الليمون
الليمون أحد أنواع الحمضيات، يتميّز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمّة، والتي من أبرزها: المغنيسيوم، والفسفور، والفيتامينات، والبروتينات، والزنك، والكالسيوم، والحديد، ويستخدم بعدّة طرق، إما بإضافته إلى الأطعمة والسلطات، أو بإضافته إلى العديد من الوصفات العلاجيّة والتجميليّة، ويُنصح بتناوله كثيراً على الريق صباحاً؛ وذلك لما له من فوائد عظيمة للجسم، وفي هذا المقال سنذكر فوائد شرب الليمون على الريق للبشرة، بالإضافة لذكر فوائده العامّة.[1]
فوائد شرب الليمون على الريق للبشرة
فوائد شرب الليمون على الريق للبشرة:[2]
- يمنح البشرة مزيداً من الصفاء والنضارة.
- يحمي البشرة من الإصابة بالعديد من المشاكل، والتي تتمثل في: البثور، والندبات، وحب الشباب، والبقع الداكنة وغيرها.
- يؤخّر ظهور علامات الشيخوخة الناجمة عن التقدّم في العمر.
- ينقّي البشرة من الشوائب والملوّثات.
الفوائد العامة لشرب الليمون على الريق
الفوائد العامة لشرب الليمون على الريق:[3]
- يعزز عمل الجهاز المناعي، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم في مقاومة ومكافحة العدوى والأمراض المختلفة التي قد تصيبه، والتي تتمثل في: نزلات البرد، والإنفلونزا، والسعال، والزكام وغيرها، ويمكن استخدامه من خلال تناول كوب من عصيره الطازج صباحاً على الريق.
- يحسن من عمل القلب، إذ ينظم معدل ضرباته، كما يحد من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، والتي أبرزها: ضعف عضلة القلب، وانسداد الشرايين، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين وغيرها.
- يعزز وظائف الجهاز العصبي، إذ يقلل من التوتر والقلب، كما يهدئ الأعصاب ويساعد على استرخائها.
- يمد الجسم بالحيوية والطاقة.
- يخفف من الإحباط والاكتئاب، وبالتالي يحسن من الحالة المزاجية.
- يقضي على رائحة الفم الكريهة، إذ إنه يقضي على البكتيريا المسببة لها.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي، إذ يزيد من إفراز الإنزيمات الهاضمة، ويسرع عملية الهضم، كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي قد تصيبه، والتي تتمثل في: الانتفاخات، والإسهال، وعسر الهضم، والإمساك، والسبب احتواء الليمون على كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
- ينقي الدم من الملوثات والسموم.
- يقلل من الوزن الزائد، إذ إنه يمنح احساساً بالشبع، كما يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون، ويمكن استخدامه من خلال مزج نصف كوب من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء الدافئ، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى المزيج، والخلط، ثم تناول المزيج.
- يسكن الآلام الأسنان.
- يعالج التهابات المفاصل.
- يقوي اللثة، كما يخفف من التهاباتها.
- يقوي العظام، ويزيد من كثافتها، كما يزيد من صلابتها.
- يحافظ على نسبة الحموضة في المعدة.
- يلعب دوراً كبيراً في السيطرة على معدل ضغط الدم في الجسم.
- يعالج التهابات الحنجرة.
- يحفز عمل الكبد، ويحافظ على صحته.
- يحافظ على صحة المسالك البولية، كما يعالج مشاكلها المتعددة.
المراجع
- ↑ "15 Amazing Benefits Of Lemon", www.organicfacts.net, Retrieved 26-7-2018. Edited.
- ↑ By Sandra Canez (31-12-2017), "Benefits of Drinking Lemon Water in the Morning and Side Effect "، righthomeremedies.com, Retrieved 26-7-2018. Edited.
- ↑ Garrick Dee, "29 Health Benefits of Drinking Lemon Water (Particularly in the Morning)"، www.juicingwithg.com, Retrieved 26-7-2018. Edited.