النعناع
نوع من النباتات العشبية المعمرة الذي يضم اثنين وأربعين نوعاً، له رائحة نفاذة جميلة ومنعشة، ويعيش على أطراف المجمعات المائة والسواقي، ويُزرع بنفس طريقة زراعة البقدونس، ويُستخدم بشكلٍ واسعٍ في جميع مطابخ العالم لتحضير العديد من الأطباق وخاصة السلطات، ويحتوي النعناع على زيتٍ طيار يسمى المنثول، ومواد دابغة، وله العديد من الفوائد والاستعمال الطبية والعلاجية المختلفة، وفي هذا المقال سنذكر فوائد النعناع للتنحيف، وطريقة استخدامه.
فوائد النعناع للتنحيف
- يعد من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تحارب السمنة وتساعد على التنحيف بشكلٍ فعال، فهو يُذيب الدهون المخزنة في الجسم ويزيل الترهلات ويحرق السعرات الحرارية.
- يمنح الجسم قواماً رشيقاً دون ترك آي آثارٍ جانبية، وبالتالي يدخل النعناع في الكثير من البرامج الغذائية الخاصة بتخفيف الوزن.
- يسرع عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
- يدر البول بشكلٍ فعال ويخلص الجسم من السموم، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
وصفات النعناع للتنحيف
- مزج حفنة من النعناع المجفف في إبريق مع الماء المغلي، ثمّ يُضاف ملعقة من عصير الليمون، ويتمّ تناول كوبين منه يومياً على الريق وقبل النوم.
- وضع حفنة من النعناع الأخضر مع نصف كوب من الماء في الخلاط الكهربائي، ثمّ إضافة خيارة طازجة وعصير ليمونة، وتمزج المكوّنات معاً، وبعدها يتمّ تناول المزيج يومياً في الصباح على الريق.
- تناول كوبٍ من منقوع النعناع دون إضافة السكر بعد كلّ وجبة يومياً.
- مزج النعناع مع قشر الرمان، والزنجبيل، والشاي الأخضر أو الكمون لنتائج فعالة ومضمونة أكثر.
فوائد النعناع العلاجية
- يعالج مشاكل القولون العصبي لدى الصغار والكبار.
- يقلل احتقان الأنف والحنجرة والرئتين والقصبات الهوائية، كما أنّه يسرع علاج أعراض البرد والإنفلونزا.
- يخفف آلام المغص ويهدئ تقلصات المعدة، ويعالج حموضة المعدة والغازات.
- يعالج مرض السل.
- يعالج الغثيان وخاصةً الناتج عن العلاج الكيميائي.
- يحسن عمل الذاكرة والدماغ.
- يعالج الروماتيزم وآلام المفاصل.
- يعزز مناعة الجسم؛ لاحتوائه على الكثير من المواد المغذية وأهمها الفسفور والكالسيوم وفيتامين د، ج، هـ، وبالتالي يقي من الإصابة بالكثير من الأمراض والالتهابات.
- يسكن آلام الرأس والصداع، ويمكن استعماله إمّا باستنشاق بخار النعناع أو تناوله، كما هو، ويمكن تحضير لبخة من أوراق النعناع الطازجة ووضعها على الجبين.
- يخفف أعراض الربو عن طريق فتح الممرات الهوائية.
- يطرد البلغم من الحلق ويسكن السعال.
- يسكن الآلام بشكلٍ عام وخاصة آلام العضلات.
- يفيد الجهاز العصبي، فهو يساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من التوتر والعصبية والانزعاج.
- يخفف آلام الدورة الشهرية والأعراض المرافقة لها.
- يقي من الإصابة بالأورام السرطانية وخاصة سرطان البروستات، والرئة، والجلد.
- يخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك عن طريق المساعدة في استرخاء الأوعية الدموية، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، وبالتالي تخفيض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.