليانسون مع الشمّر
- نضع ملعقة صغيرة من اليانسون ومثلها من الشمّر في كوب من الماء.
- نترك المزيج يغلي على نار هادئة الحرارة لمدّة خمس دقائق.
- نُضيف للمزيج عشر ورقات من نبات السنامكي.
- نغطي الكوب لمدّة عشر دقائق.
- نصفّيه ونحلّيه بالعسل أو السكر، ثمّ نشربه دافئاً.
وصفات طبيعية لعلاج الإمساك
- البابونج: نُضيف نصف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي، ثمّ نغطّيه ونتركه لمدّة خمس دقائق. نصفّيه ونشربه بعد الأكل مرّة واحدة يومياً.
- الشبت: نقطع حزمة من الشبت إلى قطع صغيرة دون إزالة الجذور، ثمّ نغسله جيداً، ونغليه مع نصف لتر من الماء. ثمّ نشرب الماء المغلي ونأكل الشبت.
- الحلبة: نغلي ملعقة كبيرة من الحلبة مع كوب من الماء لمدّة خمس دقائق. نصفّيه ونشربه مرّتين يوميّاً بعد وجبتيْ الفطور والعشاء.
- الكزبرة: ويتمُّ إعدادُها مثل الحلبة.