فوائد الموز للحامل في الشهر الخامس

الموز

يعد الموز أحد الفواكه الاستوائية المعروفة في العالم، ويُزرع في كل من: السودان، ومصر، والجزائر، والصومال، وتونس، ويُعرف بلونه الأصفر، وهو يعتبر من الفواكه اللذيذة المحببة لدى الكبار والصغار على حد سواء، ويتميز بوجه عام بقيمته الغذائية، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذئية المهمة، والتي تتمثل في: الكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، والمغنيسيوم، والفيتامينات، بالإضافة لاحتوائه على العديد من السكريات، وهو يزود الجسم بالعديد من الفوائد العظيمة، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الموز للحامل في الشهر الخامس، بالإضافة إلى فوائده العامة.

فوائد الموز للحامل في الشهر الخامس

• يحسن الحالة المزاجية، وبالتالي يخفف الإحباط، والاكتئاب، اللذين يصيبان بعض الحوامل خلال فترة الحمل.
• يقلل الغثيان، وتحديداً خلال فترة الصباح.
• يوازن مستوى الحموضة في الجسم.
• ينظم معدل ضغط الدم لدى الحوامل.
• يحد من مخاطر الإصابة بتسمم الحمل.
• يساهم في نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
• يقي من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• ينظم مستوى السكر في الدم.
• يضبط مستوى الكولسترول في الجسم.
• يزود جسم الحامل بالطاقة والحيوية.
• ينظم إفراز الهرمونات في جسم الحامل.
• يعالج الإمساك.

نصائح عند تناول الحامل للموز

• يجب تناول الموز الطري والناضج، لأنّ تناول الموز غير الناضج قد يسبب مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي.
• تُمنع الحوامل المصابات بأمراض الكلى من تناوله؛ لأنّ البوتاسيوم الموجود فيه قد يسبب آلاماً في الكليتين.
• ينبغي تناول الموز بكميات معتدلة.

الفوائد العامة للموز

• يغذي الشعر: يزيد الموز كثافة الشعر، ويعالج مشاكله المختلفة، والتي تتمثل في التلف، والتساقط، والهيشان، والجفاف، ويمكن استخدامه من خلال هرس موزة، ثم إضافة ملعقة كبيرة من اللبن، وخلط المكوّنات معاً، ثم وضع المزيج على الشعر، وتركه مدة ساعة، ثم غسله بالماء الفاتر، وتكرارهذه العملية مرة واحدة يومياً لمدة شهر.
• يرطب ويغذي البشرة: يعالج الموز مشاكل البشرة المختلفة، والتي تتمثل في الجفاف، وحب الشباب.
• يدعم صحة القلب: إذ إنه ينظم معدل ضربات القلب، ويحفز الدورة الدموية على توصيل الأكسجين إلى الدماغ، وبالتالي يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة؛ مثل: السكتة الدماغية، والذبحة الصدرية.
• يفقد الوزن الزائد: والسبب احتواؤه على نسبة منخفضة من الدهون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تزيد عملية التمثيل الغذائي، كما أنها تمنح الإنسان شعوراً بالشبع يدوم لفتراتٍ طويلة.
• يعالج مرض فقر الدم: إذ إنه يساهم في ترسيب المعادن الأساسية في الجسم، كما يقلل من الأعراض المرافقة لفقر الدم بشكل تدريجي، والتي تتمثل في الدوخة، والتعب، وضيق التنفس، والصداع، وتذبذب ضربات القلب، والسبب احتواؤه على نسبة عالية من الحديد.