التفاح
هي فاكهةُ لذيذةُ المذاق، ناعمة الملمس، بيضاوية الشّكل، قد تكون حمراء أو صفراء أو خضراء، نشأت ثمرة التفاح في آسيا الصغرى ثمّ انتشرت لباقي المناطق، وتنتمي شجرة التفاح لعائلة الورديات، وتكون على شكل شجيرات متوسّطة الحجم، ويعتبر التفاح الأحمر الأكثر شعبية بين أنواع التفاح، لكن من ناحية الفوائد الصحيّة فيعتبر التفاح الأخضر الأفضل من بين أنواع التفاح، سنتحدّث في هذا المقال عن فوائد التفاح الأخضر للحامل، ولكن سنكون في البداية مع فوائد صحية عامّة عن التفاح الأخضر.[1]
فوائد التفاح الأخضر للحامل
للتفاح الاخضر فوائد كثيرة ومنها:[2]
- يساعد في عمليّة هضم الطعام: فقد تواجه المرأة الحامل مشاكل في الجهاز الهضمي كالإمساك، ونظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف فهو يساعد في عمل الجهاز الهضمي على أكمل وجه.
- يحمي الحمض النووي من التلف: قد يتلف الحمض النووي نظراً للتغيّرات التي تحصل في جسم المرأة أثناء الحمل، ولاحتوائه على مضادات أكسدة فإنّه يحمي الحمض النووي من التلف.
- يحتوي كميّة كبيرة من البروتين المفيد للحامل وجنينها.
- يقلّل من حدوث سكري الحمل: قد تتعرّض المرأة الحامل لسكري الحمل ومضاعفاته، فيساعد التفاح الأخضر على بقاء مستوى السكر في الدم في وضعٍ طبيعي.
- يحافظ على نضارة البشرة: فقد تتعرّض بشرة المرأة الحامل للعديد من المشاكل، فتناول التفاح الأخضر يعمل على نضارة البشرة لاحتوائه فيتامينات (أ، ب، ج).
- يمنع زيادة إفراز المواد الصفراء في الكبد: حيث تؤدّي الزيادة في إفرازها إلى مضاعفات خطيرة كالولادة المبكرة، وأكل التفاح الأخضر يقي من هذه المشاكل.
- مصدر مهم للفيتامينات كفيتامينات (أ، ب، ج) والمعادن كالبروتين، والكالسيوم، والبوتاسيم، والحديد.
- يقلّل من الألم الموجود في منطقة الرحم.
- يحسّن شهيّة الحامل: فقد تعاني بعض النساء الحوامل عدم الرغبة في تناول الطعام، فيعمل التفاح الأخضر على فتح شهية الحامل.
- يمنع حدوث تسمم الحمل: يؤدّي نقص فيتامين ج في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، وتناول التفاح الأخضر يقي من هذه المشاكل.
فوائد التفاح الأخضر الصحيّة
توجد فوائد صحية عديدة للتفاح الاخضر ومنها:[3]
- يسهّل عملية الهضم لاحتوائه كمية كبيرة من الألياف.
- يقلّل نسبة الكولسترول في الجسم.
- يمدّ الجسم بالطاقة لاحتوائه على الكربوهيدرات.
- التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي والكبد.
- يمنع أنواع مختلفة من السرطان لاحتوائه مضادّات أكسدة.
- يساعد على نضارة البشرة لاحتوائه نسبة كبيرة من الألياف.
- إزالة السموم من الجسم.
- يقلّل من السعال ويزيد من إفراز البلغم.
- يعمل على تقوية الرئتين.
- يقلّل من الإصابة بهشاشة العظام.
- يقوّي اللثة والأسنان.
فيديو التفاح الأخضر
تفاحة كل يوم تُغني عن الطبيب"، فكيف لو كانت من التفاح الأخضر؟ شاهد الفيديو لتعرف أكثر :
المراجع
- ↑ "Apples: Health benefits, facts, research", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29/9/2018. Edited.
- ↑ "7 Nutritious Fruits You’ll Want to Eat During Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 29/9/2018. Edited.
- ↑ "13 Amazing Benefits Of Apple", www.organicfacts.net, Retrieved 29/9/2018. Edited.