فوائد بذور الشيا للبشرة
تحتوي بذور الشيا على أحماض دهنية أوميغا 3، التي تُخفف من التهاب الجلد، وتقلل من جفافه، وتُنشط الدورة الدموية الواصلة لخلايا الجلد، إضافةً إلى حمايتها البشرة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية، كما أنُها تُخفف من تَكوُّن التجاعيد، وتحدّ من ترهل البشرة؛ لاحتوائها على مكوناتٍ مضادة للالتهابات، كما يمكن الاستفادة من بذور الشيا بإدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي، على أن يُؤخَذ مقدار ملعقة طعامٍ ونصف مرتين يومياً، وإضافتها للأطعمة المختلفة، والوجبات الخفيفة؛ للاستفادة من مزاياها المتعددة. [1]
- تزوّد البشرة بمضادات الأكسدة:
بذور الشيا من البذور الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، إذ تحارب الجذور الحرة التي تُؤذي البشرة، وتُكافح الإجهاد التأكسدي، وتُرمم خلايا وأنسجة البشرة التالفة، وتقي خلايا الجلد من التلف، ووفقاً لمجموعةٍ من الباحثين تبيّن أنّ بذور الشيا تحتوي على مضادات أكسدة بنسبةٍ مرتفعة، ونشاطها يتوقف لغاية سبعين بالمئة من نشاط الجذور الحرة، ويُنصَح بتناولها ضمن النظام الغذائي اليومي؛ لدعم صحة البشرة بشكلٍ عام.[2]
وصفات بذور الشيا للبشرة
قناع سنفرة البشرة ببذور الشيا
إنّ استخدام بذور الشيا في وصفات العناية بالجمال يُفيد البشرة، ويمكن استخدامها في وصفة سنفرة لتقشير البشرة، وتُحضَّر الوصفة كالآتي:[3]
- المكونات:
- طريقة التحضير والاستخدام:
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
- عصير ليمونة.
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- تُمزَج بذور الشيا مع زيت جوز الهند وعصير الليمون.
- يُرطَّب الوجه بقليلٍ من الماء الدافئ.
- تُطبَّق السنفرة وتُدلَّك على البشرة لمدة دقيقتين بحركاتٍ دائرية.
- يُمسَح خليط السنفرة عن البشرة بمنشفةٍ قطنية مُرطَّبة بالماء.
- يُشطَف الوجه بالماء البارد بمثابة خطوةٍ نهائية.
قناع ترطيب البشرة بزيت بذور الشيا
يُنشط زيت بذور الشيا الجلد، ويحد من جفافه، ويمنحه النعومة والمرونة، ويُحضَّر القناع كالآتي:[3]
- المكونات:
- طريقة التحضير والاستخدام:
- بياض بيضتان.
- كوب من اللبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من زيت بذور الشيا.
- يُخفَق بياض البيض جيداً.
- يُضاف اللبن وزيت بذور الشيا وتُخلَط المكونات معاً.
- يُطبَّق القناع على البشرة، ويترَك عشرة دقائق، ثمّ يُشطَف بالماء البارد.
فوائد بذور الشيا العامة للجسم
تُزود بذور الشيا الجسم بعددٍ من الفوائد الصحيّة، أهمّها:.[4]
- تمد الجسم بالمواد المغذية، والألياف الطبيعية.
- تزود الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية.
- تقي من هشاشة العظام، وتزود الجسم بالكالسيوم.
- تكافح الجذور الحرة بالجسم، وتزوده بمضادات الأكسدة الغنية.
- تزيد من كثافة الكتلة العضليه؛ لاحتوائها على البروتينات.
المراجع
- ↑ Ravi Teja Tadimalla (20-12-2018), " 20 Amazing Health Benefits Of Chia Seeds"، www.stylecraze.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
- ↑ Rachael Link (24-1-2019), " Chia Seeds Benefits: The Omega-3, Protein-Packed Superfood"، www.draxe.com, Retrieved 14-3-2019. Edited.
- ^ أ ب "How to Use Chia Seeds", www.wikihow.com, Retrieved 15-3-2019. Edited.
- ↑ EmpowHER, "The benefits of chia seeds"، www.foxnews.com, Retrieved 15-3-2019. Edited.