القهوة الخضراء
القهوة الخضراء أو البن الأخضر هي عبارةٌ عن حبيبات القهوة غير المُحمصة، حيث يتمّ طحنها دون تعرضها إلى الحرارة والنار، ولعلّ أهمّ ما يميزها هو أنّها تحتوي على مادة الكلوروجينيك، والكافيين بكمياتٍ كبيرة، ممّا يجعلها من أهمّ المشروبات التي يُنصح بتناولها باستمرار، وفي الوقت الحالي أصبحت تدخل في العديد من الصناعات المختلفة مثل: الصناعات التجميلية، والصناعات الغذائية، وصناعة الأدوية، وفي هذا المقال سنذكر فوائدها للتخسيس، وفوائدها العامة، بالإضافة إلى أضرارها.
فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
- تُعزز عملية الأيض في الجسم، وبالتالي تحرق الدهون؛ لاحتوائها على حمض الكلوروجينيك.
- تقلل الوزن الزائد بكفاءةٍ وفعالية، حيث إنّ تناول كوبٍ من القهوة الخضراء يومياً، يُنقص الوزن بمعدل عشرة كيلوغرامات في الشهر الواحد.
- تحسّن الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تزيد إمكانية حرق الدهون بفعالية.
- تحدّ من الشهية، وبالتالي تقلل تناول الطعام بكمياتٍ كبيرةٍ.
- تساعد على إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي تؤدّي إلى حرق الدهون.
- تضبط نسبة الكولسترول في الجسم.
طرق تناول القهوة الخضراء:
- يمكن استخدام القهوة الخضراء عن طريق تناول مكملاتها الغذائية الموجودة في الصدليات، أو وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من القهوة الخضراء المطحونة في كوبٍ من الماء، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ للتخلص من الوزن الزائد.
فوائد القهوة الخضراء العامة
- تحافظ على صحة القلب، وتقلل الجذور الحرة الضارة في الجسم؛ لاحتوائها على موادٍ مضادةٍ للأكسدة.
- تحدّ من ارتفاع نسبة الكولسترول الضار؛ نظراً لقدرتها الفعّالة في التخلص من البروتينات الدهنية في الجسم.
- تحدّ من احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية.
- تعالج مرض الفشل الكلوي؛ قدرتها الكبيرة على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تتخلّص من السموم والترسبات العالقة في الجسم، كما أنّها تُخلص الكبد من الدهون العالقة به.
- تمنح الجسم الطاقة والحيوية؛ لاحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين.
- تُنشط الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي تمنع عنه الأمراض والفايروسات.
- ترطب البشرة، وبالتالي تحدّ من ظهور علامات الشيخوخة عليها، والسبب احتوائها على حمض اللينوليك، وحمض الأوليك.
- تحافظ على صحة الشعر، وتمنع جفافه وتقصّفه.
- تُنشط الدماغ، وتحافظ على صحته، وبالتالي يُنصح بتناولها للأشخاص الذين يعانون من ضعفٍ في الذاكرة.
أضرار القهوة الخضراء
- لا يفضل تناولها من قبل مرضى السكري، حيث يمكن أن تؤدي إلى أعراض جانبيةٍ خطيرة في حال تناولها مع أدوية السكري المختلفة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناولها من قبل النساء الحوامل، والمرضعات.
- تسبب في بعض الأحيان الاضطرابات النفسية المختلفة.
- لا ينصح بتناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي.
- لا ينصح بتناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الضغط المنخفض.
- لا يُنصح بإعطائها للأطفال.
- لا يُنصح بتقديمها للأشخاص المسنين.
- تسبب عدم انتظام دقات القلب.