يُعاني بعض الأشخاص أحياناً مِن مُشكلة الظهر المتقوّس، وهيَ حالةٌ يكونُ فيها العمود الفقري في أسفل الظهر مُنحياً بشكلٍ مُفرط، على الرغم من وجود انحناءٍ طبيعيٍ في منطقة الرَّقبة وأعلى الظهر، وأسفل الظهر وذلك للمُساعدة على امتصاص الصّدمات، ودعم ثقل الرّأس على الجسد، ولكن في هذهِ الحالة يكونُ الانحناءُ قويّاً؛ مِمّا يؤدي إلى الضّغط الزَّائد على العمود الفقري، وبالتّالي الشعور بالألم الشديد.
إنَّ الأشخاص الذّينَ يُعانونَ من هذهِ الحالة يكونُ الانحناء لديهم ظاهراً؛ فعندَ النظر إليهم من الجانب يكونُ ظَهرهم على شاكلة حرف C، بالإضافة إلى ذلِك تكونُ أردافهم وبطونهم بارزةٌ إلى الخارج، ومن أسهل الطُّرق المُتبعة للتأكُّد من وجود الانحناء هيَ الاستلقاء على الظَّهر على سطحٍ صلب، ووضع اليد أسفل الظهر، عندها ستتمّ مُلاحظة وجود فراغ كبير في تلك المنطقة، مِمّا يدُلّ على إصابة الشَّخص بالانحناء.
هُنالِكَ بعض التَّمارين الخاصّة بهذهِ الحالة، وبإمكان الشّخص مُمارستها تحتَ إشرافِ الطبيب؛ ليتمكّن من تقليل الانحناء، وتخفيف الألم المُصاحب لهُ.
غالباً ما يقصد الأشخاص المُصابين بهذهِ الحالة الطبيب لِأخذ العلاج المُناسب، وللتخلُّص من هذهِ المُشكلة بشكلٍ نهائيّ، وقد يقوم بوصف الأدوية الموضعية لهُم، أو بعض المَراهم المُسكنة والمُخففة للآم، وفي الحالات الشديدة قد تكون الجراحة هيَ الحلّ الأمثل والوحيد، ولكنْ في كثيرٍ من الأحيان يَنصحُ الأطباء بالعلاج الطّبيعي، وبمُمارسة التَّمارين الخاصّة لِعلاج تقوّس الظَّهر فهيَ تُساعد في الحدّ من الآلام وتقليل التقوّس بشكلٍ ملحوظ، ومن هذهِ التّمارين:
يعاني الكثير من مشكلة الظهر المقوس، فما التمارين المناسبة لها؟ :