التمر الهندي
التمر الهندي، أو العرديب، أو الحومر، هو عبارةٌ عن ثمارٍ قرنية الشكل، تنتمي للفصيلة البقولية، من رتبة الفوليات، تنتج هذه الثمار من أشجار معمرة دائمة الخضرة، يصل طولها إلى ثلاثة أمتار وأكثر، تنتشر زراعته في مناطق متعددة من العالم، منها: أفريقيا الاستوائية والتي يُعتقد أنّها الموطن الأصلي له، إضافة إلى السودان، ومصر، والهند، وجزر الكاريبي، والسنغال، والنيجر، عُرف عنه فوائده الصحية، والعلاجية لجسم الإنسان، لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحته، كالبروتينات، والفيتامينات، والأملاح المعدنية المختلفة والتي من أهمها: الحديد، والنحاس، والزنك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، وفي هذا المقال سنذكر فوائده وأضراره.
فوائد التمر الهندي
- ينظم عمليات الأيض في الجسم، وذلك لكونه غنيّاً بمعدن المغنيسيوم.
- يعتبر من المشروبات الملينة للمعدة؛ لاحتوائه على نسبٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية.
- يساعد على مكافحة العدوى؛ وذلك لكونه مصدراً غنياً بفيتامين ج المضاد للأكسدة.
- يعالج حالات الإمساك المتكررة؛ لاحتوائه على الألياف الطبيعية.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويخفف آلام قرحة المعدة، والتهاب المعدة.
- يخفف تناوله اِضطراباتِ العصارة الصفراويةِ.
- يخفض مُستَوَى الكولسترولِ فى الجسمِ، حيث يقلل نسبة الكولسترول الضار، ويرفع مستوى الكولسترول النافع.
- يُستخدم شعبياً في حالات التهاب اللوزتين واحتقانهما، وذلك عن طريق الغرغرة بعصيره.
- يمكن أن يساهم في التخلّص من الديدان المعوية.
أضرار التمر الهندي
- يحتوي مشروب التمر الهندي على نسب عالية من السكر، لذا لا ينصح بتناوله بكثرة لمرضى السكري.
- يتسبب بتسمم الدم في حال تمّ تخزينيه، أو تغليفه بطريقةٍ خاطئة، لأنّ احتكاك النايلون به لفتراتٍ طويلة يؤدي إلى زيادة نسبة عنصر الرصاص، وبالتالي التسمم، والموت.
- توصى الحامل والمرضع بتجنب تناول كمياتٍ كبيرةس منه، وذلك لعدم التأكد من سلامته لها في هذه الفترات.
- يتعارض مع بعض الأدوية المميعة للدم، كالأسبرين، ولذلك فإنّه يُنصح بعدم تناوله مع هذه الأدوية.
- يرفع معدل السعرات الحرارية في الجسم فيما لو تمّ تناوله بكثرة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.