فوائد شرب الحليب للحامل

الحليب

يُعتبر الحليب واحداً من أشهر وأهم المنتجات الحيوانية التي يتمّ الحصول عليها من الثديات، بما في ذلك الأغنام، والماعز، والجواميس، والأبقار، حيث يمتاز بقيمة غذائية عالية، نظراً لاحتوائه على نسبة جيدة من المغذيات الأساسية لجسم الإنسان، بما في ذلك: الفيتامينات، والأحماض الأمينية، والبروتينات، والعناصر المعدنية، الأمر الذي يجعل منه غذاءً أساسياً للإنسان في كافّة مراحله العُمرية.

فوائد شرب الحليب للحامل

• يعتبر الحليب من أهمّ العناصر الطبيعيّة الحيوانية التي تحتاج النساء الحوامل لتناولها يومياً خلال مراحل الحمل المختلفة، وخاصة في المراحل الأولى منها، كونه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يقوي العظام والمفاصل للأم، ويمنع من هشاشتها، كما يحسن صحةّ الجنين، ويضمن البناء السليم لجسمه، كونه يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، ومن فيتامين د الذي بدوره يساعد على الامتصاص الأفضل لهذا الفيتامين.
• يقوّي الجهاز المناعي لديها، كونه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات الأساسيّة، على رأسها فيتامين ج.
• ينشّط الدورة الدموية في الجسم، ويقيّ من الإحساس بالتعب والإرهاق.
• يخفّف من حدة الصداع، وخاصة الصداع النصفي، والذي تعاني منه الحامل لفتراتٍ طويلة خلال مراحل الحمل المختلفة.
• يزيد من استرخاء الجسم، ويخفّف من حدّة التوتر والقلق، ويقي من اضطرابات النوم.
• يضبط مستوى السكر في الدم، ويمنع التعرّض لمرض سُكري الحمل.
• يحتوي على الأحماض الأساسيّة، والفيتامينات الضروريّة لهذه المرحلة، بما في ذلك حمض الفوليك أو فيتامين B9، الذي يقيّ من التشوهات الخلقية للجنين، ويضمن سلامة نموّ الجهاز العصبيّ، والحبل الشوكي، وقوّة الجهاز المناعي لديه، كما يحسّن صحّة الحامل.

الفوائد العامة للحليب

• يقاوم الشقوق الحُرة التي تُسبّب مرض السرطان.
• يحسّن الحالة المزاجية.
• يزيد من نضارة البشرة ونعومتها، ويقيّ من ظهور الحبوب، ويمنع ظهور التجاعيد.
• يرطّب فروة الرأس، ويعزّز من نموّ الشعر، ويزيد من نعومته ولمعانه، ويعالح مشاكل التساقط.
• يعالج قرحة المعدة.
• يحارب الأرق.
• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، ويخفّف من عسر الهضم، ويخلّص من الإمساك.
• يساهم إلى حد كبير في التخلص من مشكلة الوزن الزائد، وخاصّة في حال تمّ تناول الحليب منزوع الدسم، بشكل يوميّ على الريق، حيث يحتوي على الإنزيمات الهاضمة، ويحسّن بالتالي من كفاءة الأيض.
• يقوّي الأظافر والأسنان، ويمنع هشاشتها.
• يساعد على خفض الوزن، بشرط تناول الحليب منزوع الدسم.