الدورة الشهرية
تُعاني الكثير من النساء من آلامٍ شديدةٍ وقت الدورة الشهرية تكون على شكل تقلصاتٍ وتشنجاتٍ مؤلمة أسفل البطن وفي محيطه، وقد تمتد إلى الجانبين والظهر، وكل ذلك ينتج عن حركة عضلات الرحم التي تؤدي في النهاية إلى نزول دم الدورة، وتخليص الرحم من السموم من خلالها شهرياً، وفي وقت الدورة تُنصح النساء بشرب الأعشاب الطبيعية، ومنها: الميرمية التي سوف نتحدث في هذا المقال عن فوائدها وقت الدورة الشهرية.
فوائد شرب الميرمية وقت الدورة الشهرية
من المعلومات الغريبة أن الميرمية تحتوي على مركباتٍ إستروجينية تعمل عمل الهرمون الأنثوي (إستروجين)، لذا فإن شرب الميرمية يُخفف آلام الدورة الشهرية واضطراباتها أيضاً، ويمكن شربها بغلي كوبٍ من الماء، وإضافة بعض أوراق وسيقان نبتة الميرمية إليها، ثم تركها حتى يصبح لونها أخضر، ثم تُشرب وهي دافئة، ويمكن تكرار شرب الميرمية يومياً خلال فترة الدورة الشهرية، على أن يترافق ذلك مع تطبيق النصائح الصحية في فترة الدورة، وذلك لأن شربها لن يُجدي نفعاً في حال عدم اكتراث المرأة بتجنب المشروبات الغازية والمُنبهات التي تزيد حدة الألم، وتُعرقل دور الأعشاب في تهدئة آلام التقلصات التي تشعر بها، وتقلل الميريمية الأعراض المصاحبة لفترة سن اليأس أو انقطاع الطمث لدى المرأة بعد عمر الخامسة والأربعين.
أعشاب مفيدة وقت الدورة
- القرفة: حيثُ تُدر الطمث بوقتٍ سريع، بالإضافة إلى دورها في تسكين الألم، وتنظيف الرحم، وتضييق منطقة المهبل للمرأة المتزوجة.
- الحلبة: حيثُ تُخفف آلام الدورة، وتُنزل دم الدورة، ويمكن شرب كوبٍ من مغلي الحلبة، ثم تحليته بالعسل، وتناوله مرةً خلال صباح وأُخرى عند المساء.
- الزنجبيل: فهو يعالج الغثيان والتقيؤ، وحالة الإسهال التي تتعرض لها المرأة خلال الدورة، وذلك بسبب التقلصات في منطقة الرحم والبطن، إلى جانب التغيرات الهرمونية، حيثُ يُهدئ الزنجبيل المعدة، ويُسكن الأوجاع في منطقة البطن.
نصائح عامة وقت الدورة
- الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق.
- تجنب تناول المنبهات، مث:ل القهوة.
- التغذية الجيدة.
- تجنب الحركة الزائدة أو العنيفة، مع إمكانية ممارسة الرياضة بشكلٍ معقول، مث:ل رياضة المشي واليوغا.
- وضع الماء الدافئ في قربة أو ما شابه أسفل البطن، فمن شأن ذلك تخفيف الألم.
- تجنب أخذ المسكنات العشوائية من الحبوب والأدوية، بناءً على وصفة من الآخرين، فبعض أنواع المُسكنات تُسبب مشاكل للمرأة، وقد توقف الطمث، أو تُسبب اضطراباتٍ في موعد قدومها، لذا يُفضل استشارة الطبيبة النسائية قبل تناول أي نوعٍ دوائي.
- عدم الإفراط في تناول بعض الأعشاب؛ لأن ذلك قد يُسبب نزيفاً زائداً في بعض الحالات وقت الدورة؛ كالمبالغة مثلاً في شرب اليانسون أو القرفة، لذا يجب تناول هذه الأعشاب وفق الحدود الطبيعية أو المعقولة للاستعمال.