تعتبر النحافة من المشاكل التي يعاني منها الكثير، ولا يعرفون الطريق الصحيح لزيادة الوزن، وبالتالي قد يقعون في أخطاء الوصفات الخاصّة بالتسمين، وقد يأكلون مواد دهنيّةً كثيراً لرفع وزنهم دون أن يعلموا أنّ هذا الأمر قد يرفع من مستوى الكولسترول في الدم ويشكّل خطراً على القلب، ولهذا يجب التوجّه إلى اختصاصي تغذية يضع برنامجاً مناسباً لزيادة الوزن تدريجياً وبشكلٍ صحيّ، وهناك الكثير من الأطعمة التي تدخل هذا البرنامج دون الحاجة إلى الإكثار من الدهون المشبعة.
يعتبر الحليب والموز من المواد التي تعمل على زيادة الوزن في حال أخذا معاً، فالحليب يعطي صحّةً للإنسان، وهو من أهمّ عناصر المجموعات الغذائيّة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن التي يحتاجها الجسم للعمل بشكلٍ صحيح، أمّا الموز فهو من الفواكه اللذيذة والتي لا يكرهها أحد، فطعمه حلوٌ، وفيه الكثير من الفوائد؛ إذ تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الكالسيوم، والمعادن، وهو مهمٌ للصحّة وخصوصاً للأطفال، ويعمل الموز على زيادة الوزن بشكلٍ صحيٍّ إذا ما أخذ يومياً مع الحليب كعصيرٍ صباحي، وهنا سنذكر طريقة تحضيره وفوائده الكثيرة التي تقف بجانب فائدته الأولى وهي زيادة الوزن.
المكوّنات:
الطريقة: نضع كلّ المكوّنات في الخلاط الكهربائي، نخلط جيّداً للحصول على عصيرٍ متجانسٍ. شرب من هذا العصير مرتين في اليوم؛ في الصباح على الريق، وقبل النوم.