اللوز
تعتبر شجرة اللوز من الأشجار المعمرة، التي تنمو في بلاد الشام، وتركيا، والولايات المتحدة الأمريكية والتي تعتبر الدولة الأولى في إنتاجه وتصديره، حيث يقسم اللوز إلى نوعين: اللوز الحلو، واللوز المرّ، ويمتاز بفوائده الكثيرة؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية، مثل: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، والألياف، وفي هذا المقال سنذكر فوائد اللوز بشكلٍ عام، وفوائده للتنحيف.
فوائد اللوز للتنحيف
- تقليل الشهية؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من البروتينات، والتي لها دورٌ كبيرٌ في منح الجسم الطاقة والحيوية، ويمكن تناوله قبل البدء في تناول الطعام.
- التخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامه بوضع ملعقةٍ صغيرة من اللوز المطحون في كوبٍ من الحليب السائل، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
- إنتاج الكولسترول الجيّد في الجسم، والوقاية من الكولسترول السيء.
- زيادة الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، ويمكن تناول حفنةٍ منه يومياً قبل البدء في تناول الطعام.
- إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.
خلطات اللوز للتنحيف
- اللوز مع الكمون والليمون:
- نضع عشر حباتٍ من اللوز في كوبٍ من الماء الساخن.
- نضيف ملعقةً صغيرة من الكمون، وحبة من الليمون المبشور إلى الكوب.
- نشرب الخليط قبل تناول الوجبة الرئيسية بثلث ساعة.
- ننقع حفنةً من اللوز في كوبٍ من الماء، مدّة ليلةٍ كاملة.
- نضيف القليل من العسل والعجوة.
- نتناول المزيج قبل وجبة الطعام مرةً واحدةً يومياً.
فوائد اللوز العامة
- نضارة البشرة، حيث يعالج الهالات السوداء في منطقة أسفل العين، ويمنع جفاف البشرة، إضافةً إلى أنّه يعالج الحروق والبقع الداكنة.
- تقوية الشعر، يغذي زيت اللوز فروة الرأس، ويرطب الشعر، ويمنع تساقطه.
- تقوية الذاكرة، حيث يقوي العقل، وبالتالي ينشط الذاكرة، ويزيد التركيز.
- حماية القلب، حيث يخفض اللوز مستويات الكولسترول في الدم، ويحمي الشرايين من التجلط، وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
- تنظيم ضغط الدما؛ لاحتوائه على العديد من المعادن كالبوتاسيوم والصوديوم.
- الوقاية من مرض السكري، فهو يحدّ من ارتفاع مستويات السكر وإفراز هرمون الإنسولين من البنكرياس، وبالتالي يُفضل تناوله لمرضى السكري.
- الوقاية من السرطان، حيث يحسن اللوز حركة الطعام في القولون، وبالتالي يمنع تراكم الكتل السرطانية داخله.
- المحافظة على صحة المرأة الحامل؛ لاحتوائه على الأملاح المعدنية.
- الحفاظ على صحة الجنين، ومنع إصابته بالتشوهات الخلقية.
- تقوية العظام، ومنع إصابتها بالهشاشة والتكسّر؛ لاحتوائه على الكالسيوم.
- علاج الإمساك، بالإضافة إلى علاج الاضطرابات المعوية المختلفة، وذلك بتناوله حفنةٍ منه يومياً.
- الحفاظ على صحة الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين هـ.