القيمة الغذائية لعصير الموز
لعصير الموز قيمة غذائية تتمثل بالآتي:
السعرات الحرارية
218 سعراً حرارياً
الكربوهيدرات الكلية
55.96 غرام
ميلك شيك الموز
المكوّنات:
- كوب من الحليب.
- خمسة مكعبات من الثلج.
- موزتان.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز.
طريقة التحضير:
- أضف كلاً من: الموز، الحليب، السكر وخلاصة الموز في الخلاط الكهربائي لمزجه جيداً.
- أضف إليه الثلج حسب الرغبة، ثمّ قدمه.
عصير الموز بالحليب
المكوّنات:
- كوب من الحليب الطازج.
- أربع حبات من الموز.
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- نكهة الفانيلا.
طريقة التحضير:
- قطّع حبات الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- اخلط كلاً من: الموز المقطع، الحليب، السكر أو العسل، والفانيلا في الخلاط الكهربائي جيداً للتأكد من ذوبان السكر.
- أضف قطعاً من الموز أيضاً للحصول على قوام كثيف.
- اسكب العصير وقدّمه مباشرة.
ميلك شيك الزبادي والموز
المكوّنات:
- كوب من الحليب.
- كوبان من الفراولة المثلجة.
- موزة مثلجة.
- نصف كوب من عصير البرتقال الطازج.
- نصف كوب من لبن الزبادي، أو بنكهة الفانيلا.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
طريقة التحضير:
- أضف جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، واخلطهم جيداً ثمّ اسكب العصير في أكواب التقديم.
عصير الموز والشوفان والحليب
المكوّنات:
- مكعبات من الثلج.
- قطع من الفراولة.
- شوفان.
- القليل من السكر.
- حبتان من الموز.
- كوب من الحليب.
طريقة التحضير:
- أضف جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، لخلطهم جيداً والحصول على قوام متجانس.
- اسكب العصير في أكواب التقديم، ثمّ قدمه مباشرة.
عصير الموز باللبن الرايب
المكوّنات:
- ماء.
- سكر.
- لبن رائب.
- موز.
- قرفة ناعمة.
طريقة التحضير:
- اخلط جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
- اسكب العصير في كأس التقديم، ثمّ زينه ورشّه بالقرفة الناعمة.
عصير الموز بالبسكويت واللبن
المكوّنات:
- بسكويت سادة.
- موز.
- عسل.
- لبن.
- كاكاو.
- كريمة.
طريقة التحضير:
- اخلط كلاً من: الموز، اللبن، البسكويت، العسل، والكاكاو جيداً في الخلاط الكهربائي للحصول على قوام كثيف.
- صب الخليط في كأس التقديم، ثمّ زينه بالكريمة على شكل وردات وفوقها رش القليل من الكاكاو.
ميلك شيك التفاح والموز
المكوّنات:
- كوبان من الحليب البارد.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- مكعبات من الثلج.
- تفاحة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- حبة من الموز مقطعة.
طريقة التحضير:
- اخلط كلاً من: نصف كمية الحليب، السكر، التفاح والموز في الخلاط الكهربائي، للحصول على خليط كريمي.
- أضف إليه الكمية المتبقية من الحليب وأخلطهم، لحين الحصول على رغوة للعصير.
- أضف قطع الثلج بالتدريج، ثمّ اسكبه في كأس التقديم وقدمه.