الاستحمام بالماء البارد
يعتبر الاستحمام من العادات اليوميّة التي يمارسها الأشخاص من أجل النظافة الشخصيّة والمحافظة على أجسامهم قوية وصحية، ويفضل الكثير من الناس الاستحمام بالماء الفاتر، أو البارد، حيث إنّ لكلّ منهما فوائد مختلفة عن الآخر، لكن في هذا المقال سنذكر فوائد الاستحمام بالماء البارد للشعر، والجسم.[1]
فوائد الاستحمام بالماء البارد للشعر
بعض هذه الفوائد:[2]
- يُعزز توازن المواد في الشعر، فيمنحه مظهرًا جذابًا وجميلًا.
- يُحافظ على عوامل ترطيب الشعر وخاصة بعد تطبيق الوصفات والخلطات الطبيعيّة.
- يزيد لمعان الشعر وبريقه.
- يُنعم الشعر، ويُخفف تجعيده.
- يقضي على قشرة الرأس؛ لأنّه يُقلل حجم مسامات فروة الرأس.
- يُفضل استعمال الماء الفاتر في حال كان الشعر دهنياً؛ للتخلص من الزيوت والدهون الزائدة.
- يُنشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويُعزز نمو بصيلات الشعر.
- يقضي على بعض أنواع البكتيريا المسببة لفطريات الرأس.
فوائد الاستحمام بالماء البارد للجسم
من فوائد الاستحمام بالماء البارد للجسم:[3]
- يُنقي البشرة ويُحافظ على نضارتها، كما أنّه يفتح مساماتها ويُنظفها من الشوائب العالقة عليها، خاصة إذا كانت البشرة دهنيّة، كما يشدّ الجلد وبالتالي يخفف من ظهور التجاعيد.
- يُعزز مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.
- يُعزز عمل عضلة القلب، ويُعالج انسداد الشرايين من خلال زيادة تدفق الدم فيها.
- يُنظم معدلات ضغط الدم بشكل ملحوظ من خلال تنشيطه للدورة الدمويّة.
- يساعد على فقدان الوزن، حيث يوجد نوعان من الدهون في الجسم، فهناك البيضاء التي تتراكم عند استهلاك سعرات حراريّة أكثر مما يحتاجها الجسم لتأدية وظائفه، والدهون البُنية التي تعتبر دهوناً غير ضارة والتي تعطي الجسم دفئاً وحيويّة، وهي تنشُط عند تعرض الجسم للبرودة؛ لذا يعزز الماء البارد نشاط تلك الدهون، ويحدّ من تراكم الدهون البيضاء، وهذا ما أثبتته الكثير من التجارب والدراسات التي أُجريت على عدد من الأشخاص الذين واظبوا على الاستحمام بالماء البارد.
- يُقلل ألم العضلات وتشنجاتها، فالكثير من الرياضيين الذين يمارسون رياضة الركض، أو ركوب الدرجات يستحمون بالماء البارد بعد ممارستها لتخفيف من ألم العضلات وتشنجها.
- يحد من الإصابة بالاكتئاب والتعب النفسيّ، فمستقبلات الماء البارد في الجسم ترسل كميّة كبيرة من الإشارات والنبضات الكهربائيّة من النهايات العصبيّة إلى الدماغ، والذي ينتج أثراً مضاداً للاكتئاب، ويُعزز الحالة المزاجيّة للفرد.
- يُقلل من الاجهاد الجسدي، ويشفي من عدة أمراض، مثلاً عند السباحة في ماء البحر البارد أو البحيرة الباردة.
- يُخفف من الإجهاد، ويُقلل من احتماليّة تعرض الجسم للوعكات الصحيّة، لكن يُنصح بالتدرج أثناء الدخول إلى الماء.
المراجع
- ↑ Kathryn Watson, "Cold Shower Benefits for Your Health"، healthline, Retrieved 1-8-2018. Edited.
- ↑ Daniel Wallen, "5 Surprising Benefits of Cold Showers"، lifehack, Retrieved 1-8-2018. Edited.
- ↑ Lizette Borreli (24-6-2014), "Benefits of Cold Showers: 7 Reasons Why Taking Cool Showers Is Good For Your Health"، medicaldaily, Retrieved 1-8-2018. Edited.