فوائد اللبن الرائب للبشرة طب 21 الشاملة

اللبن الرائب

يُعتبَر اللبن الرائب (الزبادي) وجبة لذيذة؛ لأنّه يشكِّل وجبة صحِّية خفيفة مليئة بالمُغذِّيات التي تُوفِّر للفرد فُرصة الاستمتاع دون الحاجة إلى القلق من تناوله، إلّا أنَّ استخدامه لم يقتصر على كونه وجبة فقط؛ حيث إنَّ مُعظم الأشخاص لا يُدركون أنَّه قد يُستخدَم كقناع للوجه؛ إذ إنّه يمنح البشرة النضارة؛ بسبب العناصر الغذائيّة التي يحتويها، والتي تُعتبَر من الموادّ المفيدة للبشرة، ممَّا يجعله قناعاً فعّالاً للوجه، وسيذكر هذا المقال بعض فوائد اللبن الرائب للبشرة، وكيفيّة استخدامه لها.[1]

فوائد اللبن الرائب للبشرة

فيما يأتي أهمّ فوائد اللبن الرائب للبشرة:[1]

• ترطيب الجلد؛ فإذا كان الوجه مُرهقاً، ومُتعباً، فإنّه يُوصى بوضع الزبادي على الوجه، ثمّ تدليكه بحركات دائريّة؛ وذلك لأنَّ حمض اللاكتيك الذي يُوجد في اللبن يُساعد على ترطيب البشرة، فيُخفِّف من التعب، ومظاهره.
• زيادة نضارة الجلد؛ حيث يمنع حمض اللاكتيك الموجود في الزبادي إنتاج إنزيم يُسمَّى (التيروزيناز)، ويُعَدُّ هذا الإنزيم مسؤولاً عن إنتاج الميلانين الذي يجعل البشرة أكثر قتامة، وبالتالي عندما يُقلِّل هذا الإنزيم من إنتاج الميلانين، فإنَّ لون البشرة يُصبح أكثر إشراقاً.
• تقشير البشرة؛ حيث يُعتبَر الزبادي مُقشِّراً جيّداً للبشرة؛ لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يُعَدُّ حمض ألفا هيدروكسيل الطبيعيّ، والذي يُزيل خلايا الجلد الميّتة، كما أنّه يُحفِّز حمض اللبنيك الموجود في الخلايا، ويُجدِّدها بشكلٍ أسرع دون التسبُّب في تهيُّج البشرة.
• الحصول على بشرة خالية من العيوب؛ إذ يُساعد الزبادي عند استخدامه كماسك للبشرة على منع ظهور البكتيريا التي تُسبِّب حبَّ الشباب، والبثور؛ حيث يُقلِّل الزنك الذي يُوجَد في اللبن من التهاب الجلد، كما يُقلِّل من كمّية الزيت التي تُنتجُها الغُدد الدُّهنية، بالإضافة إلى أنَّ البروبيوتيك الموجود فيه يُدمِّر البكتيريا، ويمنع ظهورها، ممَّا يجعل البشرة خاليةً من العُيوب.
• مُعالجة الهالات السوداء تحت العين؛ إذ يُفتِّح الزنك الذي يُوجَد في اللبن الشوائبَ، والندبات، ويُفتِّح أيضاً لون البشرة، وبالتالي فإنَّ استخدام ماسك الزبادي للوجه بانتظام يُساعد على التخلُّص من الهالات السوداء.
• تأخير ظهور التجاعيد، والشيخوخة، وذلك باستخدام ماسك الزبادي للوجه بانتظام؛ حيث يحتوي هذا الماسك على مُضادّات الأكسدة القويّة التي تمنع إتلاف البشرة، وتُساعد على إصلاحها، كما يمنع حمض اللاكتيك الشيخوخة المُبكِّرة للبشرة.
• منع البشرة من العدوى؛ حيث يمتلك حمض اللبنيك الذي يُوجد في اللبن خصائص مُضادّة للفطريّات، وهي تُكافح ظهور العدوى الفطريّة على البشرة، وذلك من خلال استخدام ماسك اللبن للبشرة 4-5 مرّات يوميّاً.
• مُعالجة حروق الشمس؛ حيث يُعتبَر الزنك الموجود في اللبن الرائب علاجاً فعّالاً لحروق الشمس، كما أنَّه يُساهم في تهدئتها؛ إذ إنَّه يُخفِّف من الإحساس بالحرقة، والحكَّة التي تُسبِّبها حروق الشمس، ويُقلِّل من الاحمرار، والالتهابات، بالإضافة إلى أنّه يُوازن زُيوت البشرة الطبيعيّة.

فوائد اللبن الرائب للجسم

فيما يأتي بعض فوائد اللبن الرائب للجسم:[2]

• توفير كافّة العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم؛ إذ يتميَّز اللبن الرائب بوجود نِسبة عالية من الكالسيوم فيه، بالإضافة إلى فيتامين B، ومعادن أخرى.
• تعزيز الصحَّة المناعيّة للجسم، ومنع بعض الأمراض؛ وذلك بسبب احتواء اللبن على البروبيوتيك، والفيتامينات، والمعادن.
• تعزيز صحَّة العِظام؛ إذ يُقلِّل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• تعزيز صحَّة القلب، وذلك عن طريق زيادة الكولسترول الجيّد (HDL)، وخفض ضغط الدم، بغضِّ النظر عن مُحتواه من الدهون.
• المُساعدة على إدارة الوزن، وتحسين النظام الغذائيّ بشكلٍ عامّ؛ وذلك لاحتوائه على نِسبة عالية من البروتين.

معلومات حول صُنع اللبن الرائب

• يُصنَع اللبن الرائب عن طريق التخمير البكتيريّ للحليب.
• تُسمَّى البكتيريا المُستخدَمة في صُنع اللبن الرائب (مزارع اللبن الرائب) التي تُخمِّر اللاكتوز (بالإنجليزيّة: Lactose)، والسكّر الطبيعيّ الموجود في الحليب، وينتج بعد هذه العمليّة حمض اللاكتيك (بالإنجليزيّة: Lactic acid)؛ وهو عبارة عن مادّة تتوفَّر فيها بروتينات اللبن التي تُعطي اللبن الرائب نكهة فريدة.
• يُصنَع اللبن الرائب من أنواع الحليب جميعها، وتُعتبَر الأصناف المصنوعة من الحليب خالي الدسم خالية من الدهون، في حين تُعتبَر الأصناف المصنوعة من الحليب كامل الدسم كاملة الدُّهون.
• تحتوي العديد من العلامات التجاريّة على مُكوِّنات إضافيّة، مثل: السكّر، والمُنكِّهات الاصطناعيّة، إلّا أنَّها تُعتبَر غير مفيدة للصحَّة، في حين يُعتبَر اللبن الرائب الطبيعيّ الخالي من المُلوِّنات سائلاً أبيض كثيفاً ذا نكهة مُنعِشة، وهو يُقدِّم فوائد صحِّية عديدة.

عناصر غذائيّة في اللبن تُجدِّد البشرة

يمتلك اللبن الرائب العديد من العناصر، والمعادن التي تُجدِّد البشرة، وتجعلها صحِّية، وخالية من العيوب، ومنها:[1]

• الزنك: هناك ما يُقارب 1ملغم من الزنك في كلّ 100غم من لبن الزبادي، ويتميَّز هذا المعدن بخصائصه المُضادّة للالتهابات، كما أنَّه يُسهِّل عمليّة إعادة إنتاج الخلايا، ونُموّها، ويُنظِّم الزيت الناتج عن الغُدد الدُّهنية، كما يُعالج حبَّ الشباب، والبُثور.
• الكالسيوم: تتكوَّن غالبيّة البشرة من الكالسيوم، ومن الجدير بالذكر أنَّ الزبادي يُعَدُّ مصدراً غنيّاً به، وبالتالي فإنَّه يُساعد على تجديد البشرة بشكلٍ صحِّي، وسهل، كما أنَّه يمنع البشرة من الجفاف.
• فيتامين B: يُعَدُّ الزبادي غنيّاً بالفيتامينات (B2، و B5، و B12)؛ ولذلك فإنّه عند تناول كوب واحد من الزبادي، فإنَّ ذلك من شأنه أن يُقدِّم 20-30% من الكمّية اليوميّة المُوصى بها من فيتامين B2، أو ما يُسمَّى ب(الرايبوفلافين)، وذلك ما يجعل البشرة مُتوهِّجة، وصحِّية، ورطبة، ممّا يحمي خلايا البشرة من الأضرار التي تُسبِّبها البكتيريا، ويُزيل خلايا الجلد الميّتة، ويسمح بنُموّ خلايا جلديّة جديدة، كما أنَّه يصنع الدُّهون الصحِّية الجيّدة.
• حمض اللاكتيك: هو أحد العناصر الغذائيّة الرئيسيّة في اللبن، ومُكوِّن رئيسيّ في العديد من مُنتَجات العناية بالبشرة، حيث يُعَدُّ مُقشِّراً، وكريماً مُرطِّباً طبيعيّاً، كما أنَّه يُعتبَر عاملاً مُضادّاً للشيخوخة؛ وذلك من خلال مساعدته على الحدِّ من ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة.

وصفات اللبن الرائب للبشرة

اللبن الرائب لترطيب الجلد

يزيد الزبادي من نِسبة الرطوبة في المنطقة التي تتمّ مُعالجتها في البشرة، ممَّا يجعلها نضرة، وأكثر نعومة، والطريقة هي:[3]

• المُكوِّنات:
• طريقة الاستخدام:

• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو.
• ملعقة صغيرة من العسل.

• وضع المُكوِّنات جميعها في وعاء، ثمّ مزجها؛ للحصول على مزيج مُتناسق.
• وضع المزيج على الوجه، والرقبة لمُدَّة 30 دقيقة.
• غسل الوجه، والرقبة بالماء البارد، ثمّ تجفيفهما جيّداً.

اللبن الرائب لمُعالجة التجاعيد والخطوط الدقيقة

يحتوي الزبادي على حِمض اللاكتيك الذي يُعَدُّ مُقشِّراً طبيعيّاً للبشرة؛ حيثُ يُزيل خلايا الجلد الميّتة، ويجعلها أكثر إشراقاً، وشباباً، ومن الجدير بالذكر أنَّ الجلد يبدأ بإظهار علامات الشيخوخة مع مرور الوقت، إلّا أنَّه من المُمكن منع ظهور التجاعيد، والخطوط الدقيقة باستخدام الزبادي أسبوعيّاً، والطريقة هي:[3]

• المُكوِّنات:
• طريقة الاستخدام:

• ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
• ملعقة كبيرة من الشوفان.

• إضافة الشوفان إلى الزبادي؛ للحصول على مزيج طريّ.
• وضع المزيج على الوجه، والرقبة، وتدليكه بحركات دائريّة.
• إبقاء المزيج على الوجه، والرقبة لمُدَّة 15 دقيقة، ثمّ غسله بالماء البارد.

اللبن الرائب لعلاج حبِّ الشباب

يحتوي الزبادي على كمّيات عالية من الزنك، وحمض اللبنيك، وهو يُعتبَر علاجاً فعّالاً لحبِّ الشباب، كما يمكن استخدام اللبن العادي؛ للتخلُّص من البُثور، والطريقة هي:[3]

• المُكوِّنات:
• طريقة الاستخدام:
• ملاحظة: يُوصَى بتجنُّب تكرار استخدام كُرات القُطن المغموسة باللبن الرائب على المنطقة المُتضرِّرة أكثر من مرَّة واحدة؛ لأنَّ ذلك يُؤدّي إلى انتشار حبِّ الشباب في المناطق الأُخرى.

• ملعقة كبيرة من لبن الزبادي.
• كُرَة قُطنيّة.

• غمس الكُرة القُطنيّة في لبن الزبادي.
• وضع الكُرة القُطنيّة على المناطق المُتضرِّرة، ثمّ التخلُّص منها.
• إبقاء اللبن ليلة كاملة، ثمّ غسله في صباح اليوم التالي بالماء البارد.

المراجع

1. ^ أ ب ت Maanasi Radhakrishnan (28-5-2018), "8 Amazing Benefits Of Yogurt Face Mask"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-10-2018. Edited.
2. ^ أ ب Brianna Elliott, RD (20-1-2017), "7 Impressive Health Benefits of Yogurt"، www.healthline.com, Retrieved 24-10-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت Bhavna Panda (12-1-2018), "10 Amazing Benefits Of Yogurt (Dahi) For Skin And Hair"، www.stylecraze.com, Retrieved 24-10-2018. Edited.