التدليك
التدليك أو ما يُعرف بالمساج، وهو عبارةٌ عن أحد فنون الطب القديمة التي استخدمها الصينيون واليونانيون والفرس، كما أنّه يعتبر أحد أنواع الطب التكميلية، حيث يتمذ في هذه العملية الضغط على الجسم بشكلٍ منتظمٍ وغير منتظم بطريقةٍ ثابتةٍ أو من خلال تأدية بعض الحركات الاهتزازية، ويتمّ ذلك باستخدام اليد أو إحدى الآلات المخصّصة لذلك، وتؤثر عملية التدليك هذه بشكلٍ إيجابيّ على كلٍ من العضلات، والأوتار، والأربطة، والجلد، والمفاصل، والأنسجة الضامة، والأوعية اللمفاوية، وتتلخص فكرة التليك في مساعدة الجهاز العصبي على الاسترخاء؛ لما لهذا الجهاز من قدرةٍ على التحكم في الجسم كلّه، فمن المعروف بأنّ أي خلل في الأعصاب يؤثر بشكلٍ سلبي على الجسم، وفي هذا المقال سنذكر فوئد التدليك للجسم.
فوائد التدليك للجسم
- تحسين قوة العضلات والتخفيف من تشنجها وتقلصها.
- زيادة مرونة وحركة المفاصل.
- تحسين الدورة الدموية، والمساعدة في إيصال الغذاء إلى المفاصل.
- سرعة الشفاء من الإصابات المختلفة، والجروح، والتخلّص من التعب والإرهاق.
- تأخير عملية ضمور العضلات التي تحدث عادةً لجسم الإنسان نتيجة التقدم في السن، أو بسبب طول الفترة العلاجية التي يتعرّض لها الإنسان.
- التخفيف من تصلب المفاصل والتقليل من التهاباتها، وزيادة حرية حركتها.
- شدّ الأوتار والأربطة المتصلة بأنسجة الجسم المختلفة.
- تطهير الجسم من المخلفات السامة.
- علاج الصداع.
- مساعدة الإنسان على الوصول إلى مرحلة النوم العميق.
فوائد التدليك للبشرة
- تحسين لون البشرة من خلال إزالة الجلد الميت وتحسين الدورة الدموية.
- تجديد أنسجة البشرة بما في ذلك الحروق، والجروح والتجاعيد المختلفة.
- مساعدة الغدد على أداء وظائفها بكفاءةٍ وفاعليةٍ.
- تحفيز الدم في البشرة للقيام بتغذيتها.
الزيوت المستخدة في التدليك
زيت اللوز الحلو، زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند، زيت بذر العنب، زيت الزيتون، زيت جنين القمح، زيت السمسم، زبدة الشيا، زيت الأفوكادو.
أنواع التدليك
- التدليك لومي: يعتبر هذا النوع من التدليك هو الأسلوب التقليدي المتعارف عليه، حيث يتمّ من خلاله استخدام حركات اليدين والساعدين في عملية الضغط على أعضاء الجسم، ويساهم هذا النوع من التدليك في تحسين الدورة الدموية والليمفاوية، والقضاء على السموم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
- التدليك المنحّف: يتمّ هذا النوع من التدليك من خلال الضغط البارد باستخدام الزيوت العضوية المخلوطة مع الزيوت الأساسية، ويساهم هذا النوع من التدليك في كسر سيلوليت الجسم والدهون المزعجة في الجسم والتي تتشكل على هيئة قشر البرتقال.
- التدليك السويدي: حيث يتمّ من خلال هذا التدليك استخدام اليدين، والذراعين، والمرفقين بشكلٍ أساسيّ في معالجة الطبقات السطحية من العضلات.
- تدليك منطقة الرحم: حيث يعمل هذا النوع من التدليك على زيادة نسبة الخصوبة لدى المرأة ورفع الرحم النازل، والمساهمة في إيصال كمياتٍ مناسبةٍ من الدم إلى هذه المنطقة.