نصائح للجمال طب 21 الشاملة

الجمال

تحب النساء أن يَظهرنَ جميلات وصغيرات في العمر لأطول فترة ممكنة، لكن هذا الأمر يتطلب العناية بجمالكِ الداخلي والخارجي. ومن الجمال أن يكون لديكِ شعرٌ كثيفٌ ولامعٌ، وبشرةٌ صحيّة ونَقيّة، ولهذا السبب نرى أنّ الأسواق مليئة بمنتجات التجميل، وليس من السهل معرفة المنتجات الجيّدة التي تحتاجها بشرتكِ، كما أن عليكِ الاهتمام بنظامكِ الغذائي، وممارسة الرياضة، واستخدام منتجات التجميل ذات النوعية الجيدة، وتهْذيب الحاجبين، والحصول على قِسط كافٍ من النوم لتحافظي على جمالكِ الطبيعيّ.[١]

نصائح للعناية بالجمال

• ممارسة الرياضة: مارسي الرّياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل؛ للحفاظ على جسمك صحيّاً وجميلاً، واستخدمي واقي الشمس قبل الخروج تحت أشعّة الشمس بـ30 دقيقة لتمتصّه بشرتكِ حتّى يعمل على وقايتها والحفاظ عليها، وضعي المكياج المناسب لكِ، وارتدي الملابس التي تناسب عمركِ وجسمكِ.[٢]
• الجسم الجميل: اهتمي بنفسكِ واعتني بها للحصول على جسم جميل، وذلك من خلال المشي مدة نصف ساعة يومياً، وأداء التمارين الرياضية واليوغا، فهذه الأمور التّي ستجعلكِ تشعرين بالنشاط والحيوية، وستساعدكِ في الحصول على جسم رائع.[٢]
• الأكل صحي: تناولي ثلاث وجبات من الطعام يومياً؛ لأنّ ذلك يساعد على إنقاص وزنك، وعدم الالتزام بتناول الوجبات الغذائية بنظام يؤدي إلى شعوركِ بالتّعب والتوتّر، وتفادي تناوُل بعض الأطعمة الضّارة بصحّتكِ حتّى وإن كنتِ تفضّلينها؛ للحفاظ على جسمك بصحّة جيدة، وتجنبي الأطعمة الدهنية لأنها تؤذي الجهاز الهضمي، وتناولي الفواكه والخضروات كل يوم.[٢]
• العناية بالبشرة: اغسلي وجهكِ يوميّاً، واستعملي المستحضرات التجميلية والمُرطّبات المُناسبة لبشرتكِ، واستخدمي واقي الشمس عند الخروج حتى وإنْ كان الجوّ غائماً؛ لتجنُّب حروق الشمس غير المتوقَّعة. وللحصول على بشرة جيدة اتبعي الخطوات الآتية:[٢]
• الحفاظ على نظافة الجسم: حافظي على نظافة جسمكِ؛ لأنّ الرائحة الجميلة والنظيفة هي جزء من الحصول على جسم جميل. وللمحافظة على نظافة جسمكِ اتبعي الخطوات الآتية:[٢]
• الاهتمام بالقدم واليدين: رطّبي قدميكِ ويديكِ باستمرار؛ لأنّ هذه الأجزاء من جسمك تُستخدم كثيراً في حياتكِ اليومية، لذا عليكِ ترطيبها والعناية بأظافركِ دوماً.[٢]
• الاهتمام بالأسنان: نظّفي أسنانك صباحاً ومساءً بالفرشاة العادية والخيط؛ لأنّ هذا الأمر يجعلكِ تحصلين على ابتسامة رائعة، كما أنّه يساعدك في الحفاظ على أسنانك طيلة حياتكِ.[٢]
• اختيار التسريحة المناسبة: سرّحي شعركِ وخاصةً الشعر في مقدّمة رأسك بالطريقة التي تناسب وجهكِ؛ حتّى تُظهريه بشكلٍ جميل.[٢]
• اختيار الملابس: اختاري الألبسة والأقمشة والألوان التي تناسب عمركِ وجسمكِ، وليس من الضروري أن تكون باهظة الثمن، ورتّبيها في خزانتكِ بطريقة جميلة.[٢]

• اشربي الكثير من الماء؛ لأنّ الماء يرطّب طبقات البشرة، ويساعد على تقشيرها وعدم جفافها.
• اغسلي وجهك صباحاً ومساءً، واستخدمي منظفاً مناسباً للحصول على تنظيف عميق لبشرتكِ، ثمّ رطبّي بشرتكِ.
• ضعي مُرطّب الشفاه باستمرار، وخاصّةً في فصل الشتاء.
• استخدمي المكياج ذا النوعية الجيدة والذي يُناسب بشرتكِ، وأزيليه قبل النّوم.

