الماء الساخن
يميل الكثير من الناس لشرب المياه الباردة والمثلّجة خصوصاً في فصل الصيف، نظراً لدرجات حرارة الجو المرتفعة، ولكن في ذلك ضرر كبير على صحّتهم، فشرب الماء بارداً يقلّل من نسبة الاستفادة من معادنه وخصائصه، بل ويحدث أضراراً على المدى البعيد في الجهاز التنفسي، والتهابات الحلق واللوزتين على المدى القريب، كما ويؤثر شرب الماء البارد على الكلى والكبد، فالجسم من الداخل تكون درجة حرارته أعلى من الخارج، فحين تتعرّض بعض الأعضاء فيه لدرجة حرارة منخفضة بشكل مفاجيء، يؤثّر ذلك على نشاطها بشكل سلبي.[1]
الماء الساخن لتغذية الشعر والبشرة
يجدّد شرب الماء الساخن خلايا الجلد، ممّا يمنع الشيخوخة المبكرة، كونه يطرد السموم من الجسم، وينظّف الجلد من مسبّبات الحبوب، أمّا عن صحة الشعر، فإنّ شربه ينشّط جذور وبصيلات فروة الرأس، ممّا يحافظ على شعر صحيّ وحيويّ، كما أنّه يعزّز من نمو الشعر، ويحافظ عليه رطباً، ويحول دون ظهور قشرة الرأس.[2]
فوائد الماء الساخن
لشرب الماء الساخن فوائد عديدة ورائعة، وهي:[3]
- يطهّر الجهاز الهضمي ويمدّه بالطاقة، كما ويحسّن عملية الهضم ويعمل على تليين الأمعاء ويمنع حدوث الامساك.
- يعمل شرب الماء الساخن على تنقية جهاز المناعة من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
- يخفف ويقلل من آلام الجسم للأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض المزمنة كالأعصاب، والمفاصل ،ومشاكل العظام، والتهابات المفاصل الروماتيزيميّة.
- يساعد شرب الماء الساخن على علاج أمراض فقر الدم، كالأنيميا وغيرها من الأمراض.
- يعالج اضطرابات الأمعاء.
- يخفف من التهابات الحلق واللوز ويوقف السعال، ويعالج مشاكل الحلق، والجهاز التنفسي، والربو.
- يعمل الماء الساخن على تجنّب الإمساك، الناتج عن نقص كميات المياه في الجسم.
- الماء الساخن قاتل للسموم، ويقوم بإصلاح خلايا الجلد ويحافظ على مرونتها، ممّا يقلّل من نسبة الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- يعالج الماء الساخن مشاكل العين والأذن والحنجرة.
- يقلل الماء الساخن من نسبة الحموضة الزائدة في المعدة، والتهاب غشاء المعدة كما له دور كبير وفعّال في تخفيف آلام الصداع النصفي.
- يساعد شرب الماء الساخن على إرخاء عضلات البطن، وتحسين نشاط الدورة الدمويّة، عن طريق دعمه لتدفق الدم بشكل أفضل.
فوائد الماء الساخن للتخسيس
هذه كانت فوائد الماء الساخن بشكل عام أمّا بالنسبة لفوائده في إنقاص الوزن الزائد والتخسيس، فله دور كبير وفعال في ذلك، وهو:[4]
- يعمل شرب الماء السخن على تكسير رواسب الدهون في الجسم مما يساعد في فقدان الوزن.
- يعزز النشاط الأيضي، فيؤدي إلى حرق السعرات الحراريّة بشكل فعال وسريع.
- يساعد شرب الماء الساخن، قبل أكل أي وجبة بخمس عشرة دقائق، على الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من تناول كميات الطعام ويعمل على الحد من الشهية، فتقل السعرات الحراريّة المكتسبة بنسبة 13%.
- يساعد شرب كوب واحد من الماء الساخن، مع إضافة معلقة من الليمون عليه، وشربه في الصباح الباكر، بتحسين عملية التمثيل الغذائيّ، والتي بدورها تساعد في إنقاص الوزن، بل ويعزز من فرص تناول القليل من السعرات الحراريّة في اليوم الواحد، كما ويقلّص من شهوتنا لتناول الأكل.
المراجع
- ↑ Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA, "What are the benefits of drinking hot water?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26-08-2018. Edited.
- ↑ "13 Amazing Benefits Of Hot Water For Skin, Hair And Health", www.stylecraze.com/, Retrieved 26-08-2018. Edited.
- ↑ Tegan Jones, "12 Unexpected Benefits of Drinking Hot Water"، /www.lifehack.org/, Retrieved 26-08-2018. Edited.
- ↑ Kathryn Watson, "Benefits of Drinking Hot Water"، www.healthline.com, Retrieved 26-08-2018. Edited.