أطعمة الأطفال في الشهر الخامس

هريس البازيلاء

تعدّ البازيلاء مصدراً غنياً بالفيتامينات مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والحديد، والكالسيوم، والبروتين، ويُفضّل تقديم البازيلاء كهريسٍ منزوع القشور لجعلها أكثر تقبلاً لدى الأطفال.[1]

هريس الموز

يُعدّ الموز من أفضل الأغذية للأطفال في هذا العمر لِخفتهِ على المعدة، ولأنّه غنيٌّ بالألياف والبوتاسيوم، كما يعدّ مضاداً للحموضة، وعلى الرغم من ذلك فإنّ من الأفضل عدم المبالغة في تقديم الموز للأطفال، وذلك لأنّ الإكثار منه يسبب الإمساك، كما يُفضل تقديمه كهريس.[1]

حبوب الأرز البني

عند بدء الانتقال بالطفل من مرحلة الغذاء المهروس إلى الأكثر صلابةً فإنّ حبوب الأرز البنيّ المخصصة للأطفال هي الأمثل لذلك، فهي أقلّ أنواع الحبوب تسبّباً بالحساسيّة، كما أنّ الشوفان له الخصائص ذاتها، ويمكن استخدامه بنفس الطريقة.[1]

الأفوكادو

لتعزيز نمو دماغ الطفل وجسمه فإنّه يحتاج للّدهون الصحية، ولذلك فإنّ الأفوكادو بقوامه الدسم وطعمه المرغوب لدى الأطفال سيكون مصدراً جيداً لذلك.[1]

الحليب الصناعي

عادةً ما يتمّ تصنيع الحليب الصناعي من حليب البقر، ويتمّ تدعيمه ليصبح أقرب إلى حليب الأم، كما أنّه يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال لنموّهم، ومن أهمّها، الكربوهيدرات، والبروتينات، والعديد من المعادن؛ مثل الحديد، والكالسيوم، والزنك، بالإضافة إلى الفيتامينات؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين د، ومجموعة فيتامينات ب، ولكن يجب التنبيه إلى أنّ من المهمّ تجنّب إعطاء حليب البقر العادي للأطفال حتى يصل عمرهم إلى 12 شهراً، وذلك لأنّ العناصر الغذائية الموجود فيه غير مناسبة لهم، وقد تحتوي على كمياتٍ أكبر من المغذيات، والتي قد تضرّ الأطفال.[2]

البطاطا الحلوة

يمكن أن تكون البطاطا الحلوة الغذاءَ الأوّل للطفل، فهي غنيّةٌ بالألياف، ولذلك فإنّها مفيدةٌ للجهاز الهضميّ وسلامة الأمعاء، كما أنّها تُعدّ غنيّةً بالبوتاسيوم، والكالسيوم، وفيتامين هـ. وتجدر الإشارة إلى أنّ من الأفضل تقديم البطاطا مخبوزةً للحفاظ على معظم العناصر الغذائية فيها، والحفاظ على حلاوتها الطبيعية ونكهتها الجيدة، كما يمكن تقشيرها وغليها، ويمكن حفظها في الثلاجة مدّة يومين أو ثلاثة بعد طهيها، والاستفادة منها في أي وقت.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت ث Bernadette Machard de Gramont (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 12-02-2019. Edited.
2. ↑ "Infant Nutrition: The First 6 Months", www.webmd.com, Retrieved 13-02-2019. Edited.
3. ↑ "Feeding Your Baby Sweet Potatoes – Tasty Sweet Potato Baby Food Recipes", wholesomebabyfood.momtastic.com, Retrieved 14-02-2019. Edited.