أطعمة طفل 8 شهور
قد يتجنّب الطفل في عمر 8 شهور تناول بعض أنواع الأطعمة أو الابتعاد عن تناول الطعام نهائياً؛ وذلك بسبب زيادة وعيه، وزيادة قدرته على التركيز، والحركة؛ فيقوم بإهمال تناول الطعام لمحاولة فعل أمر أكثر أهمّية؛ لذلك يجب التركيز على إدخال لقيمات صغيرة من الأطعمة التي قد يتناولها بنفسه، ونذكر فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها:[1]
- البذور والحبوب: وتشمل الخبز، والأرز، وحبوب الكينوا، وبذور الكتان، والمعكرونة، وجنين القمح، والشعير.
- الفواكه: مثل الأفوكادو، والموز، والتوت، والتفاح، والتين، والعنب، والكيوي، والتمر، والمانجا، والخوخ، والمشمش، والدراق، والإجاص، والكرز.
- الخضروات: مثل الجزر، والكوسا، والزهرة، والباذنجان، والفطر، والبصل، والقرع، والبطاطا الحلوة.
- مصادر البروتين: وتشمل البقوليات، ولحم الضأن، ولحم الأبقار، والسمك، والدجاج، والحبش، وبياض البيض.
- مشتقات الحليب: مثل جبنة القرّيش والشيدر.
نظام غذائي لطفل بعمر 8-12 شهر
يحتاج الطفل في عمر 8-12 شهراً إلى تناول 750-900 سعرة حرارية، ويجب استهلاك 400-500 سعرة حرارية من حليب الأم أو الحليب الصناعي أيّ ما يعادل 720 ملليلتراً في اليوم، ونذكر فيما يلي مثال على توزيع هذه السعرات الحرارية على شكل حصص من الطعام لمدّة يوم:[2]
- الفطور: تحتوي وجبة الفطور على ربع إلى نصف كوب من حبوب الإفطار أو مخفوق البيض، وربع إلى نصف كوب من الفاكهة المقطّعة، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة خفيفة: تحتوي الوجبة الخفيفة على 120-180 ملليلتراً من الحليب، وربع كوب من الجبن أو الخضروات المقطّعة.
- الغداء: تحتوي وجبة الغداء على ربع إلى نصف كوب من اللبن، أو جبنة القرّيش، أو اللحوم، وربع إلى نصف كوب من الخضار، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة خفيفة: تحتوي الوجبة الخفيفة على قطعة من البسكويت، وربع كوب من اللبن أو الفواكه المقطّعة.
- العشاء: تحتوي وجبة العشاء على ربع كوب من اللحم، أو الدجاج، أو التوفو المقطّع، وربع إلى نصف كوب من الخضروات الخضراء، وربع كوب من الأرز، أو المعكرونة، أو البطاطا، وربع كوب من الفواكه، و120-180 ملليلتراً من الحليب.
- وجبة ما قبل النوم: تحتوي وجبة ما قبل النوم على 120-180 ملليلتراً من الحليب أو الماء، حيث إنّه إذا تم تناول الحليب فلا بد من شرب الماء بعده أو تنظيف الأسنان بشكل جيّد.
أطعمة يجب تجنبها
لا يعتبر تناول جميع الأطعمة آمناً لصحّة الأطفال دون سن 12 شهراً، حيث قد تُسبب بعض الأطعمة الاختناق للطفل وبعضها قد لا يكون مناسباً بسبب عدم اكتمال نموّ الجهاز الهضمي للطفل، ومن الأطعمة التي يجب تجنّبها ما يلي:[3]
- العسل: يحتوي العسل على البكتيريا المطثية (بالإنجليزية: Clostridium botulinum) التي قد لا تستطيع أمعاء الطفل منع تكاثرها؛ ممّا تُسبب تسمم يُهدد حياة الطفل.
- حليب البقر وحليب الصويا: لا تستطيع أمعاء الطفل هضم بروتينات الحليب البقري وحليب الصويا حتى عمر السنة.
- قطع الطعام الكبيرة: قد تلتصق قطع الطعام الكبيرة في حلق الطفل، حيث يجب تقطيع الطعام بما لا يزيد عن 1.3 سنتيمتر.
- الخضروات النيئة: يجب طهي الخضروات قبل تقديمها للطفل بهذه المرحلة العمرية.
- البذور والمكسّرات: يجب نزع البذور الموجودة في الفواكه مثل العنب والبطيخ، كما يُنصح بعدم تقديم المكسّرات والبذور للطفل مثل بذور القرع وبذور دوّار الشمس.
- الأطعمة الصلبة والمقرمشة: مثل الفشار، والمكسّرات والسكاكر.
- الأطعمة اللزجة: قد تُسبب الأطعمة اللزجة مثل العلكة والسكاكر اللزجة الاختناق.
- زبدة المكسّرات: يجب تخفيف زبدة المكسّرات بالماء لمنع التصاقها بحلق الطفل.
المراجع
- ↑ "Introducing Solids to Your 8 month to 10 month old Baby, Solid Food Charts for 8 to 10 Months old – Introducing Baby to Meats, Spices, Fruits, Vegetables and Meat ", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 20/6/2019. Edited.
- ↑ "Sample Menu for an 8 to 12 Month Old", www.healthychildren.org,12/8/2015، Retrieved 26/5/2019. Edited.
- ↑ "Foods that can be unsafe for your baby", www.babycenter.com,12/2018، Retrieved 20/6/2019. Edited.