نصائح عن الجمال

تناول وجبة الإفطار

إحدى نصائح الجمال المهمة هي المداومة على تناول وجبة الإفطار التي تُعدّ وقوداُ جسدياً وعقلياً للإنسان، حيثُ تُساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى الحفاظ على الوزن الصحي لأنَّها تُشعر الإنسان بالشبع لوقت طويل.[1]

شرب الماء

إحدى نصائح الجمال المهمة هي المداومة على شرب كميات كبيرة من الماء، ويعود سبب ذلك أنَّ جسم الإنسان يتكون في معظمه من الماء الذي يقوم بدوره في تنظيف أجهزة الجسم بشكل طبيعي بما فيها الجهاز الهضمي كما يساعد على طرد السموم من الجسم من خلال البول والعرق.[1]

النوم الكافي

إحدى نصائح الجمال المهمة هي النوم لساعات كافية، حيثُ يُنصح بالنوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات في اليوم الواحد، كما يُفضل النوم لمدة تتراوح بين 8-9 ساعات في اليوم الواحد، وذلك للحصول على مظهر نضر ومشرق، حيثُ إنَّ النوم مفيد في انقسام الخلايا وإطلاق هرمونات النمو، مما يجعله مهماً في الحصول على النضارة والإسترخاء والمظهر الجميل.[2]

الإهتمام بالبشرة

إحدى نصائح الجمال المهمة هي رعاية البشرة بكافة أشكالها وبشكل دائم ومستمر من خلال تنظيفها وترطيبها يومياً، كما يُنصح بتطبيق أقنعة الوجه المختلفة وذلك لمرتين أو لثلاثة مرات في الأسبوع الواحد، كما يجب اختيار الأقنعة حسب نوع البشرة، كما يجب الإهتمام بتقشير الجسم والبشرة بشكل منتظم، بالإضافة إلى الإبتعاد عن استعمال المكياج بشكل مفرط، حيثُ يُسبب العديد من مشاكل البشرة المختلفة مثل الحبوب وتصبغات في البشرة التي يُسببها كريم الأساس أو خافي العيوب، كما يُنصح برَّش رذاذ من الماء البارد على الوجه في كل صباح ومساء وذلك لمدة عشرة ثواني تقريباً، وذلك لإغلاق مسام البشرة بشكل طبيعي.[3]

المراجع

1. ^ أ ب DANIELLE O'CONNELL (11-09-2017), "10 Ways to Stay Fit & Healthy"، livestrong, Retrieved 27-05-2018. Edited.
2. ↑ COLLEEN MEHEEN (14-08-2017), "How to Always Look Fresh"، livestrong, Retrieved 27-05-2018. Edited.
3. ↑ "8 TIPS TO BE BEAUTIFUL WITHOUT MAKEUP", beautyandtips, Retrieved 27-05-2018. Edited.