أطعمة للطفل بعمر 8 شهور
يتم إدخال الأطعمة الصلبة إلى النظام الغذائي للطفل من عمر ثمانية أشهر، وتكون هذه الأطعمة على شكل لقيمات صغيرة سهلة الأكل، ويتم إعطائها للطفل حتى يتعلم الاستقلالية في تناول الطعام، ويجب تعريف الطفل على نوع واحد من هذه الأطعمة في كل مرة ومُراقبة حدوث أيّ رد فعل تحسسي،[1] ونذكر فيما يلي بعض الأطعمة التي يُمكن إعطائها للطفل بعمر ثمانية أشهر:[2]
- حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- كمّيات صغيرة من الجبن المبستر واللبن غير المُحلّى.
- الخضروات المهروسة مثل الجزر، والبطاطا، والبطاطا الحلوة.
- الفاكهة المهروسة مثل الموز، والإجاص، والمشمش، والأفوكادو.
- الأطعمة الصلبة بما في ذلك حبوب الإفطار، وقطع صغيرة من البطاطا المطبوخة، والمعكرونة، وبعض لقيمات من البيض المخفوق.
- الأطعمة الغنيّة بالبروتين مثل اللحم، أو الدجاج، أو السمك المقطّع، والتوفو، والبقوليات مثل العدس والفاصولياء.
- حبوب الإفطار المدعّمة بالحديد.
نظام غذائي لطفل بعمر 8-12 شهر
يحتاج الطفل في عمر 8-12 شهراً إلى تناول 750-900 سعرة حرارية، ويجب استهلاك 400-500 سعرة حرارية من حليب الأم أو الحليب الصناعي أيّ ما يعادل 720 ملليلتراً في اليوم، ونذكر فيما يلي مثالاً على توزيع هذه السعرات الحرارية على شكل حصص من الطعام لمدّة يوم:[3]
- الفطور: تحتوي وجبة الفطور على ربع إلى نصف كوب من حبوب الإفطار أو مخفوق البيض، وربع إلى نصف كوب من الفاكهة المقطّعة، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة خفيفة: تحتوي الوجبة الخفيفة على 120-180 ملليلتراً من الحليب، وربع كوب من الجبن أو الخضروات المقطّعة.
- الغداء: تحتوي وجبة الغداء على ربع إلى نصف كوب من اللبن، أو جبنة القرّيش، أو اللحوم، وربع إلى نصف كوب من الخضار، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة خفيفة: تحتوي الوجبة الخفيفة على قطعة من البسكويت، وربع كوب من اللبن أو الفواكه المقطّعة.
- العشاء: تحتوي وجبة العشاء على ربع كوب من اللحم، أو الدجاج، أو التوفو المقطّع، وربع إلى نصف كوب من الخضروات الخضراء، وربع كوب من الأرز، أو المعكرونة، أو البطاطا، وربع كوب من الفواكه، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة ما قبل النوم: تحتوي وجبة ما قبل النوم على 120-180 ملليلتراً من الحليب أو الماء، حيث إنّه إذا تم تناول الحليب فلا بد من شرب الماء بعده أو تنظيف الأسنان بشكل جيّد.
أطعمة يجب تجنبها للأطفال بعمر 8 شهور
توجد العديد من الأطعمة التي يجب تجنّب إعطائها للأطفال قبل عمر السنة؛ وذلك بسبب عدم النضج الكافي للجهاز الهضمي والأمعاء أو بسبب احتواء هذه الأطعمة على شوائب ومواد قد تكون ضارّة على صحّة الأطفال، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:[4]
- العسل.
- حليب البقر.
- عصير الفواكه.
- الحبوب المكررة.
- الأطعمة غير المبسترة.
- اللحم المقدد والمدخّن.
- الأطعمة الغنيّة بالزئبق.
- الأطعمة السكرية.
- الأطعمة التي قد تسبب الاختناق.
- الأطعمة المُسببة للحساسية.
المراجع
- ↑ "Finger foods for your baby", www.babycenter.com,9/2017، Retrieved 26/5/2019. Edited.
- ↑ "Age-by-age guide to feeding your baby", www.babycenter.com,9/2017، Retrieved 26/5/2019. Edited.
- ↑ "Sample Menu for an 8 to 12 Month Old", www.healthychildren.org,12/8/2015، Retrieved 26/5/2019. Edited.
- ↑ Kim Conte, "Foods to Avoid Feeding Your Baby"، www.whattoexpect.com, Retrieved 26/5/2019. Edited.