• حافظي على الاستحمام يومياً؛ لأنّ هذا الأمر سيجعل رائحة جسمك جميلة.
• اغسلي شعرك كلما احتجتِ لذلك؛ للتخلُّص من الزيوت التي تظهر عليه.
• ضعي مزيل العرق؛ لتجنُّب الرائحة الكريهة غير المرغوب بها.

المكونات الطبيعية للعناية بالجمال

زيت اللوز

• يغذي زيت اللوز الشعر، حيث إنّه يعمل على منع تساقط شعركِ، ويعمل على تمليس الشعر المُجعّد، ويمنع حكة فروة رأسكِ، ويعالج الكثير من المشاكل؛ لأنّه غنيٌّ بالمواد المغذية للشعر مثل فيتامين E، والبيوتين، والأحماض الدهنية، لذا فإنّه يحفِّز نموّ الشعر الصحي.
• يقلل زيت اللوز التجاعيد، حيث إنّه مُقاومٌ للتجاعيد والخطوط الدقيقة؛ لاحتوائه على فيتامين E الضروري لتجديد خلايا جلدكِ التي تساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتكِ، وشدَّ بشرتكِ للحد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• يُفتِّح زيت اللوز لون الشفاه، حيث يمكنك استخدامه للحصول على شفاه حيوية؛ لأنّه يحتوي على العديد من المُكوّنات الأساسية التي تغذي شفاهك، وتجعلها ناعمة وجميلة، وتساعد خصائصه المضادة للأكسدة على تفتيح الشفاه داكنة اللون.

النيم

• يَمنع النيم قشرة الرأس، حيث يقوم بمنع العدوى الفطرية، والحد من الالتهابات التي قد تَحدث في فروة الرأس الناجمة عن الحكة، ويُخفِّف من الجفاف والحكة الناتجة عن وجود القشرة.
• يمنع النيم الالتهابات الجلدية، حيث يحتوي النيم على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات ومضادة للفيروسات، مما يجعله فعّالاً في علاج الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما.
• يعمل النيم على إغلاق المسام، حيث يعمل على علاج بعض المشاكل مثل؛ المسام الكبيرة، والرؤوس السوداء، والرؤوس البيضاء، كما أنّه يعمل على انسداد المسام الكبيرة وسحب الشوائب منها.

قشر الموز

• يُبيّض قشر الموز الأسنان، حيث إنّه يحتوي على حمض السيتريك الذي يساعد في تقليل البقع الصفراء الموجودة على أسنانك، وجَعْلها بيضاء مثل اللؤلؤ.
• يقلل قشر الموز من حب الشباب، حيث يعدُّ علاجاً فعّالاً للبثور وحب الشباب؛ لأنّه يُعتبر عامل تقشير طبيعي لإزالة السموم من مسامكِ الجلدية، والذي بدوره يعالج ويقلل من حب الشباب، كما يساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القشر في منع الجراثيم التي تسبّب حب الشباب.
• يخفي قشر الموز العيوب والبقع، حيث إنّ قشر الموز يُعالج عيوب بشرتكِ؛ لاحتوائه على الفيتامينات A و B و C و E، والتي تفيد البشرة وتساعد في علاج البقع، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في القشر على تقليل البقع السوداء والعيوب.

المراجع

1. ↑ Yasmin Rasidi, "7 Awesome Beauty Tips and Products to Look Flawless"، www.lifehack.org, Retrieved 24-4-2018. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "How to Be Beautiful", www.wikihow.com, Retrieved 11-5-2018. Edited.
3. ↑ "10 Beauty Benefits of Almonds for Skin, Hair and Nails", www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-4-2018. Edited.
4. ↑ "10 Beauty Benefits of Neem for Skin and Hair", www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-4-2018. Edited.
5. ↑ "10 Amazing and Interesting Beauty Uses for Banana Peels", www.top10homeremedies.com, Retrieved 24-4-2018. Edited.