أكلات رضيع الشهر الرابع
يُفضل البدء بإعطاء الأطعمة الصُلبة للأطفال الرُضع على عمر 6 أشهر، ولكن اعتماداً على حجم الطفل، يُصبح حليب الأم أو الحليب الصناعي أحياناً غير كافٍ لبعض الأطفال الرُضع، مِمّا يسمح بإدخال الأطعمة الصلبة لهم على عمر 4 أشهر، وفيما يليّ بعض الأطعمة التي يُمكن للرُضع بعمر 4 أشهر تناولها:[1]
- حبوب الأطفال: تُعدّ حبوب الأطفال مثل الأرز البني مِن الأطعمة الشائعة التي تُقدم للطفل، لأنّها أقل الأطعمة المُسببة للحساسية، كما يُمكن هضمها بسهولة، ويُمكن مزج حبوب الأطفال مع القليل مِن السوائل لمساعدة الأطفال على الانتقال مِن نظام غذائي كامل السوائل إلى نظام أكثر صلابة.[2]
- الموز البوريه: يُطلق على الموز غالباً الطعام المثالي، حيثُ يُعدّ مِن الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم والألياف، كما يُعرف بأنّه أحد مضادات الحموضة وبأنّهُ خفيف جداً على المعدة، وعلى الرغم مِن أنّهُ مِن أفضل الأطعمة الأولى للأطفال، إلا أنّهُ يجب تجنب الإفراط في تناول الموز بالنسبة للرُضع، حيثُ تُسبب زيادته الإمساك.[2]
- أفوكادو بوريه: تُساعد الدهون الجيدة الموجودة في الأفوكادو على نمو دماغ الطفل ونموه البدني، ولهذا فإنَّ تناول الأفوكادو الناضجة جيدة للطفل.[2]
- الماء: يجب إدخال الماء بمجرد إدخال الأطعمة الصلبة، كما يجب شُربه بين الوجبات.[3]
نصائح لسلامة الطفل الغذائية
فيما يليّ بعض النصائح الأساسية لسلامة أغذية الطفل ونظافتها:[4]
- غسل اليدين دائماً قبل تحضير الطعام والحفاظ على نظافة الأوعية.
- تبريد الطعام الساخن واختباره قبل إعطائه للطفل.
- غسل الفاكهة والخضراوات النيئة وتقشيرها.
- تجنب الأطعمة الصلبة مثل المكسرات الكاملة، أو الجزر، أو التفاح.
- إزالة الأجزاء الصلبة والبذور من الفواكه والعظام من اللحم أو السمك.
- تقطيع الأطعمة الصغيرة مثل العنب، والطماطم، والكرز إلى قطع صغيرة.
استعداد الرضيع للأطعمة الصلبة
تبدأ عملية البلع العكسي أو البلع غير الناضج عند الأطفال الرُضع بالاختفاء على عمر 4 أشهر، وهي أحد المؤشرات على أنَّ الرضيع ربما أصبح مستعداً لتجربة طعام صلب، حيثُ أنّه قبل هذا العمر يفتقر النظام الهضمي للطفل الرضيع إلى الإنزيمات اللّازمة لعملية الهضم، ما عدا الإنزيمات اللازمة لهضم حليب الأم أو الحليب الصناعي، كما يبدأ الرضيع بالسيطرة على رأسه وتقوى عضلات رقبته بما يكفي للحفاظ عليه مستقيماً وحمايته مِن الاختناق.[5]
أطعمة ممنوعة للرضيع
فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب تجنب إعطائها للرضع قبل إتمام السنة مِن العُمر:[3]
- العسل: يحتوي العسل على بكتيريا يُمكن أنّ تسبب التسمم السجقي، وهو مرض نادر ولكنه خطير.
- حليب البقر: يعاني الرضع مِن صعوبة في هضم حليب البقر.
- الأطعمة المُحليّه أو المُملحة: يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح أو السكر المضافين.
المراجع
- ↑ Dan Brennan, MD (22-10-2017), "Baby Development: Your 4-Month-Old"، www.webmd.com, Retrieved 25-5-2019. Edited.
- ^ أ ب ت Bernadette Machard de Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 12-6-2019. Edited.
- ^ أ ب "Feeding patterns and diet - children 6 months to 2 years"، medlineplus.gov، 8-5-2019، اطّلع عليه بتاريخ 27-5-2019.
- ↑ "Your baby's first solid foods", www.nhs.uk,1-3-2019، Retrieved 25-5-2019. Edited.
- ↑ Stephanie Brown (2-10-2018), "Starting Solids and Baby's First Foods"، www.verywellfamily.com, Retrieved 25-5-2019. Edited.