التمر
التمر هو أقدم الثمار التي عرفها الإنسان منذ العصور القديمة، وهو من الثمار التي يُحرص على تناولها خصوصاً في شهر رمضان المبارك؛ حيث يحتوي على المعادن العديد من المعادن ، مثل: البورون، والكالسيوم، والكوبالت، والنحاس، والفلور، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والزّنك، وعنصر السيلينيوم المقاوم للسرطان، وعلى أليافٍ، وأملاح معدنية، وفيتامينات، ونسبة من الدهون لا تتجاوز 2.5 %، وما نسبته 88 % من السكريات الطبيعية مثل سكر الجلوكوز، والفركتوز والسكروز، التي تساعد على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمهام أعماله طوال اليوم.
فوائد التمر للأطفال حديثي الولادة
أوصى الرسول صلّى الله عليه وسلّم المسلمين بتناول التمر والحرص على توفره في المنزل، كما تجلّت أهمية التمر في السنة النبويّة الشريفة التي أوصها بها في تحنيك المولود، وذلك بوضع القليل من التمر الممضوغ على الإصبع ووضعها في فم الرضيع حتى تدخل إلى جوفه، ومن فوائد التمر للرضيع ما يلي:
- رفع وتعويض سكر الجلوكوز في جسم الرضيع؛ لأنّ مستوى سكر الجلوكوز يكون منخفضاً عند الأطفال الحديثي الولادة.
- الوقاية من نوبات التشنّج، ورفض الرضاعة، وارتخاء العضلات، وتأخُّر النمو، والتّخلف العقلي، ونوبات الصرع، والشلل الدماغي.
- يحتوي التمر على الألياف المكوّنة من مادّة السليلوز والتي تفيد في علاج الإمساك الذي قد يصيب الطفل.
- تقوية عضلات فم الرضيع حتى يتهيأ الفم لثدي الأم ويمتصّ الحليب بشكل قوي.
- يحسّن عملية الهضم فالتمر مادّة سهلة الهضم والامتصاص.
- تقوية اللثة عند خروج الأسنان، وتهيئة الطفل في إخراج الحروف بشكل سليم من مخارجها الطبيعيّة عندما يكبر ويبدأ بالكلام.
الفوائد الصحية للتمر
- الوقاية من أمراض القلب.
- يعمل التمر على محاربة فقر الدم، والفشل الكلوي، وغذاء جيّد في تهدئة الأعصاب.
- يحافظ على وزن الجسم لقلّة نسبة الدهون فيه، فهو جيد لمن يتّبع الحمية الغذائيّة، ويحمي الجلد من الجفاف ويجعله أكثر رطوبة.
- يعتبر التمر الغذاء الأمثل للأم الحامل، والدواء الجيّد لمعالجة الإمساك المزمن لما يحتويه من نسبة غنية بالألياف القابلة للذوبان.
- له دورٌ مهمٌ في إزالة السموم من الجسم، وتنظيف الكبد وغسل الكلى، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي المريض من آلام المفاصل.
- يساهم التمر في زيادة وزن الأطفال، ويحافظ على رطوبة العين ويقوي الرؤية وأعصاب السمع.
- يعتبر غذاءً مهماً لتنشيط الجسم، ومُدرّ جيد للبول، ويفيد في علاج السعال، والبلغم، والبواسير، والنقرس.