زيت الزيتون
يتمّ الحصول على هذا زيت الزيتون عن طريق عصر ثمار الزيتون المباركة، التي يتمّ قطفها عن أشجار الزيتون التي تُزرع في مناطق مختلفة في العالم، وخاصّة في المناطق الواقعة ضمن نطاق حوض البحر الأبيض المتوسّط، ونظراً لأهميته اخترنا أنّ نسلط الضوء على أبرز فوائده لصحة الحامل، فضلاً عن الفوائد العامّة لتناوله.
زيت الزيتون للحمل
تنصح النساء الحوامل بتناول زيت الزيتون البكر أو كما يُسمّى في الإنجليزية (Olive Oil) بشكل يوميّ وبكمياتٍٍ مناسبة، وذلك لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من خصائصه الطبيعيّة عالية القيمة، والتي تساعد في تقوية الصّحة البدنية والنفسية لديهن، وتضمن النمو السليم والمتكامل للأجنة، وتقيّ من إصابتهم بالتشوّهات الخلقية، وذلك بفضل تركيبته الطبيعيّة الغنية بمعظم العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، من فيتامينات وأحماض ومعادن ومضادات أكسدة.
فوائد شرب زيت الزيتون للحامل
تُنصّح الحامل بتناول زيت الزيتون بشكل يومي على الريق، لتحقيق الفوائد التالية:
- يزيد من إنتاج الحمض المُساعد على زيادة معدّل الهيموغلوبين في الدم، وبالتالي يمد الجسم بعنصر الحديد، ويزيد من قوة الدم، ويقيّ من الأنيميا، التي تعد الحوامل أكثر عرضة لها خلال فترات الحمل المختلفة، وما بعد مرحلة الولادة، نتيجة لفقدان كميات كبيرة من الدم خلال عملية الوضع.
- يقلّل من مشاعر الغثيان، التي تحفز الرغبة التقيؤ، والتي ترافق مراحل الحمل الأولى بشكل كبير.
- يخفف من الصداع، وخاصة الصداع النصفي، ويقلّل من اضطرابات عملية النوم أو الأرق، ويحسّن المزاج، ويمنع الاكتئاب.
- يمنع الإصابة بسكري الحمل، ويضبط منسوب السكر لديهنّ.
- يحافظ على البشرة والجلد، ويقيّ من ظهور علامات تمدد الجلد التي تزيد احتماليّة ظهورها مع الحمل وخاصّة في الفترات الأخيرة منه.
- يمنع الزيادة الكبيرة في الوزن، ويحطم الكولسترول الضارّ فيه، ويمنع أمراض القلب المفاجئة.
- يضمن النموّ المتكامل للطفل، ويمنع إصابته بالتشوّهات الناتجة عن نقص النمو، أو نقص العناصر الأساسيّة، كونه يحتوي على فيتامين هـ المُعزّز للمناعة، وعلى الأحماض الأمينيّة وخاصّة حمض الأوميغا 3 المُساعد على نموّ القلب بشكل سليم.
- يزيد من ليونة الرحم، ويسهل من عملية الولادة بشكل طبيعيّ.
- يمنع ترهل الثديين.
- يخفض ضغط الدم.
- يقوّي بصر الجنين، حيث يحتوي على فيتامين أ.
الفوائد العامة لزيت الزيتون
- يقيّ من الزهايمر، ويقوي الوظائف الدماغية.
- يرطب الجسم، ويمنح البشرة نضارة عالية.
- يحمي من مرض السرطان، ويقاوم مسبباته.
- يقوي الشعر، ويمنع تساقطه، ويقوي الأسنان ويمنع التهاب اللثة، ويزيد من لمعان وقوة الأظافر.
- يحافظ على صحة الكلى، والبنكرياس.