الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من أنواع الفواكه المكسيكيّة، ويتميز بلونه الأخضر المميز، أما شكله فيشبه إلى حد كبير شكل الكمثرى، ويعتبر من الفواكه الهامة لصحة الإنسان نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المفيدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الأفوكادو للشعر، بالإضافة إلى فوائد الأفوكادو العامة.[1]
فوائد الأفوكادو للشعر
من فوائد الافوكادو للشعر:[2]
- يخلّص الشعر من الجفاف، ويمكن أن نستخدمه بأن نضع حبة كبيرة من الأفوكادو المهروسة، وملعقة صغيرة من الماء، وملعقة كبيرة من زيت جنين القمح في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط على الشعر ونغطيه بمنشفة ساخنة ونتركه لمدة عشر دقائق، وبعدها نغسل الشعر جيّداً بالماء.
- يحمي الشعر من التقصف، ويمكن أن نستخدمه بأن نضع حبة كبيرة من الأفوكادو المهروسة، وموزة مهروسة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من زيت اللافندر في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة، وبعدها نغسل الشعر جيداً بالماء.
- ينعّم الشعر ويفرده، ويمكن أن نستخدمه بأن نضع حبة واحدة من الأفوكادو المهروسة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة، وبعدها نغسل الشعر جيداً بالماء.
- يعطي لمعاناً للشعر، ويمكن أن نستخدمه بأن نضع حبة من الأفوكادو المهروسة، وملعقة كبيرة من الباكينج باودر، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط على الشعر لمدة عشر دقائق، وبعدها نغسل الشعر جيداً بالماء.
- يرطب الشعر ويجعله أكثر نعومة، ويمكن أن نستخدمه بأن نضع حبة من الأفوكادو المهروسة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من اللبن الزبادي، بالإضافة إلى صفار بيضة في وعاء ونخلط جيداً، ثم نضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة، وبعدها نغسل الشعر جيداً بالماء.
فوائد الأفوكادو العامة
من الفوائد العامة للافوكادو:[3]
- يحافظ على صحة القلب، ويعود السبب إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم دقات القلب، وتقليل الإصابة بالجلطة الدماغيّة.
- يخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويعود السبب إلى احتوائه على الدهون غير المشبعة، كما يحتوي على مركبات كيميائيّة تسمى بيتا سيتوستيرول التي بدورها تساعد على خفض الكولسترول.
- ينظم نسبة السكر في الدم، إذ يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الألياف، والتي بدورها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- مضاد للالتهابات المفصليّة وخاصة التهابات الروماتويديّة.
- يكافح مرض السرطان، ويعود السبب إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، كما يحتوي على مادة الألفا، والبيتا، وفيتامين E، بالإضافة إلى مادة زيرانثين.
- يخفف من أعراض الشيخوخة، ويعود السبب إلى احتوائه على مادة غلوتاثيون.
- يقلل من الإصابة بأمراض العين المختلفة مثل تلف الخلايا البصريّة، والعمى، وأمراض عدسة العين.
- يوفر احتياجات الجسم الكافية من فيتامين E.
- يفيد الجهاز الهضمي بشكل كبير، كما يساعد على تنشيط الكبد، ويقضي على الغازات المزعجة.
- يخلّص الجسم من الفضلات الزائدة والضارة.
- يرمم الخلايا في الجسم.
- مفيد للجهاز العصبي، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب، والتقليل من التوتر والاكتئاب.
- يخفف من جفاف البشرة، حيث يساعد على تغذيتها وترطيبها.
- يقلل من مرض الصدفية، والتهيج الجلدي.
المراجع
- ↑ "Is Avocado a Fruit or a Vegetable?", www.healthline.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.
- ↑ "BENEFITS OF AVOCADO FOR NATURAL HAIR", mielleorganics.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.
- ↑ "15 Impressive Health Benefits of Avocado", www.naturalfoodseries.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.