البيض
يُعَدُّ البيض مصدراً غنيّاً بالبروتين؛ حيث إنَّه يحتوي على الكثير من المعادن، والفيتامينات الضروريّة للنظام الغذائيّ السليم، ويُعتبَر البيض من أشهر المُنتجات الحيوانيّة استهلاكاً، ومن الجدير بالذكر أنَّ الولايات المُتَّحِدة الأمريكيّة من أكثر الدُّول إنتاجاً للبيض، ويحتوي البيض على العديد من الفوائد الصحِّية، فهو يُساعد على تقوية وظائف الدماغ بشكلٍ سليم، وتعزيز عضلات الجسم؛ وذلك لاحتوائه على البروتين الذي يُساعد على تعزيز وظيفة العضلات بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى تقوية جهاز مناعة الجسم من خلال احتوائه على فيتامين B12، وفيتامين أ، كما يُساهم البيض في حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب، وهناك أيضاً الكثير من فوائد، ووصفات البيض للبشرة، والتي سيتمّ الحديث عنها في هذا المقال.[1]
فوائد البيض للبشرة
يحتوي البيض على الكثير من الموادّ الغذائيّة المُفيدة، كالفيتامينات، والمعادن التي تُعزِِّز صحَّة البشرة، ومن فوائد البيض للبشرة:[2]
- تعزيز صحَّة بشرة الجلد: يحتوي البيض على البروتينات، والأحماض الأمينيّة التي تُقوِّي صحَّة الجلد، من خلال إضافة البيض إلى النظام الغذائيّ الصحِّي.
- تقوية أنسجة البشرة: وذلك لاحتوائه على الإيلاستين، والكولاجين اللذين يُعتبران من أنواع البروتين.
- السيطرة على لون البشرة: يُساعد البيض على التحكُّم في مادّة الميلانين التي تُعطي اللون للبشرة.
- المُساعدة على إنتاج خلايا جلديّة جديدة: يحتوي البيض على فيتامين أ الذي يُسيطر على حركة جينات بشرة الجلد؛ وذلك لإنتاج خلايا جلديّة جديدة.
- تعزيز نُموِّ الأنسجة الجديدة: يُساعد البيض على إنتاج الخلايا الجديدة؛ لمُعالجة الجُروج، والنُّدب، والتخلُّص منها.
- السيطرة على نشاط الجينات: من خلال احتوائه على فيتامين د الذي يلعب دوراً مُهمّاً في بناء الخلايا الجلديّة الجديدة، كما يُسيطر فيتامين د على نُموِّ الخلايا الكيراتينيّة، والتي تُعتبَر مصدراً وفيراً للبروتين.
- توفير الأكسجين الكافي للبشرة لأداء وظائفها السليمة: يحتوي البيض على المعادن المُفيدة للبشرة، مثل: الحديد، والتي تُعزِّز عمل خلايا الدم الحمراء للبشرة بطريقة سليمة.
- تحسين وظائف الإنزيمات الموجودة في خلايا البشرة: يحتوي البيض على مادّة السيلينيوم التي تُنشِّط إنزيمات خلايا البشرة، وتُساعد هذه الإنزيمات على حماية بشرة الجلد من الضرر.
وصفات البيض للبشرة
تتميَّز الوصفات المنزليّة الطبيعيّة بمفعولها الفوريّ، وقِلَّة تكلفتها، فهي تَجعل البشرة صحِّية، وجميلة، ومن هذه الوصفات البيض الذي تتعدَّد فوائده؛ فهو يُنعِّم البشرة، ويُفتِّح لونها، ويَقضي على علامات الشيخوخة، مثل: التجاعيد، والخُطوط الدقيقة، ومن وصفات البيض للبشرة: [3]
بياض البيض
يُساعد بياض البيض على تعزيز صحَّة بشرة الجلد، وجَعْلها مشدودة، كما أنَّه يُحسِّن من الدورة الدمويّة، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- بيضة واحدة.
- قطعة من القُطن.
- يُفصَل بياض البيض عن الصفار.
- يُغسَل الوجه جيّداً.
- يُوضَع بياض البيض على الوجه باستخدام القُطن.
- يُترَك على بشرة الوجه لمُدَّة 10-15 دقيقة، أو حتى تجفّ البشرة جيّداً.
- يُغسَل الوجه بالماء العادي.
صفار البيض والعسل
يُساعد صفار البيض على ترطيب البشرة، ومَنْع جفافها، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- كمّية مُناسبة من صفار البيض.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- تُخلَط المُكوِّنات جيّداً، وتُوضَع على بشرة الوجه المُنظَّفة حديثاً.
- تُترَك على البشرة لمُدَّة 10-15 دقيقة.
- تُغسَل بشرة الوجه جيّداً بالماء العادي.
بياض البيض وطين الأرض
يُساعد البيض على مُعالجة حبِّ الشباب للبشرة الدُّهنية، وعند مَزْج البيض مع الطين يتمّ الحصول على مزيج يُساعد على السيطرة على فَرْط الزيوت الطبيعيّة للبشرة، ومَنْع ظهور المشاكل الجلديّة للبشرة الدُّهنية، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- كمّية مُناسبة من البيض.
- كمّية قليلة من الطين.
- تُخلَط المُكوِّنات جيّداً؛ للحصول على قِوام مُتناسق.
- يُوضَع الخليط على بشرة الوجه.
- يُترَك الخليط على البشرة لمُدَّة 15-20 دقيقة، أو حتى يجفّ.
- تُغسَل بشرة الوجه جيّداً.
بياض البيض والحليب والجزر
تُعتبَر هذه المُكوِّنات مُناسبة لأنواع البشرة جميعها، وهي فعّالة في مَنْع ظهور الخُطوط الدقيقة، والتجاعيد، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- كمّية مُناسبة من بياض البيض.
- كمّية مُناسبة من الحليب.
- جزرة صغيرة الحجم.
- يُعصَر الجزر، وتُضاف إليه باقي المُكوِّنات، وتُخلَط جيّداً.
- يُوضَع الخليط على بشرة الوجه المُنظَّفة حديثاً.
- يُترَك الخليط على الوجه لمُدَّة 15-20 دقيقة.
- تغسَل بشرة الوجه بالماء.
دقيق الغرام وبياض البيض والليمون
تُساعد هذه المُكوِّنات على جَعْل البشرة مُشرقة، ومُضيئة، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- كمّية مُناسبة من دقيق الغرام.
- كمّية مُناسبة من بياض البيض.
- بضع قطرات من الليمون.
- تُخلَط المُكوِّنات مع بعضها جيّداً .
- يُوضَع الخليط على بشرة الوجه.
- يُترَك الخليط على البشرة لمُدَّة 20 دقيقة.
- تُغسَل بشرة الوجه بالماء العادي.
بياض البيض
يُساعد بياض البيض على إزالة التجاعيد، والخُطوط الدقيقة، والطريقة هي:[3]
- المُكوِّنات: كمّية مُناسبة من بياض البيض.
- طريقة التحضير:
- يُوضَع بياض البيض على الوجه المُنظَّف.
- يُترَك على بشرة الوجه لمُدَّة 10 دقائق، أو حتى يجفّ جيّداً.
- يُغسَل الوجه بالماء.
- تُكرَّر الطريقة بانتظام؛ للتخلُّص من علامات الشيخوخة.
صفار البيض والأفوكادو والزبادي
يحتوي الأفوكادو على العديد من الدُّهون الصحِّية التي تُعزِّز من نعومة البشرة، وترطيبها، وتُساعد هذه المُكوِّنات على تغذية البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة سَلِسة، وصافية، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- صفار بيضة واحدة.
- ربع حبَّة من الأفوكادو الناضج.
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
- يُهرَس الأفوكادو في وعاء صغير، وتُضاف إليه باقي المُكوِّنات، وتُخلَط؛ للحصول على عجينة ناعمة.
- يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، مع التدليك بِلُطف باستخدام الأصابع على شكل حركات دائريّة صاعدة.
- يُترَك الخليط على بشرة الوجه لمُدَّة 15 دقيقة، أو حتى يجفّ جيّداً.
- يُغسَل الوجه بالماء الدافئ.
- يُرطَّب الوجه بمُرطِّب مُناسب، ومُعتدل.
البيض والعسل
يُساعد كلٌّ من البيض، والعسل على التخلُّص من البكتيريا المُسبِّبة لظهور حبِّ الشباب، كما أنَّهما يُساعدان على تفتيح لون البشرة، وترطيبها بقُوَّة، والطريقة هي:[4]
- المُكوِّنات:
- طريقة التحضير:
- بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من العسل الخام.
- تُخفَق البيضة جيّداً في وعاء صغير، ويُضاف إليها العسل، ويُخلطان جيّداً.
- يُوضَع الخليط على بشرة الوجه، والرقبة.
- يُترَك الخليط على الوجه لمُدَّة لا تقلّ عن 20 دقيقة.
- تُغسَل البشرة بالماء الدافئ، وتُجفَّف، وتُرطَّب.
- تُكرَّر الطريقة مرَّة، أو مرَّتين في الأسبوع.
المراجع
- ↑ "Everything you need to know about eggs", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 26-10-2018. Edited.
- ↑ "Are Eggs Good for Your Skin?", www.livestrong.com, Retrieved 26-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "6 Egg Face Packs And Masks For Healthy Skin", www.stylecraze.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Get Clear and Soft Skin Using a Raw Egg", www.wikihow.com, Retrieved 27-10-2018. Edited.