فوائد الزنجبيل الأخضر للكرش

يحفز عملية الهضم

يُعدّ الزنجبيل من مُنشطات الجهاز الهضمي، وتبعاً لمقال نُشر في المجلة البريطانية للتغذية (بالإنجليزية: British Journal of Nutrition) عام 2006 وُجد أنّ للزنجبيل الأخضر تأثيراً إيجابيّاً في مستويات السكر، والكوليسترول، والدهون في الدم، إضافةً إلى تأثيره القوي في سدّ الشهيّة، ويمكن تناول الزنجبيل الأخضر للتخلّص من الكرش بعدّة طرق؛ كتقطيع الزنجبيل الأخضر الطازج إلى شرائح، وإضافتها إلى كوبٍ من الماء المغليّ، ويُفضّل شربها قبل تناول وجبة الطعام للمُساعدة على زيادة كفاءة عمليّة الهضم.[1]

يقلل مستويات الكورتيزول

أشارت دراسةٌ نُشرت عام 2004 في النشرة البيولوجيّة والصيدلانية إلى أنّ الزنجبيل الأخضر يساعد على تثبيط إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يُعدّ مهمّاً جداً لتنظيم الطاقة، وعمليات التمثيل الغذائي، إلّا أنّ التوتر المزمن والمُستمر يُؤدي إلى رفع مستويات الكورتيزول في الدم بشكلٍ كبير، ممّا يسبب تجمّع الدهون في منطقة البطن، وزيادة الوزن.[1]

يزود الجسم بالطاقة

يُعدّ الزنجبيل الأخضر من المُنبّهات الموازية والمُشابهة للكافيين؛ ممّا يُعطي الجسمَ طاقةً وقوّةً كافيةً لممارسة التمارين الرياضيّة، كما أنّ زيادة الطاقة في الجسم تساعد على زيادة حرق السعرات الحراريّة، وتنحيف الكرش، ومع ذلك يوصي مركز جامعة ماريلاند الطبيّ بعدم استهلاك أكثر من ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل الأخضر في اليوم.[1]

فوائد أخرى للزنجبيل

إضافةً إلى تنحيف الكرش، يوفر الزنجبيل الأخضر العديد من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان، ونذكر منها ما يأتي:[2][3]

• يُستخدم للتخلّص من بعض أنواع الألم.
• يُساعد على التخلّص من الغثيان والقيء.
• يُخفّض مُستويات الكوليسترول في الدم.
• يُقلّل ويتحكم في مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
• يُستخدم كمُضاد للالتهابات في الجسم لمُكافحة الجراثيم، والتقليل من الحساسيّة.
• يُستخدم كمُضاد للأكسدة لتجنّب أمراض القلب، والتحكم في بعض أنواع السرطانات.
• يُشجّع على شُرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء باستمرار.

المراجع

1. ^ أ ب ت JUDY KILPATRICK, "What Are the Benefits of Ginger for a Flat Tummy?"، www.livestrong.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.
2. ↑ MaryAnn de Pietro (25-60-2018), "Is drinking ginger water good for health?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.
3. ↑ Taylor Norris (24-05-2017), "What Are the Benefits and Side Effects of Ginger Water?"، www.healthline.com, Retrieved 22-04-2019. Edited.