الشمر
الشمّر هو نباتٌ عطريٌّ ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويُسمى أيضاً بالسنوت، أو الرازيانج، أو البسباس، ويوجد بكثرة في بلاد الشام؛ مثل: سوريا، وفلسطين، والأردن، وأغلب دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وحوض البحر الأسود، ووادي النيل، وله العديد من الفوائد والاستخدامات الطبية، كما أنّ له العديد من الفوائد عند شربه قبل النوم.
فوائد الشمر
فوائد شرب الشمر قبل النوم
- النوم بشكلٍ مُريح، والوصول إلى مرحلة النوم العميق بشكل أسرع؛ فهو مُهدئ للأعصاب، ويمنح الجسم القدرة على الاسترخاء.
- تعزيز القدرة الجنسية لدى المرأة والرجل، وذلك بغلي أوراق نبات الشمر وحدها في الماء لمدةٍ لا تقل عن ثلاثين دقيقة، ثم يُترك المغلي ليبرد، ثم يُحلى بعسل النحل الطبيعي، ويُضاف إليه أيضاً زيت حبة البركة، ويُشرب قبل النوم يومياً، لمدة عشرة أيام.
فوائد شرب الشمر للجهاز الهضمي
- التخلص من الآثار الجانبية لأدوية الإسهال والمغص.
- تخليص القولون من الغازات.
- التخلص من الإمساك، فهو مُلين طبيعي للأمعاء.
- تسهيل عملية الهضم، وذلك بغلي البذور، وشرب الماء مرتين يومياً، أو بمضغ ملعقةٍ صغيرةٍ من بذور الشمر بعد تناول الطعام.
فوائد شرب الشمر للجهاز التنفسي
- معالجة السعال
- معالجة نوبات الربو، والحساسية، وانقباض القصبات الهوائية
- معالجة أمراض ونزلات البرد البسيطة، وغالباً ما يُخلط مغلي الشمر مع العسل الأبيض لهذه الغاية.
فوائد شرب الشمر للمرأة
- إدرار الحليب للمُرضع.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء؛ لأن الشمر يوازن هرمونات الإستروجين.
فوائد شرب الشمر للأطفال
- تهدئة الأطفال الرُضع، وتسهيل قدرتهم على النوم.
- طرد غازات البطن، ومعالجة حالات الانتفاخ، وأوجاع البطن عند الأطفال.
- فتح الشهية، وذلك إما بغلي البذور وشرب مائها، أو تناولها على شكل مطحون.
فوائد شرب الشمر للشعر
- مكافحة قشرة الشعر.
- تعزيز صحة فروة الرأس.
- منع تقصف الشعر وتقويته، ويُستخدم الشمر على الشعر بإضافة ثلاث ملاعق من مطحون بذور الشمر إلى كوبين من الماء المغلي، وغسل الشعر به بعد أن يبرد أو يُصبح فاتراً، ويترك على الشعر لمدة ربع ساعة، ثم غسله.
فوائد شرب الشمر للبشرة
- معالجة حب الشباب: حيث يحتوي الشمر على نسبة عالية من الخصائص المضادة للأكسدة، ويمكن الاستفادة من هذه الخاصية بغلي بذور الشمر، وغسل الوجه بماء المغلي بعد أن يبرد.
- محاربة التجاعيد: وذلك بهرس كميةٍ قليلةٍ من بذور الشمر، وخلطها مع القليل من الماء، ثم وضع الخليط على الوجه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسله بالماء، ويمكن تكرار هذه الخطوات ثلاث مرات خلال الأسبوع.
- تنظيف البشرة: وذلك بإضافة ملعقة من بذور الشمر إلى لتر من الماء المغلي، ثم عمل حمام بخار للوجه، لمدة خمس دقائق للحصول على بشرة خالية من الأوساخ والشوائب، ويمكن تكرار ذلك مرتين في الأسبوع.
فوائد أخرى للشمر
- علاج بعض حالات الصداع.
- معالجة الدوار والقيء.
- وقاية العين من الالتهاب، وحمايتها من الإصابة بمشاكل العين المرافقة لمرحلة الشيخوخة.
- التخلص من ترهلات البطن.
- تنبيه الذاكرة وتنشيطها.
- تبريد الجسم خلال فصل الصيف، ومواسم ارتفاع الحرارة.
- استخدامه في صناعة بعض أنواع الصابون المعطر.
- إضافته إلى السلطات، وفي بعض البلدان يتم تنكيه الخبز والمعجنات به.