التفاح الأخضر
يعد التفاح واحداً من أكثر الفواكه الصحية والغنية بالعناصر اللازمة للجسم، وعلى اختلاف أنواع التفاح تختلف النكهات، كما هو الحال مع التفاح الأخضر وما يقدمه من طعم حامض وحلو. وهنا نستشهد بالمقولة الشهيرة (تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيداً). فالتفاح بألوانه المختلفة وأنواعه من الفواكه العظيمة التي يجب على الفرد تناولها يومياً للاستفادة من المغذيات الأساسية فيه، وتوجد العديد من الطرق لاستهلاكه مثل: تناوله مقشراً أو غير مقشر، كما يمكن استهلاكه على شكل فطائر التفاح أو على شكل عصير، كما يمكن استخدامه في الحلويات، إلا أن أفضل الطرق لاستهلاك التفاح تكون بتناول الثمرة كاملة.[1] ومن الجدير بالذكر أن التفاح الأحمر والتفاح الأخضر كلاهما يحتويان على مضادات الأكسدة والمغذيات، ويكمن الفرق بينهما في كمية بعض العناصر الغذائية، فالتفاح الأحمر يحتوي على كمية أكبر من الأنثوسيانين الذي يحسّن من صحة القلب، وكمية أكبر من الألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم وفيتامين K، كما يخفض الكوليسترول، أمّا التفاح الأخضر فيحتوي على كمية أكبر من فيتامين A.[2]
فوائد التفاح الأخضر للبشرة
للتفاح الأخضر فوائد عديدة، وبعضها يتعلق بالبشرة ومنها:[1]
- تأخير شيخوخة البشرة: فشرب عصير التفاح الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرّة في الجسم؛ وهذه الجذور هي المسؤولة عن ظهور علامات الشيخوخة في البشرة، كالتجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، بالإضافة إلى أن وضع عصير التفاح الأخضر الطازج على البشرة أو تناوله يحد من الهالات الداكنة حول العينين التي تظهر نتيجة تقدم البشرة في السّن.
- ترطيب البشرة: فقناع التفاح الأخضر للوجه، أو شرب عصيره، أو استخدام عصيره كغسول للوجه، يرطب البشرة ويحسّن من نسيجها ويحد من التجاعيد.
- تغذية البشرة: فشرب عصير التفاح الأخضر الغني بالفيتامينات والمعادن من طرق العناية بالبشرة، لأنه يساهم في تبييض وتغذية البشرة من الداخل بحيث يعزز من الكولاجين والإيلاستين، بالإضافة إلى أن التغذية التي تحصل عليها البشرة نتيجة شرب عصير التفاح الأخضر تحميها من مختلف اضطرابات البشرة كالإكزيما وغيرها.
- منع تهيج البثور: فالاستهلاك المنتظم للتفاح الأخضر طريقة فعّالة لعلاج حب الشباب ومنع تهيج البثور.
أقنعة التفاح الأخضر للبشرة
قناع التفاح الأخضر والعسل والزبادي
يستخدم هذا القناع لتغذية وتنظيف وتنعيم البشرة؛ لاحتواء التفاح على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وB، وC، وقدرته على تقشير البشرة بلطفٍ، كما يحتوي هذا القناع على العسل الذي يمنع التّجاعيد، ويغذي البشرة ويهدئها، بالإضافة إلى الزّبادي الذي يُنظّف البشرة بلطف، وطريقة القناع هي:[3]
- تفاحة خضراء طازجة.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- ملعقة كبيرة من الزّبادي الطّبيعي.
- تقشير التفاحة، ونزع بذورها، وتقطيعها إلى مكعبات.
- وضع قطع التفاح في الخلاط الكهربائي للحصول على صلصة التفاح.
- خلط صلصة التفاح والعسل والزبادي معاً.
- وضع الخليط على الوجه.
- تدليك الوجه بالخليط بلطفٍ باستخدام أطراف الأصابع.
- ترك الخليط على الوجه مدّة 15 دقيقة.
- إزالة القناع عن الوجه باستخدام قطعة من القماش والماء الدّافئ.
قناع التفاح الأخضر والموز
يستخدم هذا القناع للحصول على بشرة نضرة، وصافية، وخالية من حب الشباب، وهو قناع مناسب لجميع أنواع البشرة، لاحتوائه على التفاح الأخضر الذي يحافظ على شباب البشرة، ويرطبها، ويخفف من الهالات السوداء، بالإضافة إلى الموز الذي يزيل البقع الداكنة والعيوب ويوحد لون البشرة، بالإضافة الى فوائده المذهلة للبشرة الجافة، كما ويحتوي القناع على العسل الذي يعالج حب الشباب، ويرطب وينعّم البشرة، أمّا الزبادي في القناع فيصفي البشرة ويجعلها نضرة، ويقلص المسام الكبيرة، وطريقة القناع هي:[4]
- شرائح من التفاح الأخضر الطازج.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطازج العادي.
- موز.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- طحن القليل من شرائح التفاح الأخضر لإنشاء معجون خفيف القوام.
- خلط الزبادي مع معجون التفاح.
- هرس الموز، وخلطه مع خليط التفاح والزبادي. ويمكن استخدام الخلاط الكهربائي.
- إضافة العسل وخلطه مع الخليط السابق.
- وضع القناع على الوجه والرقبة، وتركه مدّة 30 دقيقة إلى أن يجف.
- غسل القناع عن البشرة بالماء العادي.
- استخدام القناع مرة أسبوعيّاً.
قناع التفاح الأخضر والماء
يستخدم هذا القناع لتجديد البشرة والحفاظ على نضارتها، وطريقته هي:[5]
- تفاحة خضراء.
- كوب من الماء.
- تقطيع التفاحة دون تقشيرها إلى قطع صغيرة.
- خلط قطع التفاح والماء في الخلاط الكهربائي.
- وضع القناع على الوجه، وتركه مدّة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
قناع التفاح الأخضر والشوفان
يستخدم هذا القناع لترطيب البشرة، واستخدامه المنتظم يمنح البشرة المظهر الصحي، وطريقته هي:[5]
- نصف تفاحة خضراء (مطحونة).
- ملعقة كبيرة من مسحوق الشوفان (مطحون).
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من صفار البيض.
- خلط المكونات معاً، ووضع الخليط على الوجه.
- ترك القناع على الوجه مدّة 15 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
- تجفيف البشرة بالطبطبة بعد غسلها.
- استخدام القناع مرتين أسبوعيّاً.
قناع التفاح الأخضر والعسل والليمون
يستخدم هذا القناع للتخفيف من حب الشباب وآثاره، والبقع السوداء، وطريقته هي:[5]
- تفاحة خضراء (مطحونة).
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الليمون.
- عصر التفاح المطحون لاستخراج العصير منه.
- خلط بقية المكونات مع عصير التفاح جيّداً.
- وضع الخليط على البشرة، وتركه مدّة 20 دقيقة قبل غسله بالماء البارد.
- استخدام القناع مرتين أسبوعياً.
قناع قشر التفاح الأخضر والعسل
يستخدم هذا القناع لتفتيح البشرة، وطريقته هي:[5]
- قشر التفاح الأخضر.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- تقشير تفاحة خضراء، وطحن القشر في الخلاط الكهربائي لإنشاء معجون.
- خلط المعجون جيداً مع العسل لإنشاء خليط كثيف القوام.
- وضع القناع على الوجه، وتركه مدّة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
- استخدام القناع مرة أسبوعيّاً.
المراجع
- ^ أ ب Shaista (18-9-2017), "Top 26 Amazing Benefits Of Green Apples For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.
- ↑ Jaclyn London, MS, RD, CDN (23-5-2018), "Why Apples Are One of the Best Fruits You Can Possibly Eat"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.
- ↑ " How to Make a Green Apple Face Mask", www.wikihow.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.
- ↑ Chayanti Mukherjee (15-9-2015), "DIY Green Apple and Banana Face Mask for Problem-Free Skin"، makeupandbeauty.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Amrutha (26-6-2018), "Green Apple Face Masks To Try Out At Home "، www.boldsky.com, Retrieved 10-10-2018. Edited.