فوائد ومضار الميرمية

الميرمية

تعدّ الميرمية من أشهر الأعشاب النباتية التي تكثر زراعتها في المناطق الواقعة ضمن نطاق حوض البحر الأبيض المتوسّط، وهي من النباتات المُعمّرة، حيث يُطلق عليها العديد من التسميات، بما في ذلك القصعين (بالإنجليزية: Common sage) وعلمياً (Salvia officinalis)، وتمتاز بقيمتها الغذائيّة العالية، كونها تحتوي على الألياف، والبروتينات، والزيوت الطيّارة، ممّا يجعل منها علاجاً فعالاً للعديد من الأمراض، وواقياً من عددٍ آخر منها.[1]

فوائد الميرمية

للميرمية عدة فوائد منها :[2]

• تُعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للالتهابات، كونها تحتوي على نسبة عالية من مضادّات الالتهاب والحساسيّة.
• تقاوم الخلايا السرطانية التي تنقسم بصورة غير طبيعيّة وتنتشر في الجسم، وتُشكّل تهديداً حقيقياً لحياة الإنسان، كونها تحتوي على المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
• تُحسّن من عملية التمثّيل الغذائي، وتحارب مشاكل الهضم المختلفة، ممّا يجعلها علاجاً مناسباً لمشكلة السُمنة.
• تحفّز وصول الأكسجين إلى الدم والخلايا، وبالتالي تُساهم في إصلاح الخلايا والأنسجة التالفة، وتجدّدها، ممّا يحافظ على حيوية الجسم وشبابه.
• تُحسّن المزاج، وتقلّل من احتماليّة الاكتئاب، كونها تحتوي على نسبة جيّدة من الزيوت الطيّارة المفيدة للدماغ، بما في ذلك كلّ من الكيتونات، والسينول، والبرونيول.
• تقاوم الفطريات والميكروبات، وتحتوي على مركّبات ضدّ التعفّن، ممّا يجعلها تقي من مشاكل المعدة والأمعاء.
• تقوّي القدرات والوظائف الدماغية، وتقي من الإصابة بمرض الزهايمر، وتقوّي الذاكرة، وذلك بفضل احتوائها على نسبة عالية من مستقبلات السيروتونين، التي تلعب دوراً بارزاً تحفيز النشاط الذهني.
• تعد من أفضل المطهرات الطبيعيّة للفم واللثة، حيث تستخدم كغسول يومي للفم.
• تعد جيدة لصّحة القلب، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تُعرف علمياً باسم سالفجينين، ممّا يحسن من صحّة القلب والشرايين والأوعية الدموية، حيث تخفض من مستوى الكولسترول الضارّ في الدم.
• تنظّم ضربات القلب، وتحافظ على المعدّل الطبيعيّ لضغط الدم، وتقيّ من انخفاضه، كونها تحتوي على الأملاح المعدنيّة الأساسيّة مثل الزنك، والبوتاسيوم.
• تقوّي الدم، وتقي من الأنيميا، لاحتوائها على الحديد.
• تعالج مشاكل التنفّس، وتخفّف من الأعراض المصاحبة للإنفلونزا والزكام، وتحدّ من السعال، وتراكم البلغم، وذلك عن طريق تطهير القصبات والشعب الهوائية، وتعالج مشاكل الاحتقان وتزيل البلغم.
• تعدّ جيّدة للبشرة، حيث تقاوم ظهور الحبوب والبثور.
• تقي من مشاكل النظر، كونها تحتوي على مركبات البيتاكاروتين.

أضرار الميرمية

ينتج عن الإسراف في تناول الميرمية العديد من الأضرار، ويتمثّل أبرزها في:[3]

• تؤدي إلى الإصابة بفرط الحديد لدى الأشخاص الذين لديهم قوة في الدم، كونها تحتوي على مركب الثانين.
• تتسبب في اضطراباتٍ عديدة لدى المرضى الذين يعانون من داء السكري.
• تُشكل خطراً حقيقياً على صحة النساء الحوامل، وصحة الأجنة؛ لأنها تزيد من النشاط الرحمي، وترفع بالتالي من احتمالية الإجهاض، وخاصة في المراحل المُبكرة من الحمل، أو الأشهر الثلاثة الأولى.
• تُضعف النشاط الجنسي والخصوبة لدى الرجال، وترفع من احتمالية العقم لديهم.
• تمنع إدرار حليب الأم مما يجعلها غير مناسبة للنساء مرضعات.

المراجع

1. ↑ "Sage herb nutrition facts", www.nutrition-and-you.com. Edited.
2. ↑ "SAGE", www.webmd.com, Retrieved 2/9/2018. Edited.
3. ↑ by LYNN FARRIS (14/8/2017), "Side Effects of the Herb Sage "، www.livestrong.com, Retrieved 2/9/2018. Edited.