فوائد شرب الليمون يومياً

الليمون

يعدّ الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضيّة، ويستخدم كثيراً في مجال الطبخ، حيث يدخل في إعداد أصناف متنوّعة من الحلويّات والسلطات والمشروبات، إذ يمنحها مذاقاً لذيذاً وحامضاً، كما يستخدم في صنع العديد من الوصفات العلاجيّة أو التجميليّة، ويتميّز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة، وأهمها: الكالسيوم، والصوديوم، والحديد، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والمعادن، والزنك، والنحاس، وما يشار إليه أن الكثير من خبراء التغذية يوصون بشرب الليمون يومياً؛ وذلك لما يقدمه للجسم من فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد شرب الليمون يومياً.

فوائد شرب الليمون يومياً

• يساهم في تقوية جهاز المناعي، وبالتالي يجعل الجسم أكثر مقاومةً ومكافحةً للإصابة بالعديد من الأمراض سواء المعدية أو غير المعدية؛ والسبب احتواؤه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C.
• يخفّف من التعب والإجهاد الذي يصيب الجسم، إذ يمده بالطاقة والحيويّة؛ لاحتواؤه على كمية كبيرة من البوتاسيوم.
• يساهم في إصلاح أنسجة الجسم، وتجديد نموّها؛ والسبب احتواؤه على فيتامين B.
• يحافظ على سلامة العظام، والأسنان إذ يقويها، ويزيد من كثافتها، كما يحميها من الإصابة بالعديد من المشاكل، والتي تتمثل في: هشاشة العظام، وتآكل العظام، والترقق، والكسور، والروماتيزم، والتهابات المفاصل وغيرها؛ والسبب احتواؤه على كمية من الكالسيوم.
• ينقّي الكبد، إذ إنّه يساهم في زيادة عملية إفراز بعض الإنزيمات التي تلعب دوراً كبيراً في تطهير الجسم من السموم والملوّثات والشوائب، كما أنّه يساهم في تنشيط عمليّة طرح السوائل الزائدة من الجسم.
• يحسن من عمل الجهاز الهضمي، إذ ينشط عملية الهضم، ويزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة، كما يعالج الاضطرابات العديدة التي تصيبه، مثل: عسر الهضم، والانتفاخات، والآلام المعدة، والإمساك وغيرها.
• يبطء نمو و ظهور علامات الشيخوخة الناجمة عن التقدم في العمر؛ والسبب احتواؤه على خصائص قابضة تساهم في شدّ الجلد.
• يحافظ على البشرة، إذ يمنحها مزيداً من النضارة والصفاوة، كما يحميها من الإصابة بالعديد من المشاكل المختلفة، والتي تتمثّل في: حب الشباب، والبثور، والندبات، والدمامل؛ والسبب احتواؤه على مواد مضادّة للجرائيم.
• يساعد في إنقاص الوزن الزائد، إذ يلعب دوراً كبيراً في إذابة الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم مثل: الأرداف، والجوانب، والبطن وغيرها.
• يحفز عمل الجهاز التفسي، كما يعالج مشاكله المختلفة، والتي تتمثل في: الربو، والحساسية، والتهاب القصبات الهوائية، والسعال، والزكام، والإنفلونزا، ونزلات البرد.
• يقضي على رائحة الفم المزعجة والكريهة.
• يقوي اللثة، ويحافظ عليها صحية وسليمة.
• ينظم معدلات السكر في الدم، ويسرع من عملية شفاء الجروح؛ لاحتواؤه على فيتامين C.
• يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة، والتي تتمثل في: الذبحة الصدرية، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين.
• ينظم معدل ضغط الدم في الجسم، وبالتالي يحد من تذبذبه؛ والسبب احتواؤه على أكسيد النتيريك.
• يقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.