الموز
يعتبر الموز من أكثر الفاكهة استهلاكاً في العالم، فهو غني بمضادات الأكسدة، والبوتاسيوم الضروري للسيطرة على ضغط الدم، ويحمي القلب، ويمنع فقر الدم، كما يعتبر الموز غنياً بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي، ويعتبر غنياً بالمغنيسيوم الذي يمنع مرض السكري، وسنتعرف أكثر على أهميته وفوائده في هذا المقال.[1]
فوائد أكل الموز للبشرة
فاكهة الموز، فاكهة مميزة، ولها العديد من الفوائد للبشرة، ومن أهم فوائدها ما يأتي:[2]
علاج الثآليل
يحتوي قشر الموز على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد في القضاء على الثآليل، والقضاء على الفيروس المُسبّب لها، وطريقته هي:[2]
- نقطع قشر الموز بحجم أكبر من الثآليل.
- نضعه على المنطقة المصابة.
- ونربط ضمادة عليه.
- نتركة ليلة كاملة.
- نزيل القشر في الصباح.
- نكرر الوصفة أسبوعيا.
علاج البثور وحب الشباب
يعمل الموز كعامل تقشير، ويعالج حب الشباب، حيث يعمل على إزالة السموم من الجلد، ونتيجة لاحتوائه على مضادات الأكسدة يحارب الجراثيم المسؤؤلة عن تكوّن حب الشباب، وطريقته هي: [2]
- نغسل البشرة بماء بارد، ونجففها.
- نضع مسحوق الكركم داخل قشرة الموز.
- نضعه على المنطقة المصابة، مع التدليك لمدة خمس دقائق.
- نتركه لمدة خمس عشرة دقيقة.
- نغسله بماء فاتر.
- نكرر الوصفة مرتين يومياً.
علاج العيوب
يحتوي قشر الموزعلى فيتامينات A ، C ،E، B التي تعمل على علاج البقع، وتقلل من البقع السوداء لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة القوية، وطريقته هي:[2]
- نحرك قشرة الموز على الجلد لمدّة عشرة دقائق.
- نتركها على البشرة لمدّة لا تقل عن عشرين دقيقة.
- نكرر الوصفة مرتين أو ثلاث مرات يومياً.
علاج لدغات البعوض
يعتبر البعوض من الحشرات الضارة التي تُسبب الحكة في الجلد، فيعمل قشر الموز على سحب السوائل من اللدغة، وتعمل السكريات الموجودة في قشرة الموز على علاج التورم والالتهاب، وطريقته هي:[2]
- ندلك المنطقة المصابة لمدة خمسة دقائق.
- نتركه لربع ساعة.
- نغسل المنطقة بماء بارد.
- نكرر الوصفة حسب الحاجة.
علاج علامات التمدد
تحتوي قشور الموز على أنزيمات تعمل على إزالة علامات التمدد التي تظهر على البشرة، وطريقته هي:[2]
- نضع الجزء الأبيض من القشرة على المنطقة المرغوبة.
- نثبت شريط فوق القشرة لتثبيتها.
- نتركه ليلة كاملة.
- نغسله في الصباح.
- نكرر الوصفة يومياً.
إزالة الشظايا
تساعد الأنزيمات الموجودة في قشرة الموز على تلطيف البشرة، حتى تتم إزالة الشظية بسهولة، مما يساعد في شفاء الجروح، وطريقته هي:[2]
- نضع القشر فوق الشظية على الجلد.
- نضع الشريط على القشرة.
- نتركه ليلة كاملة.
- نزيل الشظية في صباح اليوم التالي.
علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة
يعمل قشر الموز على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخر الشيخوخة، وطريقته هي:[2]
- ندلك قشر الموز على الوجه.
- نتركه لمدّة نصف ساعة.
- نغسله بماء فاتر.
- نكرر الوصفة مرة يومياً.
علاج الصدفية
تعرف الصدفية بأنها مرض جلدي يسبب حكة قوية، وبقعاً على أجزاء الجسم المختلفة، ويمكن أن نعالجه بقشر الموز، وطريقته هي:[2]
- نوزع زيت الزيتون داخل القشرة.
- ندلك قشر الموز لمدة نصف ساعة.
- نغسله بماء بارد.
- نكرر الوصفة مرتين يومياً.
علاج انتفاخ تحت العين
يحتوي قشر الموز على البوتاسيوم، الذي يساعد في التخلص من انتفاخات العيون، ويقلل السواد حولها، وطريقته هي:[2]
- قشر الموز.
- ملعقتان كبيرتان من هلام الصبار.
- طريقة التحضير:
- نمزج ألياف قشرة الموز مع هلام الصبار.
- نحصل على عجينة.
- نضعها حول العينين.
- نتركها لمدّة ربع ساعة.
- نغسلها بماء بارد.
- نكرر حسب الحاجة.
القيمة الغذائية للموز
يجب علينا التركيز في نظامنا الغذائي على الموز، لما له من قيمة غذائية رائعة، ومن أهم المعادن، والفيتامينات الموجودة فيه:[1]
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الزنك.
- أحماض أمينية وألياف.
- فيتامينC.
- فيتامين أ.
فوائد الموز الصحية للجسم
يُعتبر الموز مفيداً جداً لاحتوائه على الفيتامينات والمعاًدن المهمة التي تفيد الجسم في شتى المجالات، ومن هذه الفوائد ما يأتي: [3]
- يحافظ على صحة القلب:، ذلك لأن الموز يعتبر غنياً بالبوتاسيوم، فيساعد على توصيل الأكسجين إلى الدماغ، ويحافظ على نبضات القلب المنتظمة، وانخفاض ضغط الدم، ويعيد التوازن للجسم.
- يحافظ على صحة الأمعاًء، إذ يحتوي الموز على الألياف التي تحسن حركة الأمعاء، فيمكننا تناول حبتين موز يومياً، ويعتبر مليناً للمعدة.
- يعالج مرضى السكري، إذ يُساعد الموز في الحفاظ على مُستوى الجلوكوز في الدم، فينُصح مرضى السكري بتناوله يومياً.
- يحافظ على الصحة عموماً لأن الموز يحتوي على الكربوهيدرات، والحديد، وثلاثة اضعاف الفسفور الموجود في التفاح، ويعتبر غني بالألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم، وفيتامين ج.
- يخفّف الكآبة، يحتوي الموز على التريبتوفان، وهو نوع من الأحماض الأمينية التس تساعد مع فيتامينB6 على زيادة إنتاج السيروتونين الذي يُحسن المزاج ويساعد على الاسترخاء.
- تهدئة قرحة المعدة، إذ يعمل الموز على زيادة المخاط في الجهاز الهضمي، فيقلل من تهيجه، ويشكّل طبقةً واقيةً حول جدران المعدة الداخلية، فيعمل على شفاء القرحة، ومنعها، كما يساعد على التخلص من حرقة المعدة.
- يزيل ألم الدورة الشهرية، إذ يحتوي الموز على فيتامين B6، الذي يُخفّف آلام الطمث بدلاً من أخذ الأقراص المُسكّنة.
المراجع
>references/>
- ^ أ ب Ravi Teja Tadimalla (February 23, 2018), "33 Amazing Benefits Of Banana For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر December 24, 2016 (Top10HomeRemedies Team), "10 Amazing and Interesting Beauty Uses for Banana Peels"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.
- ↑ "11 Banana Health Benefits You Might Not Know About", www.everydayhealth.com, Retrieved 22-11-2018. Edited.