بذرة الكتان
تتكون بذور الكتان الذي يعد غذاءً نباتياَ من أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي مادّة غذائية معروفة بفوائدها العديدة الصحيّة، وزيت الكتان مصدر غني بالأوميغا 3 حيث يحتوي على أكثر 116000 ملليغرام لكل كوب، ويستلزم تخزينه في الظلام، وفي أماكن باردة تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 المهمّة لصحّة البشرة، والشعر.[1]
فوائد بذرة الكتان للبشرة
توجد لبذور الكتان فوائد عديدة للبشرة. وأهمها ما يأتي:[1]
- شفاء الجلد: تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تسرع شفاء الجروح الجلدية، وهي مُضادة للالتهابات فتعالج تهيج الجلد، واحمراره، وتقلل الطفح الجلدي، والحالات المزمنة مثل: حب الشباب، والوردية، والتهاب الجلد، والصدفية.
- ترطيب الجلد: الأحماض الدهنية الموجودة في بذور الكتان تحافظ على رطوبة الجلد.، وتزيد إنتاج الجسم للزيوت، فعند استخدام مرطب يحتوي على بذور الكتان يتم منع المهيجات من دخول المسام، وتأمين الماء للجلد، ومنع فقدانه، فتتحسّن رطوبة الجلد، وتقل التجاعيد.
- تعزيز صحة البشرة: ترطيب البشرة يمنع جفافها، فتأثير الترطيب لبذور الكتان يمنع ظهور الجلد الباهت الجاف، ويمنع ظهور سلسلة من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية، والأكزيما، وعلامات الشيخوخة.
- توفير العلاج الطبيعي: تدليك البشرة بزيت بذورالكتان يوفّر العلاج الطبيعي الكامل للبشرة، فتُضاف البذور إلى الأطباق الرئيسيّة قبل التقديم.
- حماية الجلد من سرطان الجلد: إذ تحتوي بذور الكتان على مُضادّات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرّة التي تمنع الأضرار التأكسديّة التي تُسبّب أنواع السرطان مثل سرطان الجلد نتيجة التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجيّة.
- الحد من الطفح الجلدي: يحتوي الكتان على خصائص مُضادّة للالتهابات تمنع الطفح الجلدي.[2]
- علاج حب الشباب: تناول ملعقتين من بذور الكتان يومياً يعالج البثور وحب الشباب حيث يُسيطر الكتان على إنتاج الزهم.[2]
- تجديد الجلد: تخلّص بذور الكتان البشرة من الجلد الميّت فتترك البشرة بمظهر متألّق.[2]
==وصفات بذور الكتان لصحة البشرة==
يُستفاد من بذور الكتان في العديد من الوصفات، وأهمّها: [2]
بذور الكتان والماء
يُستخدم مزيج بذور الكتان مع الماء لصحّة البشرة، وطريقته هي:[2]
- ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- ثلث كوب ماء.
- يغلى الماء، ويضاف عليه بذور الكتان.
- يغطى الوعاء بقطعة قماش لمدة 3-4 ساعات.
- توضع العجينة على الوجه والعنق.
- تتترك حتى تجف.
- توضع طبقة ثانية من العجينة.
- تكرر العملية لنكون أربعة طبقات.
- يترك حتى يجف تماما.
- يغسل بماء عادي .
- تكرر الوصفة مرة أسبوعياً.
بذور الكتان والطين الأزرق
للحصول على بشرة مشعة، يمزج الطين الأزرق مع بذور الكتان. وطريقته هي:[2]
- ملعقة كبيرة بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة طين أزرق.
- قطرتين أو أربع قطرات ماء.
- تنقع بذور الكتان ليلة كاملة.
- تخلط مع المكونات.
- تيضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15-20 دقيقة.
- يغسل بماء عادي.
- يكرر العلاج مرة واحدة أسبوعياً.
فوائد بذور الكتان لنمو الشعر
بذور الكتان مفيدة أيضا للشعر. وأهم فوائدها للشعر هي:[3]
- مصدر لفيتامين E الذ يعد من أافضل الفيتامينات للشعر لاحتوائه على خصائص مُضادة للأكسدة التي تمنع تلف الشعر، وفروة الرأس، فيُحسن كفاءة الشعيرات الدموية، ويعزز الدورة الدموية، ويمنع الشيب.
- موازنة درجة الحموضة، حيث توازن بذور الكتان مستويات الأس الهيدروجيني، وإنتاج الزيت فتهدئ فروة الرأس والغدد الدهنية لتنتج كمية مناسبة من الزيت، وبالتالي نمو الشعر بشكل صحي.
- تغذية بصيلات الشعر لجعلها أقوى وأقل عرضةً للتلف، لأن الأحماض الدهنية أوميغا 3 تحسن مرونة الشعر.
- المحافظة على مظهر الشعر سلساً، والتحكم في مشاكله مثل تكسره، وجفافه، وتجعده.
- علاج مشاكل الشعر، حيث إن تناول بذور الكتان، أو استخدامها بشكل منتظم يحد من مشاكل فقدان الشعر، وإكزيما فروة الرأس، وقشرة الرأس.
وصفات بذور الكتان لصحة الشعر
من أهم وصفات بذور الكتان للشعر. ما يأتي:[3]
زيت الكتان للشعر
يخترق زيت الكتان جذورالشعر، ويوفّر لفروة الرأس الغذاء لينمو الشعر بشكل صحي:[3]
- ملعقتان كبيرتان زيت بذور الكتان.
- يسخن الزيت بضع ثوان.
- تدلك فروة الرأس بالزيت مدة ربع ساعة.
- يغطى الشعر بالكامل.
- يلف بمنشفة ساخنة.
- تسخن المنشفة بمجفف الشعر.
- تترك مدة نصف ساعة.
- يغسل الشعر بشامبو خالي من الكبريتات.
- يكرر العلاج مرتين أو ثلاثة مرات أسبوعياً.
بذور الكتان وعصير الليمون
تمزج بذور الكتان مع عصير الليمون لصنع جل للشعر يعزز نمو فروة الرأس، وطريقته هي:
- ربع كوب من بذور الكتان.
- كوبان ماء مفلتر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- تغلى بذور الكتان والماء في وعاء.
- يضاف عصير الليمون.
- يترك ليبرد.
- يستخدم صباحاً للشعر.
فوائد بذور الكتان العامة
توجد فوائد عامّة لبذور الكتان، ومنها ما يأتي:[4]
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، تحتوي بذور الكتان على تركيز مرتفع من الصمغ الذي يتكون من ألياف قابلة للذوبان في الماء، وتمتص العناصر الغذائية، وتحمي بطانة الجهاز الهضمي، وتحافظ عليها.
- تخفيف سن اليأس، يحتوي الكتّان على الإستروجين الذي يوازن الهرمون عند النساء اللاتي تُعاني من انقطاع الطمث، ويُعتبر مفيداً لعلاج الهبات الساخنة.
- تقليل خطر الإصابة بالسرطانات مثل سرطان الثدي، وسرطان القولون، والبروستات، والمبيض.
- حماية الأوعية الدموية، حيث تتميز بذور الكتان باحتوائها الدهون التي تمتلك خصائص مُضادّة للالتهابات، بحيث تحمي الأوعية الدموية من التلف لأنها تُقلّل من الكوليسترول، ويمنع الكتان انسداد الشرايين.
- علاج متلازمة النفق الرسغي، حيث يُطبّق زيت بذور الكتان على الرسغ.
المراجع
- ^ أ ب CRYSTAL WELCH, "Flaxseed Benefits for the Skin"، www.livestrong.com, Retrieved 10-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Tanya Choudhary (September 20, 2017), "7 Amazing Beauty Facts About Flax Seeds"، www.stylecraze.com, Retrieved 10-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Meenal Rajapet (September 21, 2018), "How To Use Flax Seeds For Hair Growth?"، www.stylecraze.com, Retrieved 10-12-2018. Edited.
- ↑ Jenn Beach, "Flax Seed: The Superfood For Glowing Hair And Healthy Skin (And Other Benefits!)"، www.lifehack.org, Retrieved 10-12-2018. Edited.