فوائد الموز للحامل في الشهر الأول
صحّة الحامل
تحتاج الحامل خلال شهورها الأولى من الحمل إلى عناية كبيرة، وخاصة من ناحية التغذية لذا يجب عليها أن تتناول المواد الغنية بالفيتامينات، والكربوهدرات، والمعادن، والبروتينات، بالإضافة إلى الألياف وغيرها من العناصر اللازمة لصحة الأم ونمو جنينها بالشكل المطلوب.
الموز للحامل
بالرغم من أنّ الموز يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والسعرات الحرارية، والكربوهيدرات إلا أنّه لم يثبت عنه أنّه يسبب زيادة ملحوظة في وزن المراة الحامل بسبب حاجة الجسم الكبيرة لهذه العناصر حتى يقوم بالأعمال اليومية، كما أنّ الجنين أيضاً يحتاج لنسبة لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن، لذلك فإنّ تناول موزة يومياً في الصباح لا تؤدي إلى زيادة الوزن.
من الجدير بالذكر أنّ الموز من الفواكه المميزة باحتوائها على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية، كما يعتبر من المواد التي لا تتسبب بحدوث أي ضرر أو أعراض جانبية، غير أنّ مزاج ورغبة بعض الحوامل تجعلهن لا يرغبن بأكل الموز، لذا يُنصح بتناول ثمار الكمثرى والمانجا في هذه الحالة.
فوائد الموز للحامل
- ينظم نسبة السكر في الدم؛ لاحتوائه على فيتامين ب، كما يخفف الآلام التي تشعر بها الحامل خاصة في البطن والظهر.
- يعالج اضطرابات ومشاكل المعدة، ويحارب القيء والغثيان.
- يهدئ أعصاب الحامل ويحسّن حالتها النفسية؛ وذلك لاحتوائه على بروتين التربتوفان.
- يقي من خطر الإصابة بتسمم الحمل حيث يحافظ على مستوى الدم في الجسم.
- يعالج اضطراب الجهاز الهضمي من عسر هضم، أو الإمساك، أو الإسهال.
- يحمي الجسم من السمنة والدهون المتراكمة بسبب قدرته على التخلص الدهون الزائدة في الجسم.
- يؤدي تناول الموز إلى الوقاية من هذه المشكلة؛ لأنّه يمدّ الجسم بنسبة عالية من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفيتامينات التي تخفض نسبة السكر في الدم، وتُشعر الجسم بالشبع لفترات طويلة.
- يعادل تناول الموز نسبة الحموضة في المعدة، ويعالج مشكلة ارتجاع الحامض إلى المريء.
- ينظم ضغط الدم في الجسم بالإضافة إلى أنّه ينظم عدد ضربات القلب، وبالتالي يقي من الإصابة بأمراض القلب؛ وذلك لاحتواء الموز على عنصر البوتاسيوم الذي يقلل نسبة الماء والأملاح المخزنة في الجسم والتي تسبب مشكلة الضغط.
فوائد الموز العامة
- يخفف الرغبة لتناول الطعام، مما يؤدي إلى تقليل الوزن الزائد.
- يساعد على التخفيف من الرغبة في التدخين؛ لاحتوائه على فيتامين B12، وفيتامين B66، والمغنيسيوم.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يساعد على إنتاج الخضاب الموجود في خلايا الدم الحمراء.