الأفوكادو
عرف الأفوكادو باسم الكمثرى بسبب شكله ولونه، حيث إنّه يحتوي على كمية كبيرة جداً من المغذيات الأساسية بما فيها الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما أنّ طعمه لذيذ، إذ يستخدم في المنتجات الصحية والجمالية الخاصة في الشعر، مثل: زيوت الاستحمام، والوجه مثل: الكريمات، وسنوضح في هذا المقال بعض فوائد الأفوكادو للبشرة، وكيفية خلطه مع المكوّنات الطبعيية الأخرى لعلاج المشاكل الجلدية.[1]
فوائد الأفوكادو للبشرة
إليك بعض فوائد فاكهة الأفوكادو التي تعالج البشرة، وتحميها من الأضرار الخارجية، وتساعد على الحصول على بشرة صافية وصحية، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
- يعالج الأفوكادو البشرة الجافة، حيث يستخدم الأفوكادو في العديد من المستحضرات التجميلية، والمسكنات، فهو يعالجها بشكلٍ فعّال، ويعالج أيضاً الشيخوخة، حيث يتمتع زيته بقدرة كبيرة على الترطيب العميق، ممّا يجعلها بشرة رطبة.[1]
- يحتوي الأفوكادو على أحماض دهنيّة أحادية متعددة الأحماض التي تحمي البشرة، إذ تقوم الدهون الأحادية غير المشبعة على إبقاء الطبقة العليا من البشرة رطبة وجعلها ناعمة وصحية، أمّا الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة تقوم على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والحماية من أعراض حساسية الجلد والالتهاب.[2]
- يحتوي الأفوكادو على البيوتين الذي هو جزء من فيتامينات ب المفيدة للجسم خاصةً البشرة، إذ يحتوي الأفوكادو على 2 إلى 6 ميكروجرام من البيوتين أي ما يقارب 6-16% من العناصر الغذائية المرتبطة بالحمية الغذائية، وفي حال عدم وجود كمية كافية من البيوتين فذلك يجعل البشرة جافة ومتهيجة.[2]
- يُقلّل الأفوكادو من تجاعيد البشرة، إذ يمكن أن يعيد البشرة إلى عمرها في سن الشباب؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامينات مثل: فيتامين C و E التي تحارب خلايا البشرة التي تضر بالجلد، ويحتوي أيضاً على بعض المواد الكيميائية التي تُحفّز الكولاجين والإيلاستين، وهي عبارة عن بروتينات تحافظ على بنية ومرونة البشرة، كما يقوم حمض الأوليك في الوصول إلى الطبقة الثانية من الجلد وتغذيتها بشكلٍ جيد لمنع التجاعيد الناجمة عن الجفاف.[3]
- يحمي الأفوكادو البشرة من أشعة الشمس الضارة؛ لاحتوائه على الكحول الدهنية متعددة الهيدروكسيد التي تحدّ من تلف الخلايا الناتج عن الشمس، والتهاب الجلد، ويحافظ على الأحماض مثل: الحمض النووي، ويحمي البشرة من سرطان الجلد، كما تحمي الفيتامينات C و E الموجودة في الأفوكادو من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، إذ يحارب فيتامين C الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة وفيتامين هـ يقاوم الأشعة فوق البنفسجية.[3]
- يعالج الأفوكادو حب الشباب، حيث إنّ استخدام كريم يحتوي على مستخلص الأفوكادو يُساعد على تقليل البثور في الوجه بشكلٍ كبير، حيث يقوم هذا العلاج على منع إفراز الإنزيم الذي يجعل البشرة دهنية، ويظهر فيها حب الشباب، كما يحتوي الأفوكادو على حمض اللينوليك الذي لا يتواجد في الغدد الدهنيّة، ويمنع من ظهور حب الشباب.[3]
- يزيل الأفوكادو تصبغات الجلد، إذ يحتوي الأفوكادوعلى مكون مضاد للأكسدة يعرف باسم الجلوتاثيون الذي يخفض مستويات الميلانين أي صبغة البشرة الداكنة من خلال خفض عامل التيروزينيز، فعند وضع بعض الأفوكادو على الوجه يتمّ التخلص من حروق أشعة الشمس.[3]
- يشفي الأفوكادو الجروح، حيث يؤدي استخدام الأفوكادو إلى سرعة نمو الخلايا الجديدة، والمساعدة على شفاء الجروح، ويوضع أيضاً على الشفاه المتشققة ليقوم بترطيبها وشفائها بسرعة.[3]
- يعالج الصدفية، تتسبب الصدفية بظهور القشور، واحمرار البشرة، إذ إنّ لزيت الأفوكادو القدرة على المساعدة في علاجها؛ لاحتوائه على فيتامين ب 12 الذي يعمل على الحدّ من شدّة تهيج الجلد الناجم عن الصدفية.[3]
خلطات الأفوكادو للبشرة
إليك بعض الخلطات الطبيعية من الأفوكادو مع العناصر الغذائية التي تعمل على العناية بالبشرة، ومنها ما يأتي:
الأفوكادو وعصير الليمون
يعمل خليط الأفوكادو الناضج وعصير الليمون مع بياض البيض على شدّ المسام؛ لاحتوائهم على خصائص قابضة.[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- حبة من الأفوكادو الناضجة.
- القليل من عصير الليمون.
- بياض بيضة.
- استخراج لب الأفوكادو وخلطه مع المكوّنات الأخرى، ثمّ وضعها على البشرة.
الأفوكادو والعسل
يعمل اللبن كمنظف طبيعي للبشرة، ويضيق المسام، بينما العسل وزيت الزيتون يرطبان البشرة، ويساعدان في الحصول على بشرة ناعمة وجميلة من خلال ما يأتي:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- لب الأفوكادو.
- كمية من العسل.
- كمية من اللبن.
- القليل من زيت الزيتون.
- خلط المكوّنات معاً، ثمّ وضع الخليط على البشرة.
الأفوكادو
يُستخدم الأفوكادو في علاج حروق الشمس، وتخفيف الألم.[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- هرس الأفوكادو، ووضعه على الجسم مدّة 10-15 دقيقة، ثمّ الاستحمام بالماء الدافئ.
- وضع الأفوكادو المهروس على الوجه؛ للتخلص من علامات الشيخوخة.
- يمكن خلط الأفوكادو مع كمية من العسل واللبن؛ لإزالة خلايا الجلد الميت.
الأفوكادو والخيار
بفضل فوائد الترطيب المغذية من الأفوكادو، يمكن استخدام هذه الفاكهة في أقنعة الوجه المنزلية المختلفة للحصول على بشرة ناعمة، وأكثر جمالاً من خلال ما يأتي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- حبة من الأفوكادو.
- حبة من الخيار.
- تقطيع الأفوكادو والخيار، ثمّ وضعهما بكميات متساوية في الخلاط.
- وضع الخليط على الوجه والعنق.
- تكرار هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.
الأفوكادو والصبار
يحتوي هذا الخليط المكوّن من الأفوكادو والصبار على الفيتامينات والمغذيات التي تعمل على تغذية وترطيب البشرة ممّا يجعلها بشرةً حيوية من خلال ما يأتي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- نصف حبة من الأفوكادو المهروسة.
- ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون.
- خلط المكوّنات معاً، ووضع الخليط على الوجه مدّة 5-10 دقائق، ثمّ غسله بالكثير من الماء.
الأفوكادو وزيت الزيتون
يساعد هذا الخليط على تغذية وتجديد شباب البشرة ممّا يجعلها لينة ونضرة من خلال ما يأتي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- حبة من الأفوكادو المهروسة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو.
- خلط المكوّنات معاً، وضع الخليط على المناطق الجافة والخشنة في الجسم أثناء الاستحمام.
- إبقاء الخليط على الجسم مدّة خمس دقائق، ثمّ غسله.
فوائد الأفوكادو للجسم
إليك بعض فوائد الأفوكادو التي تحمي الجسم من الأضرار العديدة، ومنها ما يأتي:[4]
- يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية، والألياف، والعناصر الغذائية المهمة للجسم.
- يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يوازن مستوى ضغط الدم.
- يحتوي الأفوكادو على حامض الأوليك غير المشبع الأحادي، وهو أحد الأحماض الدهنية الصحية التي يعتقد أنّها أحد الأسباب الرئيسية لفوائد زيت الزيتون الصحية.
- يحتوي الأفوكادو على العديد من الألياف التي تعتبر مهمة لفقدان الوزن والصحة، وعملية الأيض.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Beauty And Tips (20-3-2014), "25 BENEFITS AND USES OF AVOCADO FOR SKIN, HAIR, HEALTH AND BEAUTY"، www.beautyandtips.com, Retrieved 11-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت MICHELLE FISK (3-10-2017), "Are Avocados Good for Your Skin?"، www.livestrong.com, Retrieved 11-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د CUREJOY EDITORIAL (13-12-2017), "7 Proven Benefits Of Avocado For The Skin"، www.curejoy.com, Retrieved 11-11-2018. Edited.
- ↑ Kris Gunnars, BSc (29-6-2018), "12 Proven Health Benefits of Avocado"، www.healthline.com, Retrieved 11-11-2018. Edited.