التين والزيتون
يتصدر التين والزيتون قائمة الأغذية والأطعمة الصحية التي تتمتع بقيمةٍ غذائية عالية؛ لاحتواء كل منهما على مجموعة متنوعة من العناصر والمعادن الهامة لصحة جسم الإنسان، وللحصول على الفائدة الأعظم لهما يُفضل تناولهما معاً وبعدد معين، فقد وردا مقترنين في مواضع من القرآن الكريم للدلالة على مدى فائدتهما وقدرتهما على إمداد الجسم بما يلزمه من مواد غذائية، وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن فوائدهما للأطفال، إلى جانب التعرف على فوائد كل منهما على حدى.
فوائد تناول التين والزيتون معاً للأطفال
تعزيز إفراز مادة الميثالونيدز التي تعدّ من المواد البروتينية الهامة للجسم والتي يفرزها المخ، إذ تحتوي على الكبريت ليسهل اتحادها مع المعادن الأخرى في الجسم كالحديد، والفسفور، والزنك.
- تقليل مشاكل الجهاز التنفسي التي تصيب الأطفال كالربو، والتهاب الشعب الهوائية.
- تقوية الدم؛ لاحتوائهما على نسبة عالية من الحديد؛ لذلك يُفضل تناول ملعقة من زيت الزيتون أو حبات التين على الريق.
- علاج الاضطربات المتمثلة في التبول اللاإرادي.
- تعزيز جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة كون جهاز المناعة لدى الأطفال بسيط وحساس.
- تليين حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من الإمساك، وطرد الديدان المعوية، فذلك يقوي جهاز الهضمي لدى الأطفال الذين يعانون من جهازٍ هضمي ضعيف.
- وقاية الأسنان واللثة من الإصابة بالأمراض المختلفة.
- امداد جسم الطفل بالفيتامينات، والبرويتنات، والأملاح المعدنية، ومضادات الأكسدة المختلفة.
- امداد الطفل بالحيوية والنشاط خلال اليوم.
- وقاية الطفل من العدوى البكيتيرية والجرثومية.
طريقة تناول التين والزيتون معاً
- الطريقة الأفضل لتناول التين والزيتون معاً هي بتناول حبةٍ من التين مع سبع حبات من الزيتون يومياً ويُفضل على الريق.
- أو أن يتم غمر سبع حبات من التين بكمية من زيت الزيتون، ثمّ تُضاف شريحة أو شريحتين من الليمون، ويُترك الخليط منقوعاً مدة يومٍ كاملٍ، وبعدها تؤكل ثمرات التين على الريق.
فوائد التين والزيتون العامة للجسم
- تقليل معدلات الكولسترول الضار في الدم، وزيادة معدلات الكولسترول النافع.
- دعم صحة القلب والشرايين، والوقاية من إصابتهما بالأمراض المختلفة.
- تعزيز عملية التمثيل الغذائية، ما يؤدي إلى الحفاظ على الوزن وعدم الإصابة بالسمنة.
- تنظيم معدلات ضغط الدم.
- تعزيز صحة وعمل الجهاز الهضمي؛ لاحتواء التين على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- تقوية حاسة البصر وحماية العين من الإصابة بالأمراض المختلفة كاعتام العدسة، والمياه الزرقاء، والضمور.
- تقوية الدم بفضل عنصر الحديد الذي يُعزز إنتاج الهيموجلوبين.
- تأخير ظهور علامات التقدم بالسن؛ لاحتوائهما على مواد مضادة للأكسدة.