فوائد شرب بذرة الكتان على الريق

بذرة الكتان

بذرة الكتان أو كما في الميدان العلمي (Heliothis ononis) وفي الإنجليزية (Flax) هي إحدى النباتات الحولية الزيتية التي تنتمي للفصيلة الكتانية، وتتخذ من الجزء الشرقي للبحر الأبيض المتوسط موطناً أصلياً لها، حيث تتميز ببذورها البُنية ذات القيمة الغذائية العالية، والتي تجعل منها علاجاً مناسباً للعديد من الأمراض، وغذاءً جيداً للإنسان، كونها تحتوي على نسبة جيدة من البروتينات، والمعادن، والأحماض، والمضادات الطبيعيّة للأكسدة، لذلك ينصح بتناولها على هيئة مشروب بشكل يومي في الصباح الباكر على الريق، ونظراً لأهمية هذا الجانب اخترنا أن نستعرضه بشكل مفصل في هذا المقال.[1]

فوائد شرب بذرة الكتان على الريق

فوائد شرب بذرة الكتان على الريق:[2]

• تُعد من أفضل المشروبات الطبيعيّة للنساء، كونها غنية بالعناصر المحفزة لهرمون الإستروجين الأنثوي، وبالتالي تزيد الصفات الأنثوية المميزة.
• تقوي القدرات الدماغية، وتقي من مشاكل التشتت الذهني وضعف الذاكرة، لاحتوائها على الأحماض الأساسية للجسم.
• تعتبر مثالية للتقليل من أمراض القلب، وكذلك الأمراض التي تصيب الشرايين، كونها تخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتحفز وصول الأكسجين إلى الجسم.
• تخفض ضغط الدم، وتقي من العلامات المصاحبة لحالات ارتفاعه.
• تُعين على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد والخطوط الدقيقة؛ وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة، وعلى رأسها فيتامين هـ.
• تخفض خطر الإصابة بمرض السكري من خلال ضبط مستوى الإنسولين في الدم.
• تمنع الإصابة بمرض السرطان، والانقسام غير الطبيعيّ للخلايا، كونها من أقوى المضادات الطبيعيّة النشطة للتأكسد، ولاحتوائها على نسبة مرتفعة من مركب lignans المضاد للأورام السرطانية الخطيرة.
• تقي من الإصابة بالسمنة، كونها تحتوي على الأوميغا3، وعلى نسبة مرتفة جداً من الألياف النباتية التي تحسن الهضم، وترفع كفاءته، وترفع بالتالي كفاءة الأيض.
• تقي من الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل: الإكزيما والصدفية.
• تقوي المناعة ضد الأمراض الخطيرة والسارية.
• تحافظ على صحة الشعر، وتمنع تساقطه وتقصفه، وتحول دون إصابته بالخشونة، وتعزز نموه، وتقي من ضعف كثافته.
• تعد جيدة للنساء خلال سن اليأس، أو ما بعد انقطاع الطمث، كونها تقلّل اضطراب الهرمونات في الجسم، وتحقق حالة من التوازن في الهرمونات الأنثوية تحديداً.

أضرار مشروب بذرة الكتان

أضرار مشروب بذرة الكتان:[3]

• تتسبب في اضطرابات الدورة الشهرية أو الطمث.
• تؤثر سلباً على الحمل.
• تزيد مشاكل الجهاز التنفسي، وتتسبب في عسر التنفس وضيقه.
• ترفع احتمالية النوبات الدماغية الخطيرة.
• تؤدي إلى الإصابة بأوجاع في البطن.
• ترفع احتمالية الحساسية، وما يرافقها من السعال، والكحة، وظهور الطفح والبثور على الجلد.

المراجع

1. ↑ "Top 10 Health Benefits of Flaxseeds", www.healthline.com, Retrieved 21/20/2018. Edited.
2. ↑ "The Benefits of Flaxseed", www.webmd.com, Retrieved 21/10/2018. Edited.
3. ↑ "Flaxseed A-Z: What the Superfood Offers and How to Add It to Your Diet", www.everydayhealth.com, Retrieved 21/10/2018. Edited.