الماء
يعتبر الماء الأساس الذي لا يمكن للحياة الاستمرار بدونه، وهو ومن أهم المكوّنات في جسم الإنسان، إذ يشكل ما نسبته سبعين بالمئة من وزنه، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك لأن له الكثير من الفوائد، لاسيما إذا ما تم الانتظام على شربه في ساعات الصباح الباكر وعلى معدة فارغة، وفي مقالنا هذا سنذكر فوائد شرب الماء على الريق.
فوائد شرب الماء صباحاً على الريق
- يشتت جزيئات الطعام غير المهضومة والغازات فيحسن عمل الأمعاء.
- يساهم شرب الماء على الريق في التخلّص من خلايا الجلد الميتة والتالفة، وتكوين خلايا جديدة نقية وصافية، بالإضافة إلى تنظيفها من السموم والبكتيريا، والجراثيم، والأوساخ العالقة والمتراكمة فيها.
- يعالج الالتهابات الناتجة عن تناول بعض أنواع الأطعمة غير المفيدة أو الصحية، كما يخلّص من الإمساك المزمن والمزعج تحديداً عند الصغار.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم ، ولذلك ينصح من يعانون من مشكلة الوزن الزائد بشرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم خاصةً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
- يعالج أمراض القلب المختلفة مثل تصلب الشرايين، ويقي من الإصابة بسكتات القلبية، والجلطات الدماغية الخطيرة، والتى قد تصيب كبار السنّ.
- يعطي الجسم الرشاقة والحيويّة والنشاط طوال اليوم، ويكسبه المناعة اللازمة.
- يقلل من الشعور بالأرق والتعب، ويساعد على النوم الهادئ والمريح، ويهدّئ الأعصاب.
- يحمي من الإصابة بالجفاف الذي يصيب الكثير من الناس، حيث يعوض السوائل والمعادن المفقودة من جسم الإنسان خاصةً في فصل الصيب، ويفضل كذلك شرب ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- يقي من العديد من الأمراض مثل، هشاشة العظام، ويزيد من كثافتها ويقوّيها، حيث يحتوي على عناصر هامّة وضروريّة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن.
- يحافظ على عضلات الجسم، وعلى توازنها، ويخلّصها من انكماش الخلاياها والذي يصيب الكثير من الرياضيين، ولذلك ينصح الرياضيّون بتناول كميات كبيرة من الماء خلال عملية تدريبهم.
- يمنع علامات التقدّم في السن مثل الخطوط الرفيعة التي تعتبر بداية لظهور التجاعيد، كما أنّه يعطي الجلد بريقاً ولمعاناً يحسّن من مظهره الخارجي، حيث إنّه يرطّب الأنسجة الداخلية، ممّا يزيد من مرونتها ويقلّل من تعرّضه للكثير من المشاكل مثل: البثور، والحبوب، والرؤوس السوداء وغيرها من المشاكل.
- يعادل حموضة المعدة التي غالباً ما تكون مرتفعة في ساعات الصباح.
- يقلل من الإحساس بالعطش خلال اليوم.
- يخفّف من الصداع